Vælg en side

Mandegruppe

Hold 9 starter d.20 feb. 2024 i København.

Du kan også deltage online!

Hvorfor skal du være med i en mandegruppe?

Du har brug for meningsfyldt samvær med andre mænd.

Mænds samvær er ofte overfladisk: Sport, kvinder og arbejde. Men du indeholder langt mere, som har brug for at blive udfordret, spejlet og vokse.

En mandegruppe handler ikke om at pille navle, men om at vække dit maskuline potentiale, at blive klogere, gro og knytte meningsfulde bånd til andre mænd.

I mandegruppen lærer du bl.a. om:

  • Maskulinitet og manderollen
  • Kvinder, parforhold og sex
  • Ærlig kommunikation
  • Autenticitet og åbenhed
  • Retning og mål
  • Sund vrede og aggression

Bare rolig, mandegruppen er ikke en grædeklub

Mange mænd som er nysgerrige på mandegruppen, holder sig tilbage, fordi de synes det er “grænseoverskridende” at være med i en mandegruppe. For mange mænd er skrækscenariet at stå i rundkreds med grædende mænd, som trøster hinanden.

Du kan være helt rolig. Denne gruppe er for mænd med overskud, som vil modtage input, inspiration, lære nyt og knytte venskaber til andre mænd.

Du skal IKKE:

  • Smide bukserne og råbe “Pik er gud!”
  • Græde foran andre mænd
  • Have intim kontakt med andre mænd

Til gengæld skal du:

  • Være åben og imødekommende
  • Ha’ lyst til at lære nyt om maskulinitet
  • Være nysgerrig på andre
  • Ha’ lyst til at dele dine tanker
Mandeterapeut afholder mandegruppe i København - Mandekursus: Kursus for mænd

Et åndeligt fællesskab for mænd

En vigtig del af din identitet er at være mand og maskulin. Problemet er, at du ikke automatisk finder dit maskuline ståsted, bare fordi du er mand.

At være mand er derfor også en opgave. Du skal finde svar på spørgsmålene: Hvem er jeg? Hvor er min plads i verden? Hvordan lever jeg et autentisk maskulint liv?

Desværre tager mange mænd ikke opgaven på sig. De lader stå til, og udlever ikke deres potentiale som mænd, elskere og fædre. Derfor har mange mænd svært ved at finde fodfæste, ikke mindst i parforholdet, hvor det ofte er kvinden, der sætter dagsordenen.

En mandegruppe er et åndeligt fællesskab af mænd, som vil forandre sig. Vi er alle brødre, som udvikler os på hver vores måde. Men vi deler et ideal om at leve et autentisk maskulint liv.

I mandegruppen nyder du godt af vores samlede erfaringer og bevidsthed. Desuden får du ny viden om manderollen, kvinder og parforhold. Og måske får du venner for livet.

Bliv inspireret: Få gratis e-bog: Den moderne alfahan

Video om mandegruppen (5 min)

Målgruppen er 35+

Mandegruppen er for “voksne” mænd. Derfor skal du være mindst 35, så du har gjort dig nogle livserfaringer.

Aldersgrænsen er med til at sikre at gruppen homogenitet og sammenhængskraft.

Sådan foregår det, når vi mødes

Hver aften er der et oplæg, som vi diskuterer i små grupper og i plenum.

Du får også nogle frivillige hjemmeopgaver, hvis du vil arbejde mere målrettet med at omsætte teorien til praksis.

Endelig har du mulighed for at dele dine egne tanker og få gruppens feedback.

Er du i tvivl?

De fleste som er i tvivl om mandegruppen, frygter at de ikke passer ind i gruppen. De er bange for, at de enten fylder for meget eller for lidt, eller at de vil føle sig forkerte, eller at de måske ikke kan li’ de andre deltagere. Det er kun naturligt, at du er lidt nervøs for, om du passer ind i gruppen.

Langt de fleste ender dog med at være meget tilfredse, og faktisk ønsker 9 ud af 10 at fortsætte i mandegruppen efter de 6 møder! Der plejer nemlig at opstå en særlig åbenhed og tillid på holdet, som de fleste kan se noget værdifuldt i at bevare (derfor afholder jeg en “fortsættergruppe”). Derfor er mit råd, at du lader tvivlen komme mandegruppen til gode.

Bliv inspireret: Få gratis e-bog: Den moderne alfahan

Mulighed for at deltage i fortsættergruppe

Flere og flere ønsker at være i en permanent mandegruppe, derfor har jeg oprettet en fortsættergruppe til dem, som har været igennem forløbet på de 6 møder, og som har lyst til at fortsætte deres udvikling. Tid, sted og pris ligger ikke fast endnu.

Pris, sted og praktisk info

Vi starter kl 18 og slutter kl 21. Der er 2 pauser á 10 min. kl 19 og kl 20, hvor du kan tage en kop the eller nescafe.

Første møde er tirsdag d.20 feb. kl 18-21. Sidste møde er tirsdag d.30 april. kl 18-21.

Vi mødes 6 tirsdage i lige uger alle gange kl 18-21. Dvs vi mødes: 20/2 + 5/3 + 19/3 + 2/4 + 16/4 + 30/4.

Sted: Center for Indre Respons, Købmagergade 55, 3. Sal. 1150 København K. Tæt på Rundetårn.

Antal mænd: Mindst 6 og max 15 deltagere.

Pris: 4450 kr for hele forløbet. Har du været med før, får du 2000 kr i rabat. Du får ikke pengene tilbage, hvis du alligevel ikke deltager. I stedet kan din betaling dække deltagelse på et senere hold.

