Vælg en side

Hvad er vigtigt i et parforhold?

Som parterapeut møder jeg dagligt mennesker, som overvejer, hvad der er vigtigt i et parforhold.

Når du ved, hvad der er særlig vigtigt i et velfungerende parforhold, kan du bedre navigere og træffe de rigtige beslutninger.

I denne artikel får du mit bud på det vigtigste i et godt parforhold. Her er en oversigt:

  1. Tryghed
  2. Kommunikation
  3. Kærlighed og omsorg
  4. Respekt
  5. Konflikthåndtering
  6. Fælles værdier
  7. Sex
  8. Realisme
  9. Udvikling
  10. Uafhængighed

1. Tryghed og tillid

Tryghed og tillid er det vigtigste i dit parforhold. Det handler om at stole på hinanden, forholdet og fremtiden. Der er lavet meget forskning, som bekræfter vigtigheden af tryghed og tillid i parforholdet, som du fx kan se i denne video på gottman.com.

Intet fungerer, hvis du er bange eller utryg. Dit nervesystem bliver stresset, så du kan ikke tænke klart. Og måske bliver du aggressiv, ked af det, eller gør ting du senere fortryder.

Du er tryg, når du oplever forudsigelighed. Her er ærlighed og åbenhed vigtige elementer, så I kender hinandens ønsker, følelser og tanker.

Hvis dit forhold er kaotisk og uforudsigeligt, eksempelvis pga. løgne, svigt eller fortielser, eller pga. alkohol- og stofmisbrug, kan du umuligt være tryg. Fysisk og psykisk vold i alle afskygninger er selvfølgeligt helt forbudt i et forhold.

Hvor nemt du bliver utryg, hænger bl.a. sammen med dit tilknytningsmønster. Hvis du har et undvigende eller ambivalent mønster, har du øget tendens til at blive utryg i nære relationer. Det samme gælder, hvis du har såkaldt forholdsangst.

Hvad er vigtigst i et parforhold? Kærlighed eller sex?

2. Kommunikation

Så længe du kan tale med din partner, er der en vej frem. Derfor er god kommunikation vigtigt i et velfungerende parforhold.

Kommunikation handler ikke kun om at udveksle fakta. Det kan de fleste. God kommunikation handler mere om at kunne tale om følelser og svære emner. Derfor er det vigtigt at udvikle en god samtalekultur i sit parforhold.

Kommunikation betyder også, I er opsøgende og opmærksomme på hinanden. At I ønsker at kende hinanden, og samtidig vise hvem I selv er. Kommunikation handler altså også om ærlighed og autenticitet.

Kommunikation hænger sammen med at være følelsesmæssigt tilgængelig, det vil sige at være nærværende, empatisk og opmærksom på sin partners signaler. Og være klar til at prioritere sin partners ønsker om kontakt, opmærksomhed og omsorg.

3. Kærlighed og omsorg

Jeg vil ikke anbefale nogen at være i et parforhold uden kærlighed. Kærlighed knytter bånd mere end noget andet, og kærlighed gør os til bedre mennesker. Derfor er kærlighed selvfølgelig vigtigt i dit parforhold.

Kærligheden overvinder ikke alt, men det hjælper jer godt på vej! Kærlighed er en følelse af at ville den anden det bedste. Derfor hænger kærlighed sammen med at give hinanden omsorg og opmærksomhed.

Romantisk kærlighed er en særlig form for kærlighed, som gør parret til kærester i stedet for kun venner. De fleste går netop ind i deres forhold, fordi de ønsker romantisk kærlighed i deres liv.

4. Respekt

Respekt betyder, du accepterer din partner som han/hun er. Manglende respekt gør det umuligt at være i et ligeværdigt forhold., og derfor er respekt vigtigt i et parforhold.

Når du respekterer din kæreste, anerkender du din partners valg, og det han/hun står for. Du forsøger ikke at lave din partner om, eller signalerer at du er utilfreds med den han/hun er.

