Mandeterapi i København: Coaching og terapi for mænd
Jeg hedder Holger Spanggaard, og jeg tilbyder både terapi for mænd, parterapi, individuel terapi og sexologisk rådgivning i København.
Coaching og mandeterapi er et tilbud til dig, som søger sparring og nye perspektiver på livet og din identitet som mand.
Jeg har gennem årene hjulpet 100vis af mænd med mange forskellige problemstillinger, så jeg kan sikkert også hjælpe dig.
Vil du hurtigt gang, skal du bare booke en tid i min kalender. Vi kan enten mødes på mit kontor i København eller online.
Du er også velkommen til at ringe på 22321888 eller sende en mail til holger@bevidsthed.org, hvis du har spørgsmål.
Jeg glæder mig til at lære dig at kende!
Hvad kan du bruge mandeterapi til?
Terapi og coaching for mænd handler om alt det, som kan udfordre dit liv som mand og menneske.
Mandeterapi kan fx handle om:
- Maskulin identitet
- Kvinder og parforhold
- Retning i livet
- Store beslutninger og dilemmaer
- Svære tanker og følelser
- Sex og seksualitet
👉 Er du i tvivl om mandeterapi er noget for dig, så ring til mig på 22321888 og bliv afklaret.
Coaching og terapi for mænd
Hvordan foregår mandeterapi?
Coaching og terapi er dit frirum, hvor du kan dele dine tanker, følelser og livssituation uden, du møder hævede øjenbryn.
Coaching består af samtaler på mit kontor i København. Vi får talt om de emner, som er vigtige for dig, og du får mit perspektiv. Det er en resultatorienteret proces, hvor du også får gode råd og praktiske værktøjer, som du kan bruge i hverdagen. Og de fleste oplever postive forandringer allerede efter første samtale.
Antal samtaler varierer, men de fleste ender med at have 3-6 samtaler. Vi aftaler fra gang til gang, hvornår vi mødes igen. Dvs. du binder dig ikke til et bestemt antal samtaler på forhånd.
Du kommer hurtigt i gang ved at booke en tid, så vi kan mødes på mit kontor på Øster Søgade 34, 2.th, København K.
Det er også mulig at have online samtaler via Zoom, Skype eller Google meet, hvis du ikke har lyst til at mødes på mit kontor i København.
Har du spørgsmål, så ring på 22321888, eller send en mail til holger@bevidsthed.org.
Kender vi ikke hinanden endnu?
Jeg hedder Holger, og jeg er parterapeut, psykoterapeut og sexolog i København. Og så er jeg forfatter til bogen Jeg savner os – en guide til nærhed, fortrolighed og kærlighed (læs de første 3 kap her).
Jeg afholder desuden mandegrupper, kvindegrupper og kurser for par. Vil du vide mere om min baggrund, kan du læse min historie >>>
Hvert år hjælper jeg masser af mænd med at håndtere parforholdet, familielivet og finde retning i livet.
Især vil mange mænd vil have sparring omkring deres parforhold, kvinder, maskulinitet og sexliv. Men jeg møder også mange mænd, som vil lære at håndtere deres vrede eller andre følelser. Og endelig er der mænd, som gerne vil sparring omkring store beslutninger eller livet generelt.
Der kræves ingen forudsætninger for terapi. Du skal bare møde op.
Har du spørgsmål til mandeterapi, så ring til mig på 22321888. Så snakker vi om det.
Jeg glæder mig til at høre fra dig!
Coaching og terapi for mænd
Maskulin identitet og autenticitet
Køn og kønsroller ændrer sig hurtigt disse år. Derfor har den moderne mand en stor udfordring i at finde sin maskuline identitet i en verden med ligestilling, stærke kvinder og store forandringer.
Du får ikke en plads for bordenden, bare fordi du er mand. Den tid er heldigvis forbi. Til gengæld skal du finde ud af, hvad du bringer til bordet. Hvad ønsker du at give til verden? Hvad er dit bidrag? Hvad gør dig glad, stolt og tilfreds med dig selv?
Et coachingforløb gør dig klogere på dig selv. Du begynder at hvile i dig selv som mand, kæreste, far, ven og kollega, og du får nemmere ved at holde fast i dig selv, når du rammes af modgang.
Gratis e-bog: Den moderne alfahan
I denne gratis e-bog giver jeg mit bud på, hvad en moderne alfahan er. Jeg gennemgår bl.a., hvordan du udvikler de 3 centrale kvaliteter en moderne alfahan skal have.
Bogen er inspiration til alle mænd, som vil have et bud på, hvad maskulinitet kan være. Og til mænd som vil have tips til deres maskuline udvikling.
Coaching og terapi for mænd
Kvinder og parforhold
Kvinder vil nok altid udfordre mænd, for selvom meget er ens mellem kønnene, er der også forskelle. Det er de små forskelle, som gør kvinder dragende for (heteroseksuelle) mænd, men det er de samme forskelle, som kan forvirre og udfordre.
Hvis du ikke hviler i din maskulinitet, mangler du et fast ståsted, og derfor kan du blive den svage part i dit parforhold. Det er utilfredsstillende for både dig og din kvinde.
Typisk går kvinder lidt mere op i parforhold og familieliv end mænd. Det er ofte kvinden, der tager initiativ, og manden ender med at tilpasse sig. Men det ødelægger polariteten i forholdet, hvis du ikke giver din kvinde modspil. Hun har ikke brug for en pleaser, men en mand som hviler i sig selv.
