Online uddannelse til parterapeut: Start din professionelle rejse her
Kan man virkelig lære at hele knuste hjerter og navigere i komplekse følelser gennem en computerskærm? Det er et spørgsmål, jeg ofte møder, når talen…
Hvad gør jeg når han trækker sig? En guide til at genfinde roen og nærheden
Du stirrer på telefonen og venter på et svar, der aldrig kommer, mens mavefornemmelsen skriger, at han er på vej væk. Det er en af de mest opslidende…
Parterapi: En guide til at genfinde forbindelsen og styrke jeres forhold
Hvad hvis jeres gentagne skænderier om de samme småting slet ikke handler om opvasken, men om en dyb længsel efter at blive set? Det er udmattende at…
Den ultimative guide til dårlig kommunikation i parforholdet
TL;DR: Dårlig kommunikation i parforholdet løses ved at udskifte anklager med behovsbaserede ønsker og vælge indsats efter konfliktniveau, fra…
parterapeut uddannelse pris: Alt du skal vide
TL;DR: Prisen på en parterapeut uddannelse afhænger af studieform og varighed, hvor investeringen typisk kan finansieres gennem ratebetaling for at…
Komplet guide til manglende sexlyst i forholdet
TL;DR: Manglende sexlyst i forholdet er normalt og rammer over 50 % i langvarige relationer, men kræver aktiv prioritering og dialog for at…
Find den rette psykoterapeut i København: En guide
TL;DR: Vælg en psykoterapeut i København med MPF-titlen for at sikre en godkendt 4-årig uddannelse, der fokuserer på praktiske metoder frem for…
ensom i parforholdet: Alt du skal vide
TL;DR: Ensomhed i parforholdet skyldes ofte uhensigtsmæssig kommunikation frem for manglende kærlighed og kan normalt afhjælpes gennem 4 til 8 ugers…
Tegn på at parforholdet er slut: 10 advarsler du ikke må overhøre
Hvad hvis den største trussel mod jeres kærlighed slet ikke er de voldsomme skænderier, men derimod den larmende stilhed, der har sneget sig ind i…
Terapi for mænd: Find din retning og bryd de tavse mønstre
Hvorfor føles det ofte som et nederlag at række ud efter hjælp, når det i virkeligheden kræver langt mere mod end at blive stående i isolationen? Du…
Psykoterapi: En guide til at forstå dig selv og dine relationer
Hvad hvis dine gentagne skænderier eller følelsen af ensomhed ikke er tegn på, at du er i stykker, men blot et signal om, at dine gamle…
Lær at kommunikere bedre med din partner: En guide til dybere nærhed i 2026
Hvad hvis det største problem i dit parforhold slet ikke er de emner, I skændes om, men selve måden I taler sammen på? Du har sikkert oplevet det…
Sexologisk samtale: Bryd tavsheden og genfind din seksuelle lyst
Hvad hvis din manglende lyst slet ikke er et tegn på, at du er i stykker, men derimod et vigtigt budskab fra din krop og din relation? Det er…
Bliv parterapeut: Din guide til uddannelse og karriere i 2026
Hvad gør du egentlig, når to mennesker sidder foran dig, og deres fælles fremtid hænger i en tynd tråd? Drømmen om at hjælpe andre med at finde…
Mand i krise: Terapi der giver dig styrken og retningen tilbage
Hvorfor er det, at du kan løse komplekse problemer på jobbet, men står magtesløs over for den tomhed, der gnaver i brystet? Det er en sejlivet løgn,…
Kommunikation om sex i parforholdet: Bryd tavsheden og genfind lysten
Vidste du, at hver fjerde dansker har svært ved at tale om deres ønsker og behov i sengen? Du kender sikkert følelsen af, at ordene sætter sig fast i…
Samlivsrådgivning: Din guide til at genfinde nærheden og gnisten i 2026
Hvad nu hvis skænderierne med din partner slet ikke er et tegn på, at forholdet er slut, men derimod et råb om en forbindelse, du bare ikke har…
At lytte er en kærlighedserklæring – kvikguide i 8 trin.
Lytning er ikke et høflighedsritual, du udfører, mens du venter på din tur til at tale. Lytning er den mest direkte vej til kontakt og nærhed.
Genfind lysten i parforholdet: En guide til mere intimitet og passion
Har du nogensinde tænkt over, at lyst ikke er noget, du finder? Det er noget, du skaber. Mange tror fejlagtigt, at gnisten bare forsvinder af sig…
Utroskab: Hjælp til at komme videre og genfinde tilliden
Hvad nu hvis det altødelæggende svigt ikke er det endelige punktum, men den brutale afslutning på jeres gamle forhold? Når tæppet bliver trukket væk…
Parterapi øvelser for nærhed: Genfind intimiteten og varmen i jeres forhold
Forestil dig at du sidder i sofaen lige ved siden af det menneske, du elsker mest, men alligevel føles afstanden mellem dig og din partner som et…
Krise i parforholdet: Hvad gør vi? En guide til at finde vej ud af mørket
Hvad nu hvis jeres krise slet ikke er slutningen, men derimod en nødvendig invitation til at genopfinde jer selv? Det føles måske som om, jorden…
Psykoterapeut priser: Hvad koster terapi, og hvad får du for pengene?
