Brevkasse
Hej Holger
Jeg er en ung pige først i 20’erne.
Jeg har været sammen med min helt fantastiske kæreste i over 6 mdr. nu.
Han havde en kæreste lige inden vi fandt sammen, som forlod ham da han var forelsket i mig. Han har haft mange længerevarende forhold igennem tiden, og det går mig rigtig meget på. Jeg kan ikke finde ud af om jeg er jaloux, eller om jeg bare er usikker på om han også vil droppe mig, når der er gået den tid som det tog ham at blive træt af de andre.
Læs også brevet om langdistanceforhold og jalousi
Jeg kan efterhånden ikke tænke på andet, hver gang han kysser mig, eller siger at han elsker mig, end at det samme har han gjort med de andre.
Læs også brevet: “Det giver mig kvalme, at min kæreste mistede sin mødom som 13-årig”
Jeg ved, at det er mig der er problemet og ikke ham. Men hvad gør jeg? Hvordan lægger jeg det bag mig og ‘kommer over’ hans ekskærester?
Det er altså lettere sagt end gjort.
Mange hilsner
Anonym
🎙️ Lyt til Holgers populære podcast om parforhold, psykologi og personlig udvikling
Søg på “Holger Spanggaard” i din podcastafspiller eller klik her:
Spotify – Apple Podcasts – Podimo – Youtube
Vi høres ved 😊
“Er jeg jaloux eller bare usikker?”
Holgers svar:
Hej Anonyme
Tak for dit brev.
Jalousi er en særdeles ubehagelig følelse, som rammer mange. Det har jeg set mange gange i mit job som psykoterapeut og parterapeut.
Du er jaloux på din kærestes eks- og fremtidige kærester, hvilket selvfølgelig ikke giver mening. Jalousi på din kærestes fortid kaldes også retroaktiv jalousi, og den handler mere om din egen usikkerhed end om det, han har gjort. Derfor er din jalousi skadelig. I artiklen om at slippe af med jalousi i parforholdet bliver du klogere på jalousi, og hvordan du slipper af med den.
Dine følelser er forståelige og almindelige. Men de er hverken sunde eller gavnlige. Du bekymrer dig om fremtiden, og noget som måske kommer til at ske engang, i stedet for at nyde det som du har lige nu.
Hver gang du rammes af jalousi, bliver du nødt til at stoppe op og se på virkeligheden her og nu: Har du grund til at være jaloux? Hvis ikke, skal du anstrenge dig for at blive i nuet. I stedet for at tænke, så prøv at gå dybere ind i samværet, krammet, jeres samtale, kysset osv. Jeg ved, det ikke er nemt, men der er ingen anden udvej.
Her er nogle metoder, som du kan bruge til at slippe negative tanker og følelser: Er din jalousi sund eller usund?
Holger Spanggaard er parterapeut, sexolog og psykoterapeut i København med mere end 15 års erfaring. Fylder jalousi og usikkerhed for meget, så book en tid til psykoterapi her.
Sandsynligheden for at I bliver gift, og lever lykkeligt til jeres dages ende, er meget lille. Dvs. at I på et tidspunkt bliver enige om at gå hvert til sit. Sådan er det bare. Og jo før du lærer at leve med det, desto bedre. Mange er plaget af romantiske fantasier om at være den eneste ene. Det er du ikke alene om. Men jo før du slipper dem, desto mindre smerte oplever du. Det hører med til at blive voksen, at se verden som den er.
Vigtigt: At han har sagt til andre, at han elsker dem, gør ikke jeres forhold uægte! Det er vigtigt at indse dét. Engang kommer du højst sandsynligt til at kysse en anden, som du også fortæller, at du elsker. Det gør hverken dit nuværende eller fremtidige forhold mindre ægte eller værdifuldt. Hvis han siger, han elsker dig, så mener han det nok. Nyd det!
Jeg ønsker dig alt det bedste, og håber, du kan bruge mit svar.
De bedste hilsner
Men jeg må helt ærligt sige at hvis jeg skal indse at vi ikke skal giftes en dag eller at han med sikkerhed får en ny kæreste en dag, som du beskriver her. Så ser jeg ikke meningen til at være sammen. Hvis det ikke er fordi at man naivt tror at det er for evigt
Sådan kan man jo se på det. Men så er du samtidig ret sikker på at blive slemt skuffet og såret en dag.
Jeg siger ikke, at du skal glemme alle romantiske fantasier, men finde balance mellem håb for fremtiden, og det du har her og nu. Og huske at dine oplevelser sammen med din kæreste er værdifulde, selvom det måske ikke varer ved.
Jeg synes alle forhold har værdi, hvis man har sit hjerte med – uanset hvor længe man er sammen. Hvis du fx møder en person fra Argentina, som kun er i Danmark 6 måneder, kan du sagtens have et godt kærlighedsforhold til ham, selvom du ved at det slutter en dag.
Andre gange vokser man fra hinanden, og skilles til sidst, fordi man ikke længere passer sammen. Men det betyder jo ikke, at forholdet ikke har været vidunderligt og berigende.
Jeg ser det lidt som med venskaber. Tænk hvis du kun ville have venner, hvis du med garanti vidste, at du ville beholde hele livet. Så ville du være isoleret og ensom. Du har brug for venner i vuggestuen, børnehave, folkeskolen osv. selvom I en dag skilles. Uden dem ville din opvækst have været meget ensom (og ulykkelig)!
Jeg ønsker dig alt det bedste – og et vidunderligt kærlighedsliv!
De bedste hilsner
Holger
Tak for artiklerne. Jeg har længe ledt efter nogle brugbare metoder. Og tak for dit svar!
Jeg er glad for at det giver mening, og at du kan bruge metoderne til noget.
Kh Holger