Hvad er personlige kerneværdier?

Dine kerneværdier er dine vigtigste personlige værdier. Hvis du ikke lever i overensstemmelse med dem, er du ikke autentisk. Det bliver svært at finde motivation og energi, og livet begynder at føles meningsløst.

Præcis som virksomheder bruger kerneværdier til at prioritere deres handlinger, kan du bruge dine personlige værdier til at navigere og træffe beslutninger, der holder i længden.

Hvis du ikke følger dine værdier, handler du i modstrid med dine inderste ønsker og behov. Med tiden opbygges indre spændinger og konflikter, som saboterer din energi, din fremgang og din livsglæde. Det er som at køre bil med håndbremsen trukket.

Så hver gang du træffer en vigtig beslutning, så overvej, om den harmonerer med dine kerneværdier. På den måde kommer der sammenhæng mellem den, du er, og det, du gør.

Enten lever du efter dine egne værdier, eller også lever du efter andres!

Starter du et nyt parforhold, er det særligt vigtigt, at du og din partner afstemmer jeres værdier, både de personlige og dem, I har for parforholdet. Ellers opstår der let misforståelser og konflikter.

Har du ikke allerede talt med din kæreste om jeres kerneværdier, så gør det (uden at starte en værdikamp). Det er samtidig en sjov og anderledes måde at lære hinanden bedre at kende.

Hvad betyder mest for dig?

Trin 1: Find dine kerneværdier

Du har ikke kun én kerneværdi, men flere.

Eksempler på personlige værdier: Udvikling, taknemmelighed, venlighed, loyalitet, eventyrlyst, ansvarlighed, styrke, gavmildhed, grundighed, eftertænksomhed, tillid, ærlighed, rationalitet, spiritualitet, stabilitet, bæredygtighed, samhørighed, respekt, ro, kærlighed, seriøsitet, kreativitet, sundhed, ambition, afslappethed, forandring, musik og velstand.

Du kan sikkert med det samme mærke, at nogle værdier passer bedre på dig end andre.

Det kræver lidt arbejde at finde dine kerneværdier. Det er ikke kun en mental proces, men også en intuitiv proces, hvor du mærker ind i dig selv. Det handler ikke kun om, hvad du tænker, men også om, hvad du føler.

Her får du 4 metoder til at finde dine personlige værdier:

Metode 1: Tænk på en aktivitet, du får god energi af, og som virkelig gør dig glad, fx løbetræning. Spørg dig selv: Hvad får jeg ud af løbetræning? Svar: En følelse af frihed. Dvs. frihed er en af dine kerneværdier.

En anden aktivitet kunne være en skovtur med din kæreste. Spørg dig selv: Hvad giver det mig? Svar: En følelse af samhørighed og nærhed. Dvs. samhørighed og nærhed er vigtige værdier for dig.

Metode 2: Find de 3-5 ting, du er mest stolt af i dit liv. Det, du er mest stolt af, udtrykker typisk en eller flere af dine kerneværdier. Fx at du rejste alene til Kina som 19-årig (mod og eventyrlyst), at du er en kærlig mor (kærlighed og omsorg), at du har startet din egen virksomhed (selvstændighed), at du har løbet et maraton (vedholdenhed), eller at du er god til at synge (musikalitet).

Spørgsmål: Hvad er du mest stolt af i dit liv?

Metode 3: Tænk tilbage på 3 perioder i dit liv, hvor det var særligt godt at være dig. Der, hvor du har det bedst, lever du typisk i overensstemmelse med dine vigtigste værdier.

Er der fællestræk mellem de 3 perioder? Hvilke behov fik du opfyldt? Kan du se de bagvedliggende kerneværdier?

Metode 4: Tænk på aktiviteter eller perioder i dit liv, som du har brudt dig mindst om. Hvad savnede du mest? Hvilke værdier blev ikke mødt?

Nu har du 4 metoder, så du kan lave din egen liste med kerneværdier. Processen tager tid, så vær tålmodig og brug din intuition.

Når du er færdig, så kig på listen. Bliver du glad og opstemt, når du læser den? Føles den rigtig? Hvis den ikke rører noget i dig, er listen ikke færdig!

Det er en god idé at lade listen ligge fremme, så du kan tilføje og rette de næste timer eller dage(!). Når du er færdig, bør du have mindst 7 kerneværdier, som afspejler den, du er.

👉 Vigtigt: Inden du er færdig, så overvej en ekstra gang, hvor dine kerneværdier kommer fra. Er det dine egne værdier? Eller har du overtaget dem fra dine forældre, din kæreste eller andre? Pas på, at du ikke snyder dig selv, for så lever du måske efter dine forældres værdier i stedet for dine egne.

Læs også: Dine overbevisninger bestemmer din skæbne!

Dine kerneværdier er den røde tråd, der giver dit liv mening.

Trin 2: Prioritér dine kerneværdier

Undersøg hver værdi på din liste. Hvad betyder den egentlig for dig? Hvad betyder tillid for dig? Hvad er samhørighed? Hvad er succes?