Hvad hvis den vigtigste investering i dit liv slet ikke er din bolig eller din bil, men de timer, du bruger i den terapeutiske stol? Når livet føles…
Parterapi priser: Hvad koster det at investere i dit forhold i 2026?
Hvad koster det egentlig at lade stå til, når kærligheden knager? Det er ofte langt dyrere for både din bankkonto og dit hjerte at vente på det…
Utryg tilknytning i parforhold: Bryd mønsteret og find trygheden i 2026
Din følelse af at være “for meget” eller konstant bange for at blive forladt er ikke en fejl i din personlighed. Det er et biologisk…
Emotionsfokuseret parterapi: Find vejen tilbage til nærheden i 2026
Hvad hvis de opslidende skænderier om småting eller de uger, hvor I lever som fremmede, slet ikke handler om manglende kærlighed, men om et…
Psykoterapi for mænd: Find din styrke og bryd de tavse mønstre i 2026
Hvad hvis din største styrke slet ikke ligger i at bære alt alene, men i din evne til at navigere præcist i dine egne følelser? Ifølge de nyeste tal…
Hjælp til vrede i parforholdet: Sådan forvandler du eksplosioner til nærhed
Du står i køkkenet, og en lille bemærkning bliver pludselig til en eksplosion. Inden du når at tænke dig om, er de hårde ord fløjet ud af munden, og…
Hjælp til parforholdet: Den ultimative guide til at genfinde gnisten i 2026
Hvad hvis de opslidende skænderier i parforholdet i virkeligheden er et desperat råb om nærhed frem for et tegn på, at forholdet er færdigt? Det…
Hjælp til sexlivet: En guide til at genfinde lysten og intimiteten i 2026
Hvad hvis jeg fortalte dig, at din manglende lyst slet ikke betyder, at der er noget galt med dig? Mange tror fejlagtigt, at lyst er noget, der bare…
Forskel i sexlyst i parforholdet: Din guide til at genfinde intimiteten i 2026
Vidste du, at 58 % af mænd i faste forhold oplever en høj sexlyst, mens det kun gælder for 26 % af kvinderne? Det viser de nyeste danske…
Professionel parrådgivning: Sådan vælger du den rette støtte til dit forhold i 2026
Vidste du, at hele 14.383 par blev skilt i Danmark i 2025, selvom forskningen peger på, at op mod 80 % af alle par faktisk oplever en positiv effekt…
Personlig udvikling for mænd: En guide til styrke, indsigt og bedre relationer
Hvorfor ender mange mænd med at trække sig ind i sig selv, når livet kræver deres fulde tilstedeværelse? Det føles måske som styrke at bære alt på…
Terapi: Din guide til personlig udvikling og stærkere relationer i 2026
Hvorfor ender du altid i det samme skænderi om ligegyldige detaljer, når du inderst inde bare længes efter at blive set? Det føles måske som om, du…
Håndtering af jalousi: En praktisk guide til at finde ro og styrke dine relationer
Hvad nu hvis din jalousi slet ikke er din fjende, men derimod et vigtigt alarmsignal, der bare taler et sprog, du endnu ikke har lært at tyde? De…
Parterapeut uddannelse vs psykolog: Hvilken vej skal du vælge i 2026?
Tror du, at en femårig universitetsuddannelse er den eneste vej til at gøre en reel forskel for par i krise? Det er en udbredt tanke. Men sandheden…
Stop skænderier i parforholdet: Din guide til ro og nærhed i 2026
Hvad hvis jeg fortalte dig, at jeres skænderier ikke er et tegn på, at I er det forkerte match, men derimod et desperat råb om at genfinde…
Psykoterapeut i København: En guide til at vælge den rette støtte for dig i 2026
Hvad hvis grunden til, at du føler dig fastlåst, slet ikke handler om mangel på viljestyrke, men blot er et tegn på, at dine gamle mønstre er…
Jalousi i parforholdet: Sådan forvandler du frygt til tryghed og nærhed
Hvad hvis din jalousi slet ikke er et tegn på, at dit forhold er i stykker, men derimod et råb om hjælp fra en del af dig, der føler sig utryg? Jeg…
Hjælp til konflikthåndtering: En guide til at transformere dine skænderier (2026)
Hvad hvis dine skænderier slet ikke er et tegn på, at dit forhold er i stykker, men derimod en ubevidst invitation til at hele gamle sår? Det lyder…
Terapi for mænd: Find din indre styrke og bryd de tavse mønstre
Hvorfor føles det ofte lettere at bære hele verden på dine skuldre end at fortælle din partner, hvordan du egentlig har det? Du er vant til at klare…
Psykoterapi: En guide til at forstå dig selv og dine relationer i 2026
Hvorfor ender du altid i det samme opslidende skænderi med din partner, selvom du har lovet dig selv, at denne gang skulle være anderledes? Det føles…
Parterapeut uddannelse priser: Hvad koster det at blive parterapeut i 2026?
