Online kursus
Gratis kursus i Compassion
Her får du et nemt og overskueligt begynderkursus i compassion og medfølelse.
Compassion handler ikke om, at du skal være en from munk, som viger sit liv til gode gerninger. Det handler først og fremmest om, at du bliver den bedste version af dig selv.
Kurset er tænkt som en inspiration til din personlige udvikling. Jeg håber, kurset giver dig lyst til at udvikle dit medfølende selv.
Og du får lyst til at eksperimentere og træne din compassion i forhold til andre – men også i forhold til dig selv.
Kurset er et audiokursus og består af:
- Introduktion til compassion (6 min)
- Compassion for andre (24 min)
- Compassion for dig selv (22 min)
- Øvelse 1: Hvordan du stopper din compassion (4 min)
- Øvelse 2: Lær at modtage compassion (4 min)
- Øvelse 3: Mærk at du er forbundet med alle (3 min)
- Øvelse 4: Skriv et medfølende brev til dig selv (3 min)
- Øvelse 5: Hjertemeditation (4 min)
- Øvelse 6: Meditation på kærlig venlighed (loving kindness) (4 min)
Få fuld adgang her:
De bedste hilsner,
Jeg har opdaget, hvor god jeg er til at have medfølelse for andre, mens jeg er utrolig hård ved mig selv. Og at det skader min selvtillid, når jeg taler hårdt til mig selv.
Camilla
Kurset har gjort mig opmærksom på, hvor lidt respekt jeg har for mig selv. Jeg anbefaler kurset til alle, som ønsker at arbejde med deres “indre stemme.”
Peter
Kurset har gjort mig til et gladere og mere nærværende menneske.
Fie
Øvelse 3 er super spændende, og får et smil frem på mine læber. Jeg glæder mig til at prøve den, en dag jeg skal med det offentlige. Det vil blive en helt ny og spændende oplevelse.
– Sofie
Opdateret d.5 jan. 20205-1-2020Gratis kursus i compassion onlineBevidsthed.org
Hej, jeg hedder Holger
Jeg er parterapeut, psykoterapeut, mandeterapeut, coach, sexolog og forfatter. Her kan du se priser og ledige tider.
Desuden afholder jeg kvindegrupper og mandegrupper.
Jeg interesserer mig bl.a. for
» Parforhold, sex og kærlighed
» Maskulinitet og femininitet
» Personlig udvikling
» Autentisk livsførelse
Lær mig bedre at kende
Lad os holde kontakten
» Følg med på facebook og få mit nyhedsbrev
Kontakt:
+4522321888 eller Holger@bevidsthed.org