Pleaser du din kvinde, eller står du ved dig selv?
Den gode nyhed er, at ingen forhindrer dig i at vende udviklingen. Uanset hvad din kvinde siger, så ønsker hun en mand, der kan sige til og fra – ikke en pleaser.
Mandecoaching gør dig klogere på din rolle i parforholdet, men samtidig også klogere på kvinden og hendes behov. Når du begynder at tage den maskuline pol i forholdet, forsvinder mange problemer af sig selv. Og som bonus får du en tilfreds kæreste.
Hvis du vil ændre noget i dit parforhold, er det ofte effektivt, at du tager din partner med i parterapi. Evt. i kombination med at du også kommer alene til individuelle samtaler.
Læs også min gratis e-bog: Hun gider mig ikke. Hvad gør jeg?
Coaching og terapi for mænd
Sex, lyst og præstation
Jeg er også sexolog, og kan hjælpe og rådgive omkring et dårligt sexliv, manglende lyst, rejsningsbesvær, for tidlig sædafgang, præstationsangst osv.
Er du nysgerrig på din egen og din partners seksualitet, anbefaler jeg, at du læser min gratis e-bog om erotiske arketyper.
Her kan du læse mere om sexologisk rådgivning.
Coaching og terapi for mænd
Mangler du retning i dit liv?
Alt som ikke vokser, dør. Det ordsprog gælder især for mænd! Det ligger i dit DNA at have en retning og et formål. Derfor føler mange mænd sig energiforladte eller deprimerede uden klar retning i livet. Det er ikke nok at være skaffedyr. Livet er større og mere end at betale regninger, klippe hækken og planlægge den næste ferie.
Mandeterapi hjælper dig med at finde de manglende brikker i dit liv. Når du ved, hvad der virkelig betyder noget for dig, kan du også træffe holdbare beslutninger, der giver dit liv retning og mening.
Coaching og terapi for mænd
Vigtige beslutninger
Hvis du skal træffe en vigtig beslutning, kan coaching/terapi hjælpe dig med at skabe klarhed. Det kan fx være tvivl og dilemmaer omkring din jobsituation, udfordringer i dit parforhold, problemer med børnene osv.
x
Når du har besluttet dig for at opsøge en terapeut, har du besluttet dig for at tage styring på dit liv!
Uanset dit dilemma, kan et terapiforløb hjælpe dig med at mærke dig selv og finde ud af, hvor du står, og hvad der er vigtigt for dig. Det gør det nemmere at prioritere og træffe de rigtige beslutninger.
Coaching og terapi for mænd
Svære tanker og følelser
Kæmper du med svære tanker og følelser uden af have nogen at betro dig til? Coaching og terapi giver dig værktøjer til at håndtere svære følelser som fx jalousi, skam, vrede, mindreværd, kærestesorger, skyldfølelse, præstationsangst osv.
Mange mænd har svært ved at tale om deres følelser. De lider i stilhed, i stedet for at dele deres indre til en betroet ven eller partner. Men når dine tanker og følelser kører i ring, suger de din energi, og du kommer ikke videre. Det er mere konstruktivt at snakke med en mandeterapeut.
Coaching og terapi for mænd
Er du i tvivl om terapi og coaching er noget for dig?
Mange mænd er lidt skeptiske over for coaching, terapi osv. Måske fordi det kan være angstprovokerende, at skulle dele sine tanker, følelser og behov.
.
Men mandecoaching og terapi handler ikke om at pille navle, tværtimod. Coaching hjælper dig med at skabe positiv forandring i dit liv. Og hvis noget i dit liv skal ændres, skal du gøre noget andet end du plejer. Det er her terapi, giver dig et skub i en ny retning. Alternativet er at gentage de samme utilfredsstillende mønstre år efter år.
Mandecoaching og terapi kan ændre din livskvalitet og sætte spor, som du har glæde af resten af dit liv. Mandecoaching og terapi er en investering i dig selv, fordi du tager dig selv alvorligt.
Er du i tvivl, om jeg er den rigtige mandeterapeut, så tilbyder jeg en gratis online forsamtale, hvor vi lige kan hilse på hinanden, og du kan stille spørgsmål. Samtalen foregår online eller på telefon og varer 10 min. Det er gratis, og du binder dig ikke til noget.
En forsamtale er ikke nødvendig for at starte et terapiforløb, og de fleste springer forsamtalen over. Du kan bare ringe på 22321888, og høre mere om coaching og få svar på dine spørgsmål.
Sådan starter du et coachingforløb
Du kommer nemt i gang ved at booke en ledig tid i kalenderen. Vi kan enten mødes på mit kontor i København eller online.
Her kan du se priser på mandeterapi og coaching. Og her kan du se, hvor du finder mig i København.
Er du i tvivl, kan du booke en gratis forsamtale.
Har du spørgsmål? Kontakt mig på 22321888 eller Holger@bevidsthed.org.
Jeg glæder mig til at høre fra dig!
PS:
Hvis du vil hurtigt i gang med din udvikling som mand, så hent denne gratis e-bog om den moderne alfahan.
Er der krise i dit parforhold, så er denne e-bog for dig Hun gider mig ikke. Hvad gør jeg?
Hvis du vil være med i et meningsfuldt maskulint fællesskab, så kom med i næste mandegruppe.
PS:
Vil du vide mere om mænd og terapi, så læs evt. denne artikel i psykologernes fagmagasin.
Mere end 25% af alle mænd taler ikke fortroligt med nogen! Det kan du læse mere om i denne artikel på dr.dk.