Drømmen om at hjælpe par gennem deres sværeste kriser starter ofte med et kig på budgettet, men markedet for parterapeut uddannelse priser i 2026 kan…
Sexologisk samtale: Alt du skal vide om vejen til større intimitet og lyst
Føler du dig nogle gange som den eneste i verden, der har mistet lysten, eller som om noget indeni dig er gået helt i stykker? Det er en tung følelse…
Skilsmisse eller parterapi: En tjekliste til dig der er i tvivl i 2026
Hvad hvis den tunge tvivl mellem skilsmisse eller parterapi slet ikke handler om manglende kærlighed, men om at jeres nervesystemer er låst fast i en…
Dårlig kommunikation i parforholdet: Bryd mønstret og find nærheden igen (2026)
Vidste du, at mangel på kommunikation er den hyppigste årsag til skilsmisse i Danmark? I 2025 endte 14.383 ægteskaber, og for de fleste startede…
Sexologisk rådgivning: Genfind lysten og intimiteten i dit parforhold
Hvad hvis den manglende lyst i soveværelset slet ikke er et tegn på, at kærligheden er forsvundet, men blot et signal om, at det seksuelle sprog har…
Samlivsrådgivning: En guide til at genfinde forbindelsen og gnisten
Hvad nu hvis de gentagne konflikter i din hverdag slet ikke handler om de små ting, men om et dybt ønske om at blive set og forstået af din partner?…
Følelsesmæssig afstand i parforholdet: Sådan genfinder du nærheden i 2026
Du sidder i sofaen ved siden af din partner, men det føles, som om der er tusind kilometer imellem jer. Du rækker ud med en lille bemærkning, men…
Utroskab: Hjælp til at komme videre og genfinde tilliden i 2026
Vidste du, at Danmark ligger i den absolutte top over lande med mest utroskab, hvor hele 46 % af befolkningen har været utro? Det er et voldsomt tal,…
Parterapeut uddannelse online: Din vej til professionel certificering i 2026
Tror du, at du behøver sidde i et støvet klasseværelse for at blive en dygtig parterapeut? Sandheden er, at den rette parterapeut uddannelse online…
Genfind intimitet: Din guide til at vække nærheden og begæret igen
Hvad hvis jeg fortalte dig, at vejen til et bedre sexliv ikke starter i soveværelset, men i den måde du håndterer jeres tavshed på? Det er en udbredt…
Psykoterapeut priser: Hvad koster terapi, og hvad får du for pengene i 2026?
Hvad hvis prisen på en samtale slet ikke handler om timeløn, men om værdien af det liv, du får tilbage? Det er helt naturligt, at du leder efter…
Parterapi priser: Hvad koster det at investere i dit parforhold i 2026?
Hvad hvis prisen på parterapi slet ikke er en udgift, men faktisk er den billigste forsikring, I nogensinde tegner for jeres fælles fremtid? Det er…
Hvorfor trækker han sig? Forstå mandens tavshed og find vejen tilbage til nærhed
Hvad nu hvis hans tavshed slet ikke er et tegn på, at han er ved at forlade dig, men derimod en ubevidst måde at passe på sig selv og jeres forhold…
Bliv parterapeut: Din komplette guide til uddannelse og karriere i 2026
Vidste du, at hele 14.383 par blev skilt i Danmark i 2025? Bag de tørre tal gemmer der sig tusindvis af mennesker i krise, og behovet for…
Parterapi: Din guide til at genfinde nærheden og styrke forholdet (2026)
Indholdsfortegnelse
Hvad er parterapi, og hvorfor er det en investering i jeres fremtid?
Hvordan foregår parterapi? Fra fastlåste mønstre til dyb…
Hvorfor skændes vi om det samme igen og igen?
De uløselige konflikter udspringer af, at I grundlæggende har forskellige værdier, drømme og personligheder, som støder sammen.
“Mine følelser forsvandt, mens min kæreste var ude at rejse — hvordan får jeg dem tilbage?”
Han kom hjem for halvanden uge siden. Men mine følelser er stadig ikke de samme. Jeg føler mig ikke længere følelsesmæssigt investeret.
Hvad er et traume? En guide til traumer, PTSD og tilknytningstraumer.
Et traume er en psykisk og kropslig reaktion på en overvældende oplevelse, som har været så intens, at du ikke har haft ressourcer nok til at håndtere oplevelsen.
“Jeg har kæresteproblemer midt i sorgen over min mors død”
Han blev hård i tonen og sagde igen, at hvis jeg ikke kan finde ud af at stille ting på plads, så bliver det svært for os at være sammen.
Robert Sternberg’s triangular theory of love: De 7 typer kærlighed i parforholdet
Sternbergs teori siger, at kærlighed består af følelsesmæssig nærhed, passion og forpligtelse. Brug teorien til at forstå, hvad der mangler i dit parforhold.
“Jeg er lige gået fra min kone – er jeg klar til sex med andre?”
Jeg er lige gået fra min kone for en lille uge siden. Og det er virkelig, virkelig lang tid siden vi har været i seng med hinanden og jeg trænger sådan til at være sammen med en kvinde.
Hvorfor har kvinder sex? Der er 237 grunde…
Kvinder har ikke kun sex pga. kærlighed, lyst og romantik, men også af en masse andre grunde som magt, selvværd, hævn, tryghed, social status, nysgerrighed, økonomi, pligt og meget mere.
De 6 søjler i et sundt selvværd: En praktisk guide til mere selvværd
Dit selvværd viser sig i din måde at tænke, føle og handle på: Om du er åben eller lukket? Om du søger udfordringer eller bliver ved det velkendte? Om du tør vise hvem du er, eller om du gemmer dig? Og det viser sig i din glæde over at være i live!