Betaling: Kontant ved fremmøde, mobilepay til 99359 eller overførsel til Lån & Spar Bank: Reg: 0400 – Konto: 4025532096. Jeg tager ikke imod dankort. Du kan betale i 2 rater á 2300 kr eller 3 rater á 1600 kr.

Deltage online: Du kan også deltage online! Og du sparer 2000 kr, hvis du kun deltager fra din computer.

Tilmelding: Send en mail til holger@bevidsthed.org, så modtager du hurtigt en bekræftende mail. Herefter skal du betale kursusprisen.

Afbud: Bliver du forhindret i at deltage, får du hele beløbet tilbage, hvis du giver besked senest 2 uger før start. Aflyser du senere end 2 uger før start, får du kun 50% af beløbet tilbage. Stopper du inden forløbet slutter, får du ikke pengene retur for de møder, du ikke deltager i.

De bedste hilsner

Mandegruppe i København - Kursus for mænd - Bliv maskulin - Mandeterapeut Holger Spanggaard

 

 

PS:

Vil du vide mere om næste mandegruppe? Så udfyld nedenstående formular, så holder jeg dig opdateret.

Find mandegruppen

Center for Indre Respons, Købmagergade 55, 3. Sal. 1150 København K. Tæt på Rundetårn:

Et lærerigt og virkelig gavnligt forløb. God stemning og god energi.

Det bedste er de teoretiske oplæg, som kombineres med refleksion i grupper. Derudover kunne jeg li’ forklaringerne på forskellene mellem mænd og kvinder.

– Mike

Det bedste var at opdage at andre slåsser med de samme problemer, følelser og tanker som jeg selv.

Det har været befriende at kunne tale åbent og ærligt med andre mænd om livet, parforholdet og familien.

– Martin

Den største forandring kurset har betydet, er større kærlighed til mig selv. Derudover fik jeg mange brugbare værktøjer.

Kurset er dejligt “nede på jorden.”

– Rune

Det bedste har været at møde reflekterede mænd, som er interesseret i personlig udvikling.

Tak, for mange gode samtaler i et trygt rum. Og tak, for nye venskaber.

– Klaus

Det bedste er, at forløbet har gjort mig klogere på min skyggeside – og givet mig mod til at møde den.

Også forståelsen af polaritet og dynamikken mellem mand og kvinde har været vigtig for mig.

Der var et godt fællesskab i gruppen, og jeg kan anbefale alle mænd at deltage.

– John

Kurset har givet mig et mere holistisk syn på tilværelsen. Jeg dyrker mine maskuline sider i højere grad og hviler mere sikkert i mig selv.

Det var fedt at dele sine tanker og følelser med andre mænd. Og diskutere relevante teorier og begreber om mænd og kvinder. Gode øvelser under vejs.

Tak.

– Simon

Gruppen har givet samhørighed, sammenhold, indsigt, bekræftelse og gode samtaler.

Det de største indsigter var omkring forskellene på mænd og kvinder. Så tak for det.

– Tobias

Jeg har lært, at jeg ikke skal skamme mig over min lyst til sex.

Og så har jeg fået en masse nye vinkler på ting, jeg troede jeg vidste alt om. Fedt!

– Markus

Det har været en stor forløsning at opleve andre mænd udtrykke følelser, tvivl, sårbarhed og mod på en ærlig måde.

Inden jeg startede var jeg nervøs for, om det hele ville være “akavet” eller “påtaget”. Men forløbet har fungeret over al forventning.

– Bent

Tusind tak for et godt kursus.

Jeg tror faktisk, jeg har lært meget – jeg har også omsat noget af det til handling – og det virker både på mig og i mine relationer.

– Andreas

Det bedste har været at etablere nye relationer. Og være i et rum, hvor man kan tale frit. 

Jeg er også glad for at lære nye begreber og koncepter, som jeg kan forstå mit liv ud fra.

– Jeppe

Jeg er glad for, at jeg er kommer i gang med min udvikling – og jeg har fået værktøjer jeg kan bruge i min hverdag. Derudover har det været godt at lære om forskellige teoretikere og forfattere, som jeg nu kan studere. 

Men vigtigst af alt er måske, at jeg har mødt andre mænd, som jeg kan spejle mig i. 

– Mogens

Jeg har især sat pris på gennemgangen af polariet og forskellene på maskulint og feminint. Det er fedt at høre om Holgers erfaring og indsigt. Jeg har fået mange gode aha-oplevelser. 

– Dan

Den allervigtigste indsigt jeg har fået er, at jeg kan udvikle mine maskuline sider SAMTIDIGT med, at jeg kan udvikle mine maskuline sider. Det har været helt nyt for mig. 

– Bo

Opdateret d.19 juni 202219-6-2022Mandegruppe i København – Kursus for mændBevidsthed.org
Parterapeut, psykoterapeut, samtaleterapi, sexolog og mandlig coach

Hej, jeg hedder Holger

Jeg er parterapeut, psykoterapeut, mandeterapeut, sexolog og forfatter. Jeg bor i København K. Her finder du mit online booking system.

Desuden afholder jeg mandegrupper, kvindegrupper og kurser for par.

Jeg interesserer mig bl.a. for

» Parforhold, sex og kærlighed

» Maskulinitet og femininitet

» Personlig udvikling

» Autentisk livsførelse

Snup en gratis e-bog:

» Hvad gør jeg, når han trækker sig?

» Hun gider mig ikke. Hvad gør jeg?

» 10 erotiske arketyper

» Den moderne alfahan

» 100 spørgsmål til din partner

» Girafsprog

Lad os holde kontakten

» Følg med på facebook og få mit nyhedsbrev

Bog: Jeg savner os - En guide til nærhed, fortrolighed og kærlighed.

Få 3 kapitler gratis

 
Følg mig på Facebook, så kan du se, hvornår der kommer nyt!