Det betyder ikke, at I ikke kan diskutere, skændes og være uenige. Men hvis du respekterer din partner, vil der altid være værdighed, accept og en følelse af ligeværd mellem jer.

Få hjælp til det vigtigste i parforholdet

Har du lyst til en snak om dit parforhold? Så kontakt Holger her.

5. Konflikthåndtering

Det er umuligt at leve uden konflikter, fordi mennesker er forskellige og har forskellige behov. Derfor er det vigtigt at lære, hvordan I undgår, at konflikterne løber løbsk, slider på forholdet og skaber følelsesmæssig afstand.

Forebyggelse er selvfølgeligt at foretrække. Og det gør I ved at tale ærligt og ofte om tingene. Men derudover er det vigtigt at kunne reparere, når skaden er sket, fx at sige undskyld, tilgive og anstrenge sig for at forblive åben, selvom man er såret og vred.

Hvis ingen reparerer, ender konflikten nemt i en negativ spiral, hvor det kun bliver værre og værre. Det medfører øget følelsesmæssig afstand, og skaber negative forventninger til den anden og forholdet.

Det er en god vane at tale om konflikterne, efter de er overstået: Hvad triggede konflikten, hvilke følelser var i spil, og hvad skal I undgå i fremtiden? På den måde bliver I bedre til at håndtere den næste konflikt.

Læs mere om det vigtigste i parforholdet…

Ovenstående tekst er første halvdel af en gratis e-bog til par. Du kan læse resten her: gratis e-bog: Guide til et godt parforhold.

Hvis du hellere vil høre podcasts om de 10 punkter, skal du tilmelde dette gratis kursus: Verdens bedste parforhold.

PS:

I dette gratis minikursus får du 5 videoer med vigtig viden om kommunikationen i dit parforhold.

Folk spørger også om:

Hvad er det vigtigste i et parforhold?

Det absolut vigtigste er følelsesmæssig nærhed i forholdet. Så længe I er tætte, føler I jer på samme hold. Når der er nærhed, opstår der nemt kærlige følelser, tillid og tryghed, hvilket gør det meget nemmere at overvinde udfordringer. Når der er afstand mellem jer, bliver forholdet ofte til en kamp. Læs om de 10 vigtigste elementer i godt parforhold i denne artikel.

Hvad kræver et velfungerende parforhold?

Et parforhold er sjældent problemfrit, men så længe der er tillid, kærlighed, og et ønske om en fælles fremtid, kan man overvinde mange udfordringer. Derfor skal du ikke lede efter et parforhold uden problemer, led hellere efter en partner, som du har lyst til at samarbejde med om at løse problemerne. I denne artikel får du de 10 vigtigste elementer i godt parforhold.

Hvad er det perfekte forhold?

Om dit forhold er “perfekt” afhænger af dine værdier. Dvs. du skal gøre op med dig selv, hvad du virkelig, virkelig ønsker i et parforhold. Du kan ikke få alt, derfor skal du finde ud af, hvad du ikke kan leve uden. Derudover skal du sørge for at din partner og dig, kan holde sammen, selvom I ikke får alle jeres ønsker opfyldt. Kan du det, har du et godt parforhold. I denne artikel får du 10 vigtige elementer i et parforhold.

Hvordan ved man om ens forhold er godt?

Det vigtigste tegn på et godt forhold er din lykke og dit selvværd. Hvis dit parforhold gør dig lykkelig, er du i godt parforhold. Men det er også vigtigt, at du får det godt med dig selv af parforholdet, dvs. din selvværdsfølelse skal vokse. I denne artikel får du et bud på, hvad der er vigtigt i parforholdet.

Opdateret d.14 aug. 2024.

14-8-2024Hvad er vigtigt i et parforhold? Få parterapeutens 5 bud herBevidsthed.org 

 
Følg mig på Facebook, så kan du se, hvornår der kommer nyt!