Den usunde dynamik mellem det ængstelige og det undvigende tilknytningsmønster – fælden du skal undgå.
Mange par ender i en usund dynamik, hvor partneren med det ængstelige tilknytningsmønster ønsker mere og mere nærhed, men den undvigende søger frihed og afstand.
Gode dates er vitaminer til dit parforhold – Hvornår var I sidst på date?
Det er den gradvise afvikling af nærhed, kærlighed og venskab, som ødelægger de fleste forhold. Det er derfor, det er så vigtigt, at du tager på gode dates med din partner.
Ræk ud og rør – det skaber samhørighed
Små kærtegn, at kramme, holde i hånd osv. sender et kraftigt signal om samhørighed. Når du rækker ud og skaber fysisk kontakt, viser du, at modtageren er vigtig for dig.
Sæt ord på dine behov – din partner er jo ikke tankelæser
Et parforhold er et samarbejde, hvor vi enes om at arbejde for hinandens lykke og trivsel. Hvis du ikke kommunikerer dine behov og ønsker, bliver det umuligt at få samarbejdet til at fungere.
Giv et ægte kompliment til din partner – det kan redde dit parforhold!
Du øger sandsynligheden for et godt parforhold, hvis du ofte sætter ord på alt det gode ved din partner og jeres kærlighedsliv.
Taknemmelighed: Et vigtigt element i dit kærlighedsliv – Sig tak til din partner!
Taknemmelighed forvandler simple hverdagsrutiner til kærlighedshandlinger! Ordet “tak” skaber en spiral af venlighed, hvor begge føler sig set og respekteret.
Vær nysgerrig på din partner: Stil store spørgsmål
Det øjeblik du stopper med at være nysgerrig på din partner, begynder dit parforhold at miste sin energi. Du skal simpelthen beslutte dig for at være nysgerrig.
Kontakt i parforholdet – Sådan forebygger du brud og skilsmisse
Hvis du vil have et godt parforhold, så skal du prioritere at skabe øjeblikke med kontakt og nærhed. Ellers kommer dit parforhold ikke til at fungere i længden.
Er vi for forskellige til at være i parforhold?
Forskelligheder kan bestemt være en udfordring for parforholdet, men forskellighed i parforholdet er også en gave, fordi det skaber udvikling og tiltrækning.
Parforholdets faser: Fra forelskelse til ægte kærlighed
I denne artikel får du 2 modeller for dit parforholds udvikling. Du kan bruge modellerne til forstå dynamikken mellem dig og din partner.
7 tegn på, at du ikke er forelsket
Forelskelse er en af de mest intense og vidunderlige følelser, vi kan opleve – og netop derfor kan det føles både forvirrende og trist, når den langsomt forsvinder.
Microcheating: Er det utroskab? Eller uskyldigt?
Microcheating er en betegnelse for små handlinger, som ikke er decideret utroskab, men alligevel er illoyale. Det handler om en gråzone, hvor du fx skriver flirtende beskeder til din kollega og sletter beskederne bagefter.
“Min mand respekterer ikke mine grænser! Hvad gør jeg?”
Grænser er ikke til diskussion. Grænser er ikke argumenter, men oplevelser. En grænse er et udtryk for, hvornår noget bliver så ubehageligt, at du ikke kan rumme eller håndtere det.
“Min kæreste vil ikke have sex”
Udover den basalt manglende sex, har vi også uligevægt i forhold til, hvis lyst der prioriteres i forholdet. Min kæreste afviser mig 9/10 gange, når jeg tager initiativ til noget seksuelt.
Tankemylder og bekymringstanker: Sådan slipper du dem
For nogle handler det om en uendelige strøm af tilfældige tanker, som forstyrrer koncentrationen. For andre handler det om de samme bekymringstanker, som kører i ring.
“Min kæreste rører aldrig ved mig. Hvad gør jeg?”
Jeg har forsøgt at tage initiativ til mere fysisk kontakt, men han reagerer ikke rigtig på det. Han trækker sig ikke væk, men han gengælder heller ikke mine kærtegn.
6 årsager til at kvinden trækker sig fra manden
Når kvinden trækker sig, bliver mange mænd rådvilde, fordi de ikke har set det komme. Her får du de typiske årsager til, at din kvinde mister sine kærlige følelser.
“Jeg føler ikke min kæreste gider mig”
I starten var han meget opmærksom og kærlig. Han sendte mig søde beskeder, overraskede mig med små gaver og planlagde ting, vi kunne lave sammen. Men nu virker han fjern og uengageret.
Troens 6 udviklingstrin iflg. James W. Fowler
Fowlers model er opdelt i seks stadier, hvor hvert trin repræsenterer et højere niveau af abstrakt tænkning, moralsk udvikling og forståelse af tro.
Erik Eriksons 8 udviklingsstadier i identitetsdannelse
Iflg. Erikson skal vi alle igennem de 8 udviklingsstadier, og uanset om vi kommer positivt eller negativt gennem fasen, påvirker det vores udvikling og liv.
Afelske: Når kærligheden forsvinder og du trækker dig
Afelskning kan ske pludseligt pga. svigt eller andre skelsættende hændelser. Men typisk sker det gradvist pga. skuffelser, problemer og erkendelsen af, at parforholdet ikke fungerer.
