Par-øvelse: Nærhed pande-mod-pande
Dette er en simpel øvelse, som skaber nærhed. Måske virker den lidt flippet, men giv den en chance. Den er effektiv og vidunderlig.
Sådan gør du:
1) Sæt dig overfor din partner, så jeres pander kan røre hinanden. I kan evt. stå op eller ligge ned. Eller kvinden kan sætte sig på mandens skød. Det vigtige er, at I afslappet kan lade panderne hvile mod hinanden.
2) Træk nu vejret synkront, mens jeres pander rører hinanden. Efter 3-5 åndedrag bliver det naturligt at trække vejret synkront.
3) Luk øjnene og træk vejret dig og langsomt i takt. Hold evt. i hænder samtidigt.
4) Mærk hvordan I “synkroniseres” med hinanden, og der opstår en vidunderlig følelse af nærhed.
5) Når det føles naturligt at stoppe, brydes kontakten forsigtigt og I åbner langsomt øjnene.
Lav øvelsen så meget I overhovedet orker. Gerne hver dag.
God fornøjelse!
Hvis du vil have mere inspiration til dit parforhold, så prøv gratis kursus: Verdens bedste parforhold.
Opdateret d.22 juni 201922-6-2019Par-øvelse: Nærhed pande-mod-pandeBevidsthed.org