Giv hver værdi point fra 1-10, og sortér dem, så du kan se, hvilke kerneværdier der er særligt vigtige. Kan du genkende dig selv i listen? Er du overrasket?

Slut af med at sammenligne værdierne parvis, indtil du er helt sikker på din prioritering. Undervejs finder du måske nye kerneværdier og sletter andre, fordi du bliver klogere på dig selv. Det er kun et godt tegn.

Læs også: Livet er kort. Du kan ikke nå det hele. Hvad vælger du?

Prioritér dine værdier, så du ved, hvad der betyder mest, når du skal træffe store beslutninger.

Trin 3: Brug dine kerneværdier

Sammenlign nu listen med dit liv. Hvilke dele af dit liv harmonerer med listen, og hvilke gør ikke? Tænk på dit arbejde, dit parforhold, din familie, din bolig, dine venner og dine fritidsaktiviteter. Dine vigtigste kerneværdier skal gerne imødekommes hver dag.

Hvordan kan du justere dit liv, så du lever endnu mere i harmoni med dine værdier? Hvad holder dig tilbage? Hensyn til din familie? Frygt? Eller bare dovenskab og dårlige vaner?

Nu er også et godt tidspunkt at overveje dine mål i livet: Hvor er du om 2, 5 og 10 år? Harmonerer din retning med dine kerneværdier? Hvis ikke, så overvej at justere dine mål.

Måske drømmer du om børn og hus med græsplæne, men dine kerneværdier er spænding, forandring og frihed. Så harmonerer dine værdier ikke umiddelbart med at slå dig ned og stifte familie. Enten er drømmen om familieliv ikke ægte, men noget, du tror, du burde have lyst til. Eller også har du værdier, du først er ved at opdage nu, fx stabilitet, tryghed og samhørighed, som giver dig lyst til at stifte familie.

Sidste tip: Hæng listen med dine kerneværdier op på din opslagstavle. Så glemmer du dem ikke!

Snyd ikke dig selv for denne simple øvelse. Du kan spare dig selv for mange ærgrelser og spildte år ved at indrette dit liv efter dine kerneværdier.

God fornøjelse!

Læs også: 5 ting de døende fortryder

Gratis PDF og podcast

Er du nysgerrig, kan du få en PDF med mine 7 vigtigste værdier. Brug den kun som inspiration, ikke som facitliste. Udfyld formularen nedenfor, så får du listen med det samme.

Du får også en podcast (10 min.) om værdier i parforholdet.

Ofte stillede spørgsmål om værdier

Hvad er definitionen på værdier?

Værdier er det, du eller et samfund anser for vigtigt og værdifuldt. Samfundets værdier er kulturelt bestemt, fx ytringsfrihed, gratis sundhedsvæsen og at børn ikke må slås. Personlige værdier handler om, hvad du som menneske finder vigtigt og vil prioritere, fx at holde avis, spise økologisk, have en god økonomi.

Hvad er personlige værdier?

Personlige værdier er det, du finder værdifuldt i dit liv, fx at arbejde med mennesker, bo tæt på naturen, have mange venner, spise økologisk eller have en familie. Nogle af dine værdier vil ændre sig med tiden, mens dine kerneværdier typisk er mere stabile.

Hvad er værdier i et parforhold?

Værdier i et parforhold er det, du og din partner hver især synes er vigtigt i jeres forhold. Det kan fx være at holde ferie sammen, at få børn, at kunne tale om alt, at have tid hver for sig, at prioritere sex eller at bo i byen frem for på landet. Jo bedre jeres værdier passer sammen, desto færre konflikter får I sikkert.

Hvordan finder jeg mine værdier?

Spørg dig selv: Hvad er vigtigt for mig? Skriv 10-15 ting ned, du gerne vil have i dit liv, og brug 5 minutter hver dag i en uge på at prioritere listen. Du kan også bruge de 4 metoder i denne artikel eller tale med din partner eller en ven om dine værdier.

Holger Spanggaard er psykoterapeut i København med mere end 15 års erfaring. Har du lyst til en snak om dine værdier og din retning i livet? Så kontakt Holger.

Værd at huske om kerneværdier

Dine kerneværdier viser, hvem du er, og hvor du gerne vil hen. Først når du har undersøgt dine dybeste værdier, kan du leve autentisk og træffe beslutninger, der holder.

Hvis dit job, din bolig eller dit parforhold ikke harmonerer med dine værdier, bliver du nødt til at ændre noget. Ellers kommer det på et tidspunkt til at gøre ondt.

Har du brug for hjælp til at finde din retning? Så book en gratis forsamtale til psykoterapi.

Læs også: Kender du dine personlige rettigheder?

PS:

En anderledes måde at finde værdier på er gennem dybe samtaler med gode spørgsmål. Her får du en gratis e-bog med 100 spørgsmål til dit parforhold, som du kan bruge til at finde jeres fælles værdier.

Vil du vide mere om værdier, kan du læse om psykologen Milton Rokeachs værdisystem på Wikipedia.

Opdateret d. 2. okt. 2026.