Hvornår ved man, at man skal gå fra hinanden?
Det er en stor beslutning at afslutte et parforhold. Her får du nogle perspektiver, du kan tage med i dine overvejelser, inden I går fra hinanden.
“Jeg ved min kæreste lyver. Skal jeg sige det?”
Jeg har set billeder af min kæreste og veninden og to fyre, fordi baren har lagt billeder op på de sociale medier…
5-faktor modellen: Personlighedstræk der udgør din personlighed
Fordelen ved 5-faktor modellen er, at den tager udgangspunkt i 5 karaktertræk, som masser af forskning har beskrevet.
Selvbestemmelsesteorien: Hemmeligheden bag motivation
Hvis du virkelige skal være motiveret, skal du have autonomi, føle dig kompetent og gøre en forskel for andre.
Impostor syndromet: Er du bange for at blive afsløret?
Impostor syndromet er et psykologisk fænomen, hvor du tvivler på dine præstationer og kompetencer, og du frygter at blive afsløret som en bedrager.
“Min kæreste er jaloux. Hvad gør jeg?”
Min kæreste er jaloux. Det ødelægger mit parforhold, og jeg er løbet tør for ideer til at få vores forhold til at fungere.
Relationsangst i parforholdet (forholdsangst)
Forholdsangst er en frygtelige lidelse, fordi du på den ene side har brug for nærhed og kærlighed, men på den anden side har svært ved at være i et parforhold.
Ensomhed i parforholdet: Sådan genskaber du samhørigheden
Det kan virke paradoksalt at føle sig ensom, selvom du er i et parforhold. Men følelsesmæssig afstand er en af hyppigste årsager til brud og skilsmisse.
“Jeg har været utro. Hvad gør jeg nu?”
Jeg har altid set mig selv som en trofast og engageret far og partner. Men for nylig har jeg gjort noget, der har rystet min selvforståelse.
De 5 kærlighedssprog: En nøgle til dit kærlighedsliv
De 5 kærlighedssprog viser hvordan mennesker opfatter kærlighed. Hvis du vil få din kæreste til at føle sig elsket, skal du bruge det rigtige kærlighedssprog. Ellers opdager han/hun det ikke.
Aktiv lytning: Bedre kommunikation og bedre parforhold
Aktiv lytning er en vigtig færdighed, som gavner dit parforhold og andre relationer. For det er først, når du virkelig lytter, der opstår et “os”.
“Han siger, jeg er den perfekte partner, men han er ikke forelsket!”
Vi laver og gør ting sammen, som om vi er kærester. Han ønsker virkelig, at han kunne bliver forelskelset, og han har prøvet at udtænke måder at blive forelsket.
“Jeg har ikke set ham i 5 måneder… Er kærlighed nok?”
Hvor langt tid, efter din erfaring, kan et menneske vente på et andet menneske bliver sig selv igen? Er kærlighed nok?
Byron Katie’s The Work: 5 spørgsmål som forløser
The Work er en metode, som hjælper dig med at slippe de tanker, som skaber lidelse. Kort fortalt, udfordres dine negative tanker og antagelser af 5 spørgsmål.
Slip din dårlige samvittighed
Dårlig samvittighed kan dræne dig for livskraft, spontanitet og lysten til at leve. Følelsen kan fylde dig med tvivl og selvhad – og ødelægge dit selvværd.
“Jeg er forelsket, men han vil kun være venner. Skal jeg lade ham være i fred?”
Han har nu fortalt mig, at han ser mig som en ven og at han ikke ser, vi to passer sammen. Jeg er sønderknust efter denne besked, men jeg kan ikke give slip på ham.
“Min kæreste får mange beskedder på snapchat. Det gør mig jaloux og utryg.”
Det piner mig, at hans telefon bimler og bamler med lyden af indkomne snapchats. Og da han ikke fortæller mig om de snaps han modtager, er jeg blevet mistænksom.
Cola-forhold: Fordele og ulemper ved ikke at bo sammen
Cola-forhold er til dig som vil bevare spændingen i dit parforhold. I er kærester men bor hver for sig for at undgå hverdagens lidt kedelige trummerum.
Hvordan bliver jeg god i sengen?
Hvis du vil være god i sengen, skal du lære forskellige energier at kende. At lære nye teknikker, stillinger osv. er fint. Men det er vigtigere at lære nye sider af dig selv at kende.
“Min mand gør mig ked af det”
På mange måder går det godt, men min mand mig ked af det på mange måder. Især når det drejer sig om følelser, sex og hans børn.
Top 5 ting de døende fortryder
Bonnie Ware er en australsk sygeplejerske, som er kendt for bogen: De 5 ting døende fortryder mest. Bogen er vigtig for alle, som vil leve og dø uden fortrydelser.
Hvad er tantramassage?
Tantramassage er interessant, fordi det giver dig nye erotiske oplevelser, nye sansninger og nye måder at være i kontakt med et andet menneske på.
“Er aldersforskellen for stor? Jeg 77 og han er 65.”
Jeg tør ikke på grund af aldersforskellen, 12 år hvad vil folk sige? Og for hans egen skyld, han fortjener en kvinde på sin egen alder?
“Er han for træt til sex?”
Jeg har fortalt ham, at det frustrerer mig vi ikke er mere intime. Han fortæller, at han er vanvittig træt efter arbejde og derfor er for træt til sex.
“Spiller hun kostbar?”
Hun søgte rigtigt meget min øjenkontakt og virkede bare rigtigt glad for at se mig igen. Men når vi skriver sammen, virker hun ret kold. Ofte går der lang tid før hun svarer.
Livet er kort, og du kan ikke nå det hele. Hvad er vigtigt at nå?
Det kan være en smertefuld erkendelse, at du kun får en brøkdel af dine ønsker opfyldt. Det kan gøre dig panisk og få dig til at sætte farten op. For jo mere man skynder sig, desto flere af ens mål når man, ikke? Svaret er nej!
“Jeg har mødt en mand, som ikke vil ha’ en kæreste!”
Altså er jeg bare så naiv, at det gør ondt!? Jeg synes mest af alt, at det virker som om han er bange for selv at blive såret, måske sidder et tidligere forlist forhold stadig meget i ham.
Sexlegetøj jeg anbefaler mine klienter
Sexlegetøj er ikke for alle. Og det kan ikke løse alle seksuelle problemer, men for mange kan det være et godt supplement.
“Han tænder på pisk og dominans. Det gør jeg ikke. Hvad gør vi?”
Det viser sig, at han er til BDSM og tænder for vildt på bondage og at få pisk, og på at være den dominante (altså er han switch). Det er en helt ukendt verden for mig, og umiddelbart har jeg ikke stærke lyster i den retning.
“Hvorfor taler mænd om deres ekskæreste?”
Vi er nogle veninder som er ved at være godt trætte af at høre om vores kæresters ekskærester dagligt. Skal vi bare lægge det døve øre til, når vores kærester snakker om deres ekskærester?
“Min kæreste er afhængig af store bryster for at mærke begær”
Jeg har små bryster, og han har derfor svært ved at tænde på mig. Han forsøger at fokusere på alt det andet der er dejligt ved mig, men han hans begær efter store bryster gør det meget svært.
Ærligt brev fra min klient: “Mit dobbeltliv med utroskab og dating sitet Victoria Milan”
En personlig beretning om 3½ års afhængighed af Victoria Milan: Mit liv og mit dobbeltliv.
Buddhisme: Siddhartha Gautama – Prinsen som blev Buddha
Dette er historien om buddhismens oprindelse. Det starter med kongesønnen Siddhartha Gautama, som blev født som prins i det nuværende Nepal, hvor han levede ca. år 566 – 486 før vor tidsregning.
Undskyld på 5 sprog – Giv den perfekte undskyldning og få tilgivelse af din partner
Kan du ikke sige undskyld, kan du ikke forsone og reparere forholdet, når det kræves. Og så vil din partner hurtigt begynde at bære nag, trække sig og til sidst glider i fra hinanden.
Bærer du nag til din partner?
Nag opstår, når du føler dig svigtet, trådt på eller uretfærdig behandlet. Bliver du svigtet eller talt grimt til, kommer du først videre, når din partner angrer. Ellers sidder de negative følelser fast i dig.
“Hvorfor har vi kvinder travlt med at sætte ‘label’ på parforholdet?”
Kan du svare på, hvorfor det er så vigtigt for os kvinder, at få defineret hvad “vi har gang i”, når det gælder involvering af det andet køn?
“Jeg burde have styr på, hvem og hvad der tænder mig!”
Når vi har sex lægger jeg derfor ofte min fantasi ’oven i’, så jeg ligesom forstærker følelsen af, at han bestemmer. Jeg ved ikke om det er forkert?
“Min kæreste ønsker et åbent parforhold, men det vil jeg ikke!”
Mit dilemma er, at han har spurgt mig, hvad jeg synes om at åbne vores forhold op for andre. Altså at vi stadig er kærester, men at vi har sex med andre, når vi ikke ser hinanden. Jeg blev helt chokeret over det.
Ulykkelig kvinde: “Forladt pga. stress”
Jeg er blevet forladt af min kæreste igennem lige over 2 år. Vi bor ikke sammen. Han har over et længere stykke tid fortalt, at han er træt, hvis han bliver oprørt, får han smerter ved brystet, han er blevet sat op i blodtryks medicin.
Hvordan redder man sit parforhold?
Start med at overveje, om der er nok nærhed og kærlighed i dit parforhold. Arbejd også på at forbedre kommunikationen.
“Forelskelsen er væk – hjælper det at være mindre sammen?”
For ca. 3 mdr. siden mødte jeg en mand på 45. Vi blev stormende forelsket, og gik hurtigt frem med at introducere børn osv. Vi brugte nærmest alle dage sammen med børnene. Jeg kunne mærke, at det gik for hurtigt, fordi vi ikke fokuserede på os og vores forelskelse.
“Jeg vil bo med min familie, men min kæreste vil have sit eget hus”
Hvad i al verden skal jeg stille op? Er det mig der skal have klippet navlestrengen en gang for alle; måske det er for meget at bede en kæreste om at bo så tæt på svigerforældrene? Eller måske passer vi bare ikke sammen på det punkt?
“De mænd jeg møder, kan ikke få den op at stå med mig!”
