Hvornår ved man, at man skal gå fra hinanden?
Hvornår ved man, at man skal gå fra hinanden? Det er godt spørgsmål, som de fleste har stillet sig selv på et tidspunkt.
I denne artikel får du nogle perspektiver på de almindelige udfordringer, som får par til at gå fra hinanden. Jeg håber, det kan gøre dig lidt klogere på din egen situation.
Indhold:
- Når parforholdet kun bliver værre
- Negative hændelser som gentager sig
- Grænser som bliver overtrådt
- Når du ikke kan lide den, du er blevet
- Kronisk utilfredshed
- Følelsesmæssig vold, manipulation og kontrol
- Uforenelige værdier, drømme og mål
- Når I ikke investerer i forholdet
- Hvis I mangler tillid til hinanden
- Dårlig kommunikation
- For lidt kærlighed og nærhed
- Hvis du har mistet dig selv
- Manglende sex, erotik og tiltrækning
- Afhængighed af alkohol og stoffer
Læs også: Hvad er vigtigt i et parforhold?
Lyt til artiklen her:
Spotify eller Apple Podcasts eller Podimo eller Youtube
(Eller gå ind på din podcast afspiller og søg på “Holger Spanggaard”)
Hvornår ved man, at man skal gå fra hinanden?
1. Når parforholdet kun bliver værre
Når du overvejer, om du skal afslutte dit parforhold, er det vigtigste spørgsmål: Bliver det bedre i morgen? For man kan som regel leve med en svær periode i sit parforhold, hvis man ved, at det bliver bedre i fremtiden.
Nogle gange bliver det bedre af sig selv, fx når børnene bliver større og der er mere tid og overskud. Eller når huset bliver bygget færdig, eller når der er mindre stress på arbejdet. Andre gange bliver det kun bedre, hvis du selv ændrer nogle ting.
Selvom du ikke kan spå, så forsøg at være rationel, og spørg dig selv: Tror jeg på, at parforholdet bliver bedre? Hvis svaret er nej, er det måske på tide at gå fra hinanden.
Men hvis du ved, at tingene kan bevæge sig i en god retning, kan det give god mening at arbejde på forholdet. Og du kan overveje at få professionel hjælp til parforholdet.
Læs også: Tegn på krise i dit parforhold
Når du overvejer, om I skal gå fra hinanden, er det vigtigste spørgsmål: Bliver det bedre i morgen end det var i går.
2. Negative hændelser som gentager sig
Negative hændelser kan fx handle om skænderier, svigt eller grænseoverskridende adfærd. Eller perioder med tavshed, kulde og afstand. Gentagne negative hændelser kan betyde, at parforholdet grundlæggende ikke fungerer, og at I derfor bør gå fra hinanden.
Negative hændelser kan have mange årsager. I nogle parforhold handler det om, at parterne får dårlige sider frem i hinanden, eller at den ene (eller begge) mangler empati, kommunikationsevner eller andre færdigheder. Er man psykisk sårbar og derfor nemt bliver vred, jaloux, ked af det eller lign. kan det også spænde ben for forholdet.
Endelig kan man være så presset af sine livsomstændigheder, at det skaber svære situationer i forholdet. Eksempler kunne være opmærksomhedskrævende børn, stress på jobbet, sygdom i familien, dårlig økonomi eller andet.
Uanset hvad, kan gentagne negative hændelser være et alvorligt tegn på, at man bør afslutte parforholdet og gå fra hinanden.
Læs også: Den negative spiral i konflikter
Hvornår ved man, at man skal gå fra hinanden?
3. Grænser som bliver overtrådt
Hvis dine grænser ikke bliver respekteret, skal noget ændres. Enten skal du blive bedre til at sige nej og sætte grænser, eller din partner skal blive bedre til at respektere dine grænser.
Hvis dine grænser bliver overskredet, går det ud over selvværd og selvrespekt. Og derfor er det nødvendigt at skilles, hvis du gentagne gange bliver udsat for grænseoverskridende adfærd.
Hvornår ved man, at man skal gå fra hinanden?
4. Når du ikke kan lide den, du er blevet
Et af de største røde flag er, at dit parforhold gør dig til en dårlige version af dig selv. Fx at du er mere vred og irritabel, at du undertrykker flere af dine følelser, at du får dårligere selvværd, at du begynder at skamme dig over din krop, at du ikke længere føler dig sexet og lækker, at du er mindre kærlig og omsorgsfuld, eller at du griner mindre og ikke gider at lege og pjatte.
Et parforhold skal gerne gøre dig til en bedre version af dig selv, fordi du får mere kærlighed, støtte, bekræftelse og god energi, end når du alene. Ellers giver det mest mening at skilles fra hinanden.
Hvornår er det tid til at afslutte et forhold?
5. Kronisk utilfredshed
Et parforhold skulle gerne give dig god energi og glæde, ellers er det noget galt.
Hvis dit parforhold gør dig kronisk utilfreds, energiforladt eller trist, så skal noget ændres, eller I skal gå fra hinanden. Overvej evt. akut hjælp hos en parterapeut.
Problemet med vedvarende utilfredshed er, at der oparbejdes en stor følelsesmæssig gæld, der er svær at tilbagebetale. Så selvom I får løst alle problemer, kan den gamle utilfredshed stadig sidde i kroppen. I mit arbejde som parterapeut, har jeg mødt mange, som giver op på deres forhold, fordi de ikke kan slippe gamle følelser.
Hvornår er det tid til at afslutte et forhold?
6. Følelsesmæssig vold, manipulation og kontrol
Følelsesmæssig vold og misbrug kan fx vise sig som konstant kritik, nedgørelse, isolation fra venner og familie, urealistiske krav, manipulation, gaslighting eller følelsesmæssig afpresning. Det er alt sammen alvorlige tegn på, at forholdet er usundt og skadeligt, og at du skal overveje at afslutte parforholdet eller kræve store forandringer fra i dag!
Læs også: Derfor kan du ikke forlade din partner
Hvornår ved man, at man skal gå fra hinanden?
7. Uforenelige værdier, drømme og mål
I længen kan det slide på parforholdet, hvis I har meget forskellige livsmål og værdier. Det kan fx handle om børn, børneopdragelse, økonomi, politik, religiøs overbevisning, forventninger til et parforhold, sex, kærlighed, hvor meget jeres individuelle interesser skal fylde, hvor vigtigt det er at pleje venner og sociale aktiviter. Sundhed, kost og livsstil. Listen er lang.
Pointen er, at hvis de grundlæggende værdier og mål ikke kan forenes, kan det betyde, at I må afslutte forholdet og skilles.
Par som kan tale sammen, så begge føler sig set, forstået og accepteret, har nemt ved at få et godt parforhold.
Hvornår ved man, at man skal gå fra hinanden?
8. Hvis I ikke forpligter jer og investerer i forholdet
Et sundt parforhold kræver, at begge parter er villige til at forpligte sig og investere tid og energi i parforholdet. Der er ikke noget i vejen med et uforpligtende parforhold, hvis begge ønsker det. Men hvis du vil have et sundt fast parforhold, kræver det noget af jer begge.
Hvis du igen og igen oplever, at din partner ikke investerer i jeres fælles forhold, kan du blive nødt til at afslutte forholdet. Og omvendt: Hvis du godt ved, at du ikke selv har tænkt dig at investere i forholdet, selvom din partner gør, så skal du stoppe forholdet. Ellers misbruger du din partner.
Nogle gange starter man et forhold uden at investere i det, og derfor bliver det aldrig til noget. Andre gange stopper man med at investere, fordi man har trukket sig fra sin partner. Uanset hvad, så dør parforholdet før eller senere, hvis du ikke forpligter dig og investerer din energi.
Læs også: Det bevidste parforhold i praksis
Hvornår er det tid til at afslutte et forhold?
9. Hvis I mangler tillid til hinanden
Tillid og tryghed er afgørende elementer i parforholdet. Hvis du grundlæggende ikke er tryg ved din partner, bliver I nødt til at gå fra hinanden. Der er ingen vej uden om.
Men start med at finde ud af, hvorfor du er utryg og tal med din partner om det. Nogle gange kan gode samtaler og små ændringer i adfærd skabe store forandringer.
Hvornår ved man, at man skal gå fra hinanden?
10. Dårlig kommunikation
Kommunikation er grundstenen i alle relationer. Hvis I ikke kan tale sammen uden at skabe konflikt og afstand, så er der noget helt galt, og det bliver svært at være lykkelige sammen.
Målet er, at man kan tale med sin partner om selv svære emner, uden det skaber afstand. Par som kan tale sammen, så begge føler sig set, forstået og accepteret, har nemt ved at få et godt parforhold.
Par som har svært ved at kommunikere kærligt, nysgerrigt og respektfuldt ender ofte med at gå fra hinanden.
11. For lidt kærlighed og nærhed
Kærlighed og nærhed er måske det allervigtigste at holde øje med. For hvis der er kærlighed og nærhed, kan man som regel leve med, at resten ikke er helt perfekt.
Men hvis kærligheden og nærheden er væk, så skal man enten gøre noget radikalt for at genskabe de varme følelser, eller også skal man afslutte parforholdet. Det giver ikke mening at være i et forhold uden kærlighed. Læs evt. også denne artikel om at “afelske”.
Hvornår er det tid til at afslutte et forhold
12. Har du mistet dig selv?
I et parforhold bliver man nødt til at tilpasse sig hinanden til en vis grad. Men hvis du tilpasser dig for meget, kan du miste dig selv i forholdet, hvilket for nogle udvikler sig til en form for identitetskrise.
Nogle gange bliver man nødt til at afslutte sit parforhold for at kunne finde sig selv og være autentisk. Også selvom der egenligt ikke er noget i vejen med forholdet.
Hvornår ved man, at man skal gå fra hinanden?
13. Manglende sex, erotik og tiltrækning
Sex og erotik kan være vigtige elementer i et romantisk parforhold. For nogle er det altafgørende, for andre er det knap så vigtigt. Men hvis det er vigtigt for dig/jer, kan manglende sex og lyst betyde, at I må skilles.
Nogle gange skyldes manglende sexlyst, at man bare ikke er tiltrukket af sin partner. Og det kan være et større problem, end at man ikke har sex, for manglende tiltrækning kan betyde, at man trækker sig følelsesmæssigt. Og det kan gå udover både nærheden og kærligheden i forholdet. En klassisk forklaring er, at polariteten falder med tiden i mange parforhold.
Jeg anbefaler selvfølgelig, at I starter med at tale med en sexolog og parterapeut, hvis sexlivet ikke virker.
Har du lyst til en snak om dit parforhold? Så kontakt Holger her.
Hvornår skal man overveje skilsmisse?
14. Afhængighed af alkohol og stoffer
Det helt store problem med afhængighed af alhohol og stoffer er, at der er noget, som er vigtigere for dig end din partner. Derfor kommer du til at svigte din partner igen og igen, fordi du ofte vil prioritere alkohol og stoffer over dit parforhold. Derfor er alkohol og stofafhængighed meget svært at forene med et sundt langvarigt parforhold.
Afsluttende bemærkninger inden du afslutter parforholdet
Hvornår ved man, at man skal gå fra hinanden? Det er ikke nemt at svare på, og der er ingen gylden regel, som giver svaret. Men i denne artikel, har du fået nogle perspektiver, du kan tage med i dine overvejelser.
Pas på ikke at tage en hurtig beslutning om at gå fra din partner, hvis parforholdet i virkeligheden kan reddes. Brug nogle dage og uger på at tænke over det, så du ikke tager en forhastet beslutning.
Og hvis det er muligt, så inddrag din partner i dine tanker og bekymringer. I kan evt. bruge en parterapeut som ordstyrer, så samtalen ikke kører af sporet.
Læs også denne artikel på wikihow: When Is it Time to End a Relationship?
Opdateret d.9 aug. 2024.
9-8-2024Hvornår ved man, at man skal gå fra hinanden?Bevidsthed.org
