Velkommen til min blog!
Her kan du læse mine artikler om parforhold, sex, kærlighed, maskulinitet, femininitet, personlig udvikling og en masse andet.
Jeg bliver altid glad, når mine artikler bliver læst. Så tak for dit besøg!
Hvis du bliver inspireret, eller har spørgsmål til det, du læser, så skriv en kommentar. Jeg plejer at svare inden 24 timer.
Følg mig på facebook og tilmeld dig nyhedsbrevet. Så får du besked, når der kommer en ny artikel.
Tjek også mit gratis kursus: Verdens bedste parforhold – og min bog: Jeg savner os.
De bedste hilsner
Artikler
Den usunde dynamik mellem det ængstelige og det undvigende tilknytningsmønster – fælden du skal undgå.
Mange par ender i en usund dynamik, hvor partneren med det ængstelige tilknytningsmønster ønsker mere og mere nærhed, men den undvigende søger frihed og afstand.
Gode dates er vitaminer til dit parforhold – Hvornår var I sidst på date?
Det er den gradvise afvikling af nærhed, kærlighed og venskab, som ødelægger de fleste forhold. Det er derfor, det er så vigtigt, at du tager på gode dates med din partner.
Ræk ud og rør – det skaber samhørighed
Små kærtegn, at kramme, holde i hånd osv. sender et kraftigt signal om samhørighed. Når du rækker ud og skaber fysisk kontakt, viser du, at modtageren er vigtig for dig.
Sæt ord på dine behov – din partner er jo ikke tankelæser
Et parforhold er et samarbejde, hvor vi enes om at arbejde for hinandens lykke og trivsel. Hvis du ikke kommunikerer dine behov og ønsker, bliver det umuligt at få samarbejdet til at fungere.
Giv et ægte kompliment til din partner – det kan redde dit parforhold!
Du øger sandsynligheden for et godt parforhold, hvis du ofte sætter ord på alt det gode ved din partner og jeres kærlighedsliv.
Taknemmelighed: Et vigtigt element i dit kærlighedsliv – Sig tak til din partner!
Taknemmelighed forvandler simple hverdagsrutiner til kærlighedshandlinger! Ordet “tak” skaber en spiral af venlighed, hvor begge føler sig set og respekteret.
Vær nysgerrig på din partner: Stil store spørgsmål
Det øjeblik du stopper med at være nysgerrig på din partner, begynder dit parforhold at miste sin energi. Du skal simpelthen beslutte dig for at være nysgerrig.
Kontakt i parforholdet – Sådan forebygger du brud og skilsmisse
Hvis du vil have et godt parforhold, så skal du prioritere at skabe øjeblikke med kontakt og nærhed. Ellers kommer dit parforhold ikke til at fungere i længden.
Er vi for forskellige til at være i parforhold?
Forskelligheder kan bestemt være en udfordring for parforholdet, men forskellighed i parforholdet er også en gave, fordi det skaber udvikling og tiltrækning.
Parforholdets faser: Fra forelskelse til ægte kærlighed
I denne artikel får du 2 modeller for dit parforholds udvikling. Du kan bruge modellerne til forstå dynamikken mellem dig og din partner.
7 tegn på, at du ikke er forelsket
Forelskelse er en af de mest intense og vidunderlige følelser, vi kan opleve – og netop derfor kan det føles både forvirrende og trist, når den langsomt forsvinder.
Microcheating: Er det utroskab? Eller uskyldigt?
Microcheating er en betegnelse for små handlinger, som ikke er decideret utroskab, men alligevel er illoyale. Det handler om en gråzone, hvor du fx skriver flirtende beskeder til din kollega og sletter beskederne bagefter.
Tankemylder og bekymringstanker: Sådan slipper du dem
For nogle handler det om en uendelige strøm af tilfældige tanker, som forstyrrer koncentrationen. For andre handler det om de samme bekymringstanker, som kører i ring.
6 årsager til at kvinden trækker sig fra manden
Når kvinden trækker sig, bliver mange mænd rådvilde, fordi de ikke har set det komme. Her får du de typiske årsager til, at din kvinde mister sine kærlige følelser.
Troens 6 udviklingstrin iflg. James W. Fowler
Fowlers model er opdelt i seks stadier, hvor hvert trin repræsenterer et højere niveau af abstrakt tænkning, moralsk udvikling og forståelse af tro.
Erik Eriksons 8 udviklingsstadier i identitetsdannelse
Iflg. Erikson skal vi alle igennem de 8 udviklingsstadier, og uanset om vi kommer positivt eller negativt gennem fasen, påvirker det vores udvikling og liv.
Afelske: Når kærligheden forsvinder og du trækker dig
Afelskning kan ske pludseligt pga. svigt eller andre skelsættende hændelser. Men typisk sker det gradvist pga. skuffelser, problemer og erkendelsen af, at parforholdet ikke fungerer.
Hvornår ved man, at man skal gå fra hinanden?
Det er en stor beslutning at afslutte et parforhold. Her får du nogle perspektiver, du kan tage med i dine overvejelser, inden I går fra hinanden.
5-faktor modellen: Personlighedstræk der udgør din personlighed
Fordelen ved 5-faktor modellen er, at den tager udgangspunkt i 5 karaktertræk, som masser af forskning har beskrevet.
Selvbestemmelsesteorien: Hemmeligheden bag motivation
Hvis du virkelige skal være motiveret, skal du have autonomi, føle dig kompetent og gøre en forskel for andre.
Impostor syndromet: Er du bange for at blive afsløret?
Impostor syndromet er et psykologisk fænomen, hvor du tvivler på dine præstationer og kompetencer, og du frygter at blive afsløret som en bedrager.
Relationsangst i parforholdet (forholdsangst)
Forholdsangst er en frygtelige lidelse, fordi du på den ene side har brug for nærhed og kærlighed, men på den anden side har svært ved at være i et parforhold.
Ensomhed i parforholdet: Sådan genskaber du samhørigheden
Det kan virke paradoksalt at føle sig ensom, selvom du er i et parforhold. Men følelsesmæssig afstand er en af hyppigste årsager til brud og skilmisse.
De 5 kærlighedssprog: En nøgle til dit kærlighedsliv
De 5 kærlighedssprog viser hvordan mennesker opfatter kærlighed. Hvis du vil få din kæreste til at føle sig elsket, skal du bruge det rigtige kærlighedssprog. Ellers opdager han/hun det ikke.
Aktiv lytning: Bedre kommunikation og bedre parforhold
Aktiv lytning er en vigtig færdighed, som gavner dit parforhold og andre relationer. For det er først, når du virkelig lytter, der opstår et “os”.
Byron Katie’s The Work: 5 spørgsmål som forløser
The Work er en metode, som hjælper dig med at slippe de tanker, som skaber lidelse. Kort fortalt, udfordres dine negative tanker og antagelser af 5 spørgsmål.
Slip din dårlige samvittighed
Dårlig samvittighed kan dræne dig for livskraft, spontanitet og lysten til at leve. Følelsen kan fylde dig med tvivl og selvhad – og ødelægge dit selvværd.
Cola-forhold: Fordele og ulemper ved ikke at bo sammen
Cola-forhold er til dig som vil bevare spændingen i dit parforhold. I er kærester men bor hver for sig for at undgå hverdagens lidt kedelige trummerum.
Hvordan bliver jeg god i sengen?
Hvis du vil være god i sengen, skal du lære forskellige energier at kende. At lære nye teknikker, stillinger osv. er fint. Men det er vigtigere at lære nye sider af dig selv at kende.
Top 5 ting de døende fortryder
Bonnie Ware er en australsk sygeplejerske, som er kendt for bogen: De 5 ting døende fortryder mest. Bogen er vigtig for alle, som vil leve og dø uden fortrydelser.
Hvad er tantramassage?
Tantramassage er interessant, fordi det giver dig nye erotiske oplevelser, nye sansninger og nye måder at være i kontakt med et andet menneske på.
Livet er kort, og du kan ikke nå det hele. Hvad er vigtigt at nå?
Det kan være en smertefuld erkendelse, at du kun får en brøkdel af dine ønsker opfyldt. Det kan gøre dig panisk og få dig til at sætte farten op. For jo mere man skynder sig, desto flere af ens mål når man, ikke? Svaret er nej!
Sexlegetøj jeg anbefaler mine klienter
Sexlegetøj er ikke for alle. Og det kan ikke løse alle seksuelle problemer, men for mange kan det være et godt supplement.
Buddhisme: Siddhartha Gautama – Prinsen som blev Buddha
Dette er historien om buddhismens oprindelse. Det starter med kongesønnen Siddhartha Gautama, som blev født som prins i det nuværende Nepal, hvor han levede ca. år 566 – 486 før vor tidsregning.
Undskyld på 5 sprog – Giv den perfekte undskyldning og få tilgivelse af din partner
Kan du ikke sige undskyld, kan du ikke forsone og reparere forholdet, når det kræves. Og så vil din partner hurtigt begynde at bære nag, trække sig og til sidst glider i fra hinanden.
Bærer du nag til din partner?
Nag opstår, når du føler dig svigtet, trådt på eller uretfærdig behandlet. Bliver du svigtet eller talt grimt til, kommer du først videre, når din partner angrer. Ellers sidder de negative følelser fast i dig.
Hvordan redder man sit parforhold?
Start med at overveje, om der er nok nærhed og kærlighed i dit parforhold. Arbejd også på at forbedre kommunikationen.
Konflikttrappens 7 trin – Konflikters udvikling i parforholdet
En simpel model, som viser hvordan konflikter typisk eskalerer, uanset om konflikten er i dit parforhold eller på din arbejdsplads.
Fysiske og psykiske årsager til impotens
Impotens og rejsningsproblemer er en af de hyppigste seksuelle problemstillinger for mænd. Problemet stiger med alderen og de fleste mænd oplever på tidspunkt rejsningsbesvær.
Forskellen på maskulin og feminin energi
Feminin og maskulin har intet med kønsroller at gøre. Det er en bestemt sindstilstand.
Vær stolt af dig selv
Når du er stolt af dig selv, retter du ryggen i dit møde med verden. Sund stolthed handler om selvværd, og at du har gjort noget godt.
Hvad er en alfahan? Det er ikke, hvad du tror…
Det er en myte, at alfahannen tryner alle andre for egen vindings skyld. Faktisk er alfahannen den mest omsorgsfulde af alle.
Test dig selv: Er du en pleaser?
En pleaser har en dyb overbevisning om, at hvis hun er ”god” og gør andre glade, bliver hun i sidste ende elsket, får sine behov opfyldt og kan leve et godt liv. Men sådan hænger verden ikke sammen.
Loving kindness meditation: Sådan kommer du i gang
En klassisk buddhistisk meditation, som på dansk ofte kaldes for kærlig venlighed. Meditationen er nem og kræver ingen erfaring. Lav din egen version og start nu.
Compassion og medfølelse – ikke kun for buddhister
Compassion er den følelse af omsorg, der opstår, når du møder andres udfordringer og lidelse. Compassion er at handle med forståelse, venlighed og hjælpsomhed – i stedet for afvisning og frygt.
Er pligtsex frivillig voldtægt?
På mit kontor møder jeg dagligt både mænd og kvinder, som føler sig presset til sex. Anspændte kvinder som har sagt ja for mange gange. Og mænd som skammer sig over ikke at have lyst.
Autentisk kommunikation i dit parforhold: 4 sætninger du skal kende
Autentisk kommunikation handler om at udtrykke sig klart, om at vise sine følelser, lade sig blive set, og se en anden til gengæld.
Video om at “være med” svære følelser
Jeg fortæller om sårbarhed, din komfortzone, personlig udvikling og betydningen af at kunne “være med” svære følelser i stedet for at undertrykke dem.
Podcast: Usund kommunikation i parforholdet – Kend de 4 faresignaler
De 4 faresignaler viser dig, at dit parforhold er på vej i en usund retning. Derfor skal du bekæmpe mønstrene, når de opstår.
Kender du dine personlige rettigheder?
Du har ret til at være dig selv, udtrykke dig, og handle frit, så længe du ikke skader andre.
Hvordan hviler man i sig selv?
Mange ønsker at hvile mere i sig selv. Og med god grund. For ville det ikke være vidunderligt, at være glad og tilfreds med den man er, uanset hvad andre tænker?
Hvordan viser mænd kærlighed?
Kvinder kan bruge meget tankekraft på at overveje, om de er elskede. I denne artikel giver jeg mit bud på, hvordan mænd viser kærlighed – eller hvorfor de ikke gør.
10 tips til at give konstruktiv kritik til din partner
Konstruktiv kritik er en gave, som gør din partner til et bedre menneske. Destruktiv kritik er nedbrydende og ødelægger dit parforhold.
Vær den eneste ene
De fleste af os kan opremse flere ting kæresten kunne gøre bedre. Men hvad gør du selv for at være en god kæreste?
Skænderi i parforholdet har 3 faser: Fra konflikt til tavshed
Når du kender de 3 faser, kan du bedre gennemskue konflikterne i dit forhold, styre uden om i tide og reparere, når det alligevel går galt.
Øvelse: Nærhed pande-mod-pande
Dette er en simpel øvelse, som skaber nærhed. Måske virker den lidt flippet, men giv den en chance. Den er effektiv og vidunderlig!
Øvelse: Skriv et kærestebrev
Hvornår har du sidst skrevet et kærestebrev? Er der noget mere meningsfuldt, end at udtrykke sin kærlighed til den man elsker?
Evaluer dit parforhold
Det bedste du kan gøre for dit parforhold, er at evaluere det. Det handler om at se forholdet fra oven, finde ud af hvad forholdet har brug for og tale åbent om det.
Slip din skam i 3 trin
Skam kan defineres som ”den intense følelse af at være forkert og derfor uværdig til at blive accepteret.” Du kan ikke undgå skam, men du kan udvikle din modstandskraft.
Kærlighedsafhængig: Er du syg af kærlighed?
Alle ønsker kærlighed. Vi håber og drømmer om at elske og blive elsket tilbage. Det er ikke så underligt, du kan blive besat af jagten på hjertets længsler.
100 spørgsmål til kæresten, dig selv og dit parforhold
Gode samtaler skaber et godt parforhold. Her får du 25 spørgsmål til kæresten og dit parforhold. Spørgsmålene er tænkt som en hjælp til at komme tættere på hinanden.
Hvordan genopbygger man tillid til sin partner?
Når dine forventninger ikke bliver mødt, mister du tillid. Ofte genopbygges tilliden helt automatisk. Andre gange kræver det tid, vilje og forståelse.
SÅ er det nok! – Grænsesætning handler om selvbeskyttelse.
Uden grænser bliver du let påvirket af andres følelser, krav, forventninger osv. I stedet for at leve dit liv, indfanges du i andres liv, selvom du ikke ønsker det. Du kan ikke sige fra, men du kan heller ikke åbne dig for omsorg og kærlighed.
7 tips til håndtering af vrede
Du har brug for vrede til at reagere på uretfærdighed, på at sætte grænser, sige fra og motivere dig selv til handling. Men hvis du ikke kan udtrykke vreden konstruktivt, kan du skade dig selv og andre.
Dødens 5 faser iflg. Kübler-Ross’ model
Der er 5 følelsesmæssige stadier, man ofte går igennem som reaktion på sygdom og død: Først benægtelse, dernæst vrede, efterfulgt af forhandling, så depression og til sidst accept.
Negativ formåen: Kan du ikke-handle?
Postiv formåen handler om at udrette. Negativ formåen handler om at rumme intense følelser, vente, overveje og afstå fra at handle. Det er vigtigt, der er balance mellem de to.
Derfor kan du ikke forlade din partner!
Den vigtigste årsag til det er svært at slippe et dårlig parforhold, er et urealistisk håb om, at det bliver bedre. Men vær realistisk. Han/hun ændrer sig ikke for din skyld.
Hvad er vigtigt i et parforhold – Få Holgers 10 bud
Når du ved, hvad der er vigtigt i dit parforhold, kan du bedre navigere og træffe sunde valg. I denne artikel får du Holgers 10 bud på, hvad der er vigtigt i et godt parforhold.
Sexlyst: Er du til fantasier, følelser eller biologi?
Din lyst påvirkes både af fantasier, følelser og biologi. Det afhænger af tid og sted. Men der er nok en af faktorerne, som påvirker dig mere end de andre. Ved du hvilken?
Kvinder der elsker for meget – du ønsker og håber, men han forandrer sig ikke.
“Kvinder, der elsker for meget,” er kvinder som forsøger at redde ”fortabte” mænd, de giver meget mere end de får, går på kompromis med deres værdier og bliver i usunde parforhold.
Girafsprog: Få dine behov opfyldt med ikkevoldelig kommunikation
Girafsprog hjælper dig med at fremsætte dine ønsker på en måde, som støtter en empatisk dialog. Du undgår at skabe modstand og samtidigt maksimeres chancen for, at du får dine ønsker opfyldt. Kan du se fidusen?
Når konflikten løber løbsk: Stop den negative spiral!
Det er ikke et problem at bølgerne går højt engang imellem, men det er problem, hvis konflikten bliver værre og værre, jo mere I forsøger at finde hinanden.
Savner du romantisk kærlighed? Er I kun venner? Er det et problem?
I denne artikel besvarer jeg 2 spørgsmål, som plager mange: Skal jeg blive i mit parforhold, selvom der mangler romantiske kærlighed? Hvordan vækker jeg de romantiske følelser til live igen?
Parforhold i krise: 10 tegn du skal kende
Er dit forhold snart slut? Mange par opdager ikke, at deres forhold er i krise, før det er for sent. Her får du 10 tegn på krise – og lidt om hvad du kan gøre ved det.
Forskning: De 7 typiske sexfantasier
Dine sexfantasier udtrykker en nysgerrighed eller et psykologisk behov. Derfor er dine fantasier vigtige – og derfor bør du (måske) udleve dem. Fantasier om trekanter og orgier kan eksempelvis være en længsel efter intens nydelse. Og fantasier om at blive bundet kan udtrykke et ønske om at slippe for ansvar.
Selvkontrol og viljestyrke: Forudsætning for lykke?
Uden selvkontrol kan du ikke træffe rationelle beslutninger. I stedet er du dømt til blindt at følge dine impulser. Derfor er selvkontrol forudsætningen for succes, livskvalitet, lykke og velfungerende parforhold.
Er du autentisk?
Hvis du ikke lever autentisk, er du i konflikt med dig selv, og derfor er det opslidende. Du gør ikke hvad du ønsker, tier om det som er vigtigt, eller finder dig i noget, som du ikke har lyst til.
Tøffelheltens 3 fejl: Når manden kastreres af sin kvinde.
I mange parforhold er det kvinden, som sætter retning, og manden følger efter. Den slags forhold kan udvikle sig til et mor-søn-forhold til frustration for begge parter. Men det er ikke kun kvindens skyld. Det er primært mandens ansvar, at det går så galt.
Seksualitet: Kvinder vs. mænd – Er der virkelig forskel?
Der er forskel på mænds og kvinders seksualitet. Fx har mændene større sexlyst, tager oftere initiativ, ser mere porno og onanerer mere. Derimod forbinder kvinder i højere grad sex med følelser og romantik.
Hvad er meningen med livet?
Masser af undersøgelser har vist, at følelsen af mening påvirker vores lykke- og tilfredhedsfølelse i positiv retning. Derfor er det vigtigt, at du kender meningen med dit liv.
Derfor vil han ikke have sex! – 11 grunde til mænds manglende sexlyst.
Mænds manglende sexlyst er tabu. Derfor ved mange kvinder ikke, hvorfor han har mistet lysten. Her får du 10 grunde til din mand ikke vil have sex.
Derfor gider hun ikke sex: 11 grunde til kvinders manglende sexlyst
Hvis du ikke ved, hvordan du tænder din kvinde, bliver du afvist igen og igen, indtil du en dag helt opgiver! Her får du koden til kvinders sexlyst, og hvad du kan gøre for at få et bedre sexliv.
Om at flirte (også med din faste partner)
Flirt er en undersøgelse af øjeblikkets kemi og mulighederne for kontakt. Det er en form for kommunikation, som aldrig er direkte, men består af uforpligtende og tvetydige signaler.
Det bevidste parforhold
Det bevidste parforhold opstår, når du løseriver dig fra automatreaktioner og forudindtagede ideer, og i stedet forholder dig bevidst og kreativt til dit parforhold.
7 myter om parforhold som skaber smerte
Mange er frustrerede over deres parforhold, fordi de har urealistiske forestillinger og idealer om deres parforhold. Bliv klogere på de mest almindelige myter om parforholdet.
Hvad er mentalisering?
Mentalisering er evnen til at forstå hvilke motiver, følelser og tanker, som ligger bag ord og handlinger. Mentalisering er forudsætningen for et godt parforhold og meningsfulde relationer.
Bliver du spontant liderlig? Eller skal du tændes af din partner?
Hvordan bliver du liderlig? Starter det med en tanke eller fantasi? Eller starter det med, at din krop får lyst til sex? Hvad kommer først?
Sund eller usund jalousi?
“God” jalousi hjælper dig med at sætte grænser. “Dårlig” Jalousi skaber drama, gør dig bitter, vred og såret. Og hvis du ikke slipper følelsen i tide, ødelægger du dit forhold.
Kom videre efter utroskab – Læg affæren bag jer
Efter utroskab går parforholdet gennem 3 faser: Krise, forståelse og en ny fremtid. Hvis I ikke kommer godt igennem de 3 faser, går forholdet i stykker!
Hvorfor er man utro?
Den almindelige forestilling er, at mænd indleder affærer, hvis de får for lidt sex hjemme. Hvorimod kvinden søger følelsesmæssig intimitet i deres elsker eller hemmelige ven. Men selv lykkelige parforhold rammes af utroskab!
Vreden er din ven – aggression er din fjende!
Du kan bruge vrede til at skabe forandring, sætte grænser og stå ved dig selv. Derfor er det vigtigt at kunne være vred. I denne artikel lærer du, at bruge din vrede konstruktivt, så den ikke forvandles til aggression.
Skal din mand være sexet eller en god far? – Jungs psykologi og animuskomplekset
Hvilken mand drømmer du om? Skal han være stærk? Klog? Sexet eller en god ægtemand? Din drømmemand hænger bl.a. sammen med udviklingen af dit såkaldte animuskompleks.
Hvilken kvinde søger du i dit parforhold? – Jungs psykologi og animakomplekset
Hvad søger du i din kvinde? Skal hun være tiltrækkende og sexet? Eller søger du en støttende hustru og mor for jeres børn? Dit partnervalg hænger sammen med udviklingen af dit såkaldte animakompleks.
Sorgens 4 opgaver – Psykoterapeutens råd til at komme videre med dit liv
Sorg opstår, når du mister noget, du er knyttet til. Formålet med sorgprocessen er ikke at glemme, men at ændre tilknytningen så den svarer til virkeligheden. Båndene skal ikke klippes, men forandres.
Kærlighedens kemi: Forelskelse, begær og tilknytning
Begær, forelskelse og tilknytning udspiller sig forskellige steder i hjernen, producerer forskellige kemiske stoffer og giver dig forskellige følelser og tanker.
5 stadier i voksen seksualitet
Seksualitet er en vigtig del af din personlighed, som har brug for at udvikle sig, præcis som alle andre områder af dit liv. Brug de 5 niveauer som en hjælp til at forstå dit sexliv, din seksualitet og parforhold.
Kærlig berøring er det hemmelige våben i et lykkeligt parforhold!
Kærlig berøring får kroppen til udskiller ”kærlighedshormonet” oxytocin som er tæt forbundet til følelsen af at være elsket og høre sammen. Derfor er det vigtigt, at fysiske kærtegn er en fast del af dit parforhold.
Øjenkontakt: Din vigtigste sociale kompetence
God øjenkontakt øger kvaliteten af alle dine ansigt-til-ansigt møder. Derfor er det vigtigt. Din evne til at holde øjenkontakt viser også din selvtillid. Et fast blik viser, at du står ved dig selv, og andre gerne må se, hvem du er.
Luder-madonna komplekset: Når sex og kærlighed ikke følges
Luder-madonna komplekset udtrykker et split imellem sex og kærlighed. Luderen er kvinden, du retter dit seksuelle begær imod, men ikke respekterer. Madonnaen er den pæne pige, som du elsker, men ikke tænder på.
Er du følelsesmæssigt tilgængelig? Sådan styrker du tryghed og nærhed i dit parforhold.
Følelsesmæssig tilgængelighed er limen som holder dit parforhold sammen. At være følelsesmæssig tilgængelig betyder, at du prioriterer din partners behov for kontakt, støtte og opmærksomhed.
Sex som trøst bliver tvangspræget
Hvornår har du sidst byttet sex for anerkendelse, opmærksomhed eller kærlighed? Når du bruger sex til at føle dig ønsket og værdsat, er den dominerende følelse er ikke lyst, men ængstelse, nervøsitet og angsten for at blive forladt. Den slags sex bliver tvangspræget, og kan på sigt ødelægge både dit sex- og kærlighedsliv.
Sex uden følelser ødelægger dit parforhold
Sex uden følelser er kun biologi. Det er følelserne som forvandler sex til erotik, og giver det seksuelle møde dybe. Sex uden følelser er mekanisk og upersonlig. Det er en form for avanceret gensidig onani, som ikke skaber samhørighed, men følelsesmæssig afstand.
Verdens bedste scoretrick: Spontanitet! – Brug 3 sekunders-reglen til at skabe kontakt
Spontanitet er den bedste måde at skabe kontakt til andre mennesker – også selvom du ikke har skumle bagtanker om sex. Spontanitet gør dig autentisk, charmerende, legende, flirtende, nærværende og interessant at være sammen med. Kan du se fidusen?
Polyamorøs: At elske flere på én gang
Polyamorøse parforhold er åbne parforhold, hvor kærligheden ikke er begrænset til én. Begge parter kan altså have flere partnere/kærester som de elsker. Ofte vises kærligheden også seksuelt, men ikke nødvendigvis, for det er kærligheden, som er i centrum.
Åbent parforhold: Fordele, udfordringer og hvordan I starter
Der mange fordele ved det åbne parforhold: Mulighed for mere erotik, spænding og kærlighed, flere dybe relationer og nye impulser. Men hvis du vil leve i et åbent parforhold, skal du være klar til at blive udfordret. Fx bliver du mødt med det faktum, at du ikke er den eneste i verden, som kan gøre din kæreste lykkelig. Uf!
Kærlighed er en handling – ikke kun en følelse!
Der er to aspekter af kærlighed: Et passivt aspekt, som handler om at mærke og modtage, og aktivt aspekt, som handler om at skabe og give. Hvis du vil have mere kærlighed i dit liv, skal du øve dig i at skabe og give kærlighed.
Imago dialog: Samtale som skaber forståelse og empatisk kontakt
I et skænderi er det ikke altid effektivt at “tale om tingene,” fordi samtalen nemt bliver en magtkamp. Imago dialogen følger nogle bestemte trin, som sikrer maksimal følelsesmæssig kontakt og gensidig anerkendelse.
Spørgsmål om sex – Sexologens svar
Mine svar på almindelige spørgsmål om sex. Fx: Er jeg normal? Betyder størrelsen noget? Mister man lysten med alderen? Hvad er god sex? Hvor gammel skal man være? Er man født homoseksuel? Kan man ændre sin seksualitet?
Artikel til mænd: Tegn på hun ikke er interesseret længere
Info til mænd: Mange mænd opdager ikke, at deres kvinder trækker sig. Han synes alt er godt, men pludselig forlader hun ham. Få forklaringen her.
3 redskaber til konflikthåndtering i parforholdet!
Konflikter i parforholdet kan skabe følelsesmæssig afstand, som ultimativt leder til brud. Der er 3 tilgange til at håndtere konflikter: 1) Empatisk kontakt. 2) Forhandling og 3) Accept.
Problemer i parforholdet? Få parterapeutens tips.
I denne artikel får du mine tips til typiske parforholdsproblemer. Fx: Følelsesmæssig afstand, stagnation, manglende kærlighed og kedelig sex.
7 niveauer af nærhed og følelsesmæssig intimitet i parforholdet
Manglende følelsesmæssig intimitet, er hovedårsagen til at parforhold går i stykker. Artiklen beskriver de 7 niveauer af intimitet, og hvordan du kan fordybe kontakten i dit parforhold.
Gode dybe samtaler skaber samhørighed – Empatisk kommunikation i parforholdet
Et godt parforhold forudsætter gode samtaler, fordi dybe samtaler skaber skaber intimitet og samhørighed. Problemet er, at de dybe samtaler opstår for tilfældigt og for sjældent.
Essensen af maskulinitet
Den maskuline mand har 6 kvaliteter: Bevidsthed, en mission, mod, viljestyrke, vertikalitet og et åbent hjerte.
Når mænd lukker af og trækker sig: Derfor er han tavs
Den tavse mand frustrerer ofte kvinden, fordi hun ikke forstår ham. Her kan du blive klogere på mandens psykologi, og hvordan du bedst håndterer hans tavshed.
Slip af med jalousi i parforholdet
Her får du 5 måder at slippe din jalousi, inden følelsen kammer over og ødelægger dit parforhold.
Transaktionsanalyse: Kommunikation og sociale roller
Transaktionsanalyse er en simpel model, som beskriver menneskers kommunikation og samspil.
Ubetinget kærlighed: Elsker du uden forventninger?
Den “normale” kærlighed er i virkeligheden egoistisk, fordi den er betinget af, at egoet får noget til gengæld.
Skam: At føle sig forkert
Skam er en følelse af at være forkert. Skam rammer dig på din selvfølelse, og derfor har du lyst til at forsvinde og gemme dig.
Dramatrekanten: Er du offer, krænker eller redder?
Dramatrekanten beskriver er socialt spil mellem 3 roller: Offer, hjælper eller krænker. Dramaet udspiller sig, når ingen kommunikerer deres behov ærligt og direkte.
Tantrasex: 5 trin for begyndere
Formålet er ikke kun glæde, nydelse og intense orgasmer, men at opdage nye lag af sig selv og hinanden. Tantra handler om autenticitet, nærvær og kærlighed – ikke akrobatiske stillinger.
Orgasme uden udløsning: 10 tips til mænd
Alle mænd kan lære at få orgasme uden udløsning. Du får et bedre sexliv og et bedre parforhold. Start i dag!
Tantra sex: Min vildste helkropsorgasme
I sommeren 2008 havde jeg en vidunderlig oplevelse: Min første helkropsorgasme. Det var som en eksplosion i hjertet.
Når du miste dig selv i et forhold – Konfluens og symbiose i parforholdet.
Der skal være balance mellem samhørighed og selvstændighed. For meget fokus på samhørighed kaldes konfluens eller symbiose, hvilket viser sig ved I tilpasser jer hinanden i sådan en grad, at I begge mister jer selv.
Kontaktcirklen: Sådan skaber du nærhed i dit parforhold
Kontaktcirklen beskriver hvordan kontakt opstår mellem mennesker. Nærhed, fortrolighed og intimitet forudsætter, at du respekterer kontaktcirklens 4 faser: førkontakt, fuldkontakt, efterkontakt og hvile. Ellers får du problemer.
Tilknytningsmønster: Den du er i relationer
Dit tilknytningsmønster fortæller hvordan du fungerer i parforhold og andre relationer. Forstå din tilknytningsstil og gør dine relationer bedre.
Nærhed og intimitet er en sindstilstand
Alle har brug for intimitet. Den vigtigste forudsætning, for at kunne indgå i intime relationer, er, at du kan være intim med dig selv.
Ulykkeligt forelsket? Få 15 tips til at komme over kærestesorger
Ulykkelig forelskelse er en særlig form for kærestesorg, fordi forelskelse ændrer kroppens biologi. Biologisk er forelskelse som at tage kokain. Og når du er ulykkeligt forelsket, tager du en kold tyrker! Derfor føles det så forfærdeligt.
Derfor er du forelsket!
De 5 teorier om forelskelse kan hjælpe dig med at forstå dig selv. Hvorfor er du så forelsket i den særligt udvalgte?
Empati: At indleve sig i en andens verden
Empati er evnen til at genkende og forstå andres følelser. Ved at træne dine empatiske evner, bliver du klogere på andre og dig selv. Se hvordan du gør, og hvad du skal undgå.
12 tips til at slippe negative tanker og følelser
Du kan ikke undgå negative tanker og følelser, men du kan blive bedre til at håndtere dem. Negative følelser og tanker kan starte en spiral, der gør det hele værre end det behøver. Derfor er det en god ide at slippe din negativitet så hurtigt som muligt.
Følelsesmæssig intelligens (EQ): Hemmeligheden bag succes og et lykkelig liv!
Følelsesmæssig intelligens (EQ) opstår når du forener følelser og fornuft. EQ er en af de vigtigste forudsætninger for succes og et lykkeligt liv.
Dit intelligente hjerte – Lyt til hjertets visdom
Hjertet har sin egen visdom. Når du lytter til dit hjerte, lytter du i virkeligheden til din inderste sandhed. Videnskaben begynder at bekræfte, hvad de spirituelle traditioner har vidst i årtusinde: Hjertet er dit virkelige center.
19 tips til mere selvværd
Et godt selvværd er en forudsætning for lykke, succes og kærlighed. Få 14 tips til at øge dit selvværd.
Taoisme og ikke-handling (nondoing)
Ikke-handling er et vigtigt princip i taoisme. Ikke-handling er en indre attitude, hvor ens handlinger ikke er motiveret af egoet, men af sin inderste kerne. Ikke-handling er en måde at opnå harmoni og synkronisere sig med verdens flow.
Nærvær: Hemmeligheden bag et godt liv – Lær at leve i nuet
At være nærværende er i virkeligheden, at sige JA til livet. Nærvær er hemmeligheden bag det gode liv og meningsfulde relationer.
Accept og tilgivelse
At sige nej, er at sige nej til livet. Det forhindrer din energi og vitalitet i at strømme frit, hvilket skader dit liv på mange måder. Accept giver dig mulighed for at se verden med friske øjne.
Enneagrammet: Kender du typen?
Bliv klogere på dig selv, din største potentialer og udfordringer. Enneagrammet er et genialt system til personlig udvikling!
Erotisk intelligens: Sådan bevarer du sexlyst og begær i dit faste parforhold
Alle søger tryghed i deres faste parforhold, men tiltrækning og erotisk næres af det ukendte. Derfor er det en udfordring at bevare gnisten i lange parforhold.
Midtlivskrise: Depression eller en ny chance?
Udvikling i livets anden halvdel handler om at give slip, og se tingene fra et højere perspektiv. I første halvdel af livet lærer du at vælge til og fra. I anden halvdel lærer du at rumme modsætninger, og at tingene altid kan ses fra flere sider.
Sårbar eller cool?
Det kræver mod at være sårbar, fordi du viser hvem du er. Hvis du prøver at være cool, er det fordi du dybest set skammer dig over over dig selv.
Striber og tegneserier
Dagen i dag, bør være vores favorit dag – ikke i går eller i morgen.
Kropsbevidsthed: Vejen til selverkendelse!
Kropsbevidsthed accelerer din personlige udvikling, og giver dig evnen til at håndtere dine følelser på en konstruktiv måde.
Myter om “rigtige mænd”
Mange mænd er forvirrede over deres rolle i et moderne samfund. Hvad er maskulint? Er det ok er være følsom? Forstå de 7 myter om “rigtige” mænd – og de 7 spirituelle sandheder om det maskuline.
Seksuel polaritet og fysisk tiltrækning
Lær hvordan du skaber fysisk tiltrækning! Uden seksuel polaritet bliver parforholdet kedeligt og ligegyldigt. Tiltrækningen forsvinder, med mindre du følger nogle bestemte regler…
Multiorgasme: Alle kan få flere orgasmer
Både mænd og kvinder kan få multiorgasme. Hemmeligheden er, at undgå de eksplosive orgasmer og i stedet få implosive orgasmer.
Mindfulness meditation: 3 øvelser
Mindfulness meditation lærer dig at leve i nuet. Når du indfanges af tankerne, mister du forbindelsen til dig selv. Mindfulness genskaber magien og glæden.
Flow: Lev i balance
Flow er en speciel tilstand, der opstår, når du er fuldt tilstede, fokuseret, engageret og opslugt af en bestemt aktivitet. I flow føler du dig beriget og fuld af energi. Heldigvis kan flow læres.
Overbevisninger bestemmer din skæbne!
Overbevisninger er generaliseringer baseret på fortidens oplevelser. Din skæbne bestemmes af dine overbevisninger. Problemet er, at overbevisninger ubevidste, og derfor…
Hjernen min
Du mister ca 10.000 hjerneceller om dagen. Når du er 80, har du sandsynligvis tabt 4% af din hjernemasse… Din stemmeopfattelse afhænger ikke kun af lyden, men også af hvad du ser…
Hvad er dit livsmål?
Hvor er du på vej hen? Hvis du ikke kan give et klart svar, får du ikke det ud af livet, du kunne.
Videnskaben om kysset
Når du kysser, udveksles en lang række kemiske signalstoffer, som viser, hvor biologisk kompatibel du er med din kyssepartner.
Ynkelige mænd jagter ekskæresten
Når en mand jagter sin ekskæreste undergraver han sin maskulinitet – og kvinden frastødes. Det hjælper ikke at tigge!
Citater om livet og kærligheden – Kloge ord og tanker
Mine yndlingscitater med kommentarer. Et godt sted at starte, for at få ny inspiration…Choose a job you love, and you will never have to work a day in your life.
Personlige kerneværdier: Din guide til et lykkeligt liv!
Dine kerneværdier er dit kompas. Kender du dybeste personlige værdier? Hvis ikke, lever du i blinde. Find dine kerneværdier og giv dem prioritet – før det er for sent!
Stresshåndtering og øvelser mod akut stress
Stress kan gøre, at du mister overblikket, laver fejl eller bliver irritabel. Akut stress kan afhjælpes på få minutter med nogle simple øvelser.
Opdateret d.20 april 201820-4-2018BlogBevidsthed.org