På et år har jeg været sammen med 6 forskellige mænd, og ud af dem har 4 ikke kunne få den ordentlig op at stå, hvilket har resulteret i 0 sex.
“Vi har ingen venner. Hvad gør vi?”
Vi har i vort lange ægteskab aldrig fundet nye par som venner. Jeg kan selv finde veninder, og min mand kan finde en ven, men vi kan ikke finde venner/bekendte, som er par.
“Jeg har præstationsangst i sengen. Hjælp!”
Jeg er en mand på 37, som har et problem. Jeg har rejsningsproblemer med min nye kæreste. Det skal siges, at jeg altså ikke plejer at have rejsningsbesvær, men nu virker “den” slet ikke.
Konflikttrappens 7 trin – Konflikters udvikling i parforholdet
En simpel model, som viser hvordan konflikter typisk eskalerer, uanset om konflikten er i dit parforhold eller på din arbejdsplads.
Fysiske og psykiske årsager til impotens
Impotens og rejsningsproblemer er en af de hyppigste seksuelle problemstillinger for mænd. Problemet stiger med alderen og de fleste mænd oplever på tidspunkt rejsningsbesvær.
“Skal jeg fortælle, at jeg har været utro?”
Jeg kan næsten ikke holde den her hemmelighed ud, men hvis jeg fortæller det, skal jeg så fortælle hele sandheden, eller kan jeg nøjes med at fortælle, at vi sov ved siden af hinanden?
Forskellen på maskulin og feminin energi
Feminin og maskulin har intet med kønsroller at gøre. Det er en bestemt sindstilstand.
Vær stolt af dig selv
Når du er stolt af dig selv, retter du ryggen i dit møde med verden. Sund stolthed handler om selvværd, og at du har gjort noget godt.
Hvad er en alfahan? Det er ikke, hvad du tror…
Det er en myte, at alfahannen tryner alle andre for egen vindings skyld. Faktisk er alfahannen den mest omsorgsfulde af alle.
“Er jeg afhængig af BDSM?”
Indledte for et år siden et BDSM-forhold til en mand, efter næsten 30 år uden sidespring. Forsøgte kortvarigt at leve i åbent ægteskab, men min mand kunne ikke holde det ud.
Test dig selv: Er du en pleaser?
En pleaser har en dyb overbevisning om, at hvis hun er ”god” og gør andre glade, bliver hun i sidste ende elsket, får sine behov opfyldt og kan leve et godt liv. Men sådan hænger verden ikke sammen.
Loving kindness meditation: Sådan kommer du i gang
En klassisk buddhistisk meditation, som på dansk ofte kaldes for kærlig venlighed. Meditationen er nem og kræver ingen erfaring. Lav din egen version og start nu.
Compassion og medfølelse – ikke kun for buddhister
Compassion er den følelse af omsorg, der opstår, når du møder andres udfordringer og lidelse. Compassion er at handle med forståelse, venlighed og hjælpsomhed – i stedet for afvisning og frygt.
“Min kæreste gider ikke sex. Men jeg må ikke onanere…”
Jeg har behov for at blive rørt, kysset og nusset, men hun har overhovedet ikke samme behov.
Er pligtsex frivillig voldtægt?
På mit kontor møder jeg dagligt både mænd og kvinder, som føler sig presset til sex. Anspændte kvinder som har sagt ja for mange gange. Og mænd som skammer sig over ikke at have lyst.
Autentisk kommunikation i dit parforhold: 4 sætninger du skal kende
Autentisk kommunikation handler om at udtrykke sig klart, om at vise sine følelser, lade sig blive set, og se en anden til gengæld.
Video om at “være med” svære følelser
Jeg fortæller om sårbarhed, din komfortzone, personlig udvikling og betydningen af at kunne “være med” svære følelser i stedet for at undertrykke dem.
Podcast: Usund kommunikation i parforholdet – Kend de 4 faresignaler
De 4 faresignaler viser dig, at dit parforhold er på vej i en usund retning. Derfor skal du bekæmpe mønstrene, når de opstår.
“Jeg skal sutte på min kærestes bryster hver dag. Er det normalt?”
Det har medført, at jeg har temmelig ondt i mine kæber og ofte vågner om morgenen helt tør i halsen. Hun mener, at det blot er en tilvænnings sag, mens jeg forklarer hende, at det kan jeg ikke gøre hver dag.
“Vores sex er kun god, når jeg lukker øjnene og fantaserer om en anden”
Forstår slet ikke min hjerne i det her. Skal jeg blive med sex jeg ikke nyder, men med en mand jeg elsker? Eller skal jeg ud og være mig selv og fri et stykke tid?
“Min kæreste skriver stadig med fyre, hun kender fra Tinder. Er det ok?”
Det æder mig op inde fra, at hun ikke har givet slip på de her drenge. Den ene spørger efter billeder af hendes røv. Den anden presser hun til at ses.
“Hvorfor trækker han sig pludselig?”
Vi sidder hos mig i sofaen og ser film. Efter filmen føles det som om, der er dårlig stemning. Jeg spørger, hvad der er galt. Uden jeg rigtig føler, jeg får svar, tager han hjem. Hvor trækker han sig pludselig? Hvorfor siger han ikke noget?
“Min kæreste bor rodet og ulækkert – Hvordan får jeg ham til at gøre rent?”
Jeg er IKKE fanatisk med rengøring, men nu vil jeg ikke være i hans hjem mere. Sidst jeg var på besøg, var der afføring op ad toiletsiderne pga. tynd mave. Er jeg en typisk heks, der vil ændre manden?
“Hvad gør man, når kvinden ikke har lyst?”
Hver gang jeg lægger op til sex, bliver jeg afvist. Det er som hun trækker sig og lukker i. Sex er meget vigtigt for mig, og jeg kan ikke se mig selv i et forhold uden regelmæssig sex (mindst én gang om ugen).
Kender du dine personlige rettigheder?
Du har ret til at være dig selv, udtrykke dig, og handle frit, så længe du ikke skader andre.
“Min nye kæreste må ikke komme med til børnefødselsdag!”
Det virker som om, min ekskæreste ikke vil have det bliver ‘offentligt,’ at jeg har en kæreste. Derfor tror jeg, min ældste søn bakker hende op, fordi hun overfor ham, har givet udtryk for, at hun ikke vil have min kæreste med.
“Mit selvværd har lidt et kæmpe knæk.”
Jeg kommer jo aldrig til at gå op af kirkegulvet med ham og være helt umiddelbar i min kærlighed til ham, da han i min verden har såret mig meget.
Hvordan hviler man i sig selv?
Mange ønsker at hvile mere i sig selv. Og med god grund. For ville det ikke være vidunderligt, at være glad og tilfreds med den man er, uanset hvad andre tænker?
Hvordan viser mænd kærlighed?
Kvinder kan bruge meget tankekraft på at overveje, om de er elskede. I denne artikel giver jeg mit bud på, hvordan mænd viser kærlighed – eller hvorfor de ikke gør.
“Hvad gør jeg, når han ikke tager kontakt?”
Mit problem er, at jeg sjældent hører fra min kæreste, de uger børnene er hos mig. Det stresser mig en del, for jeg føler, at han ikke vil mig. Men hvad gør, når han ikke tager kontakt?
“Vil han være kærester med mig eller ej? Skræmmer jeg ham væk?”
Jeg har datet en fyr i 3 måneder. Vi skriver sammen hver dag og ses 3-4 gange om ugen. Jeg har brug for at vide, at han vil det samme som mig. Hvordan tager jeg en samtale med ham omkring, at jeg gerne vil ham uden at skræmme livet af ham?
“Min kæreste kan ikke slippe tanken om, at jeg var utro.”
Brevkassen om parforhold, sex, kærlighed og psykologi. Holger Spanggaard er parterapeut, sexolog og psykoterapeut i København. Brevkasse “Min kæreste kan ikke slippe tanken om, at jeg var utro.” Hej Holger Jeg mødte min kæreste for 3 år siden (Sommer...
10 tips til at give konstruktiv kritik til din partner
Konstruktiv kritik er en gave, som gør din partner til et bedre menneske. Destruktiv kritik er nedbrydende og ødelægger dit parforhold.
Vær den eneste ene
De fleste af os kan opremse flere ting kæresten kunne gøre bedre. Men hvad gør du selv for at være en god kæreste?
Skænderi i parforholdet har 3 faser: Fra konflikt til tavshed
Når du kender de 3 faser, kan du bedre gennemskue konflikterne i dit forhold, styre uden om i tide og reparere, når det alligevel går galt.
Øvelse: Nærhed pande-mod-pande
Dette er en simpel øvelse, som skaber nærhed. Måske virker den lidt flippet, men giv den en chance. Den er effektiv og vidunderlig!
Øvelse: Skriv et kærestebrev
Hvornår har du sidst skrevet et kærestebrev? Er der noget mere meningsfuldt, end at udtrykke sin kærlighed til den man elsker?
“Min kæreste kommer for tidligt!”
Jeg ved at gå i panik, for jeg kan ikke leve et liv uden sex. Hvis løsningen er, at vi skal snakke om det, hvordan bringer jeg det så op uden at såre ham?
Evaluer dit parforhold
Det bedste du kan gøre for dit parforhold, er at evaluere det. Det handler om at se forholdet fra oven, finde ud af hvad forholdet har brug for og tale åbent om det.
Slip din skam i 3 trin
Skam kan defineres som ”den intense følelse af at være forkert og derfor uværdig til at blive accepteret.” Du kan ikke undgå skam, men du kan udvikle din modstandskraft.
Kærlighedsafhængig: Er du syg af kærlighed?
Alle ønsker kærlighed. Vi håber og drømmer om at elske og blive elsket tilbage. Det er ikke så underligt, du kan blive besat af jagten på hjertets længsler.
100 spørgsmål til kæresten, dig selv og dit parforhold
Gode samtaler skaber et godt parforhold. Her får du 25 spørgsmål til kæresten og dit parforhold. Spørgsmålene er tænkt som en hjælp til at komme tættere på hinanden.
Hvordan genopbygger man tillid til sin partner?
Når dine forventninger ikke bliver mødt, mister du tillid. Ofte genopbygges tilliden helt automatisk. Andre gange kræver det tid, vilje og forståelse.
Er min mand utro? Jeg har læst i hans mail: “I’m in the hotel, and already had a shower and all…”
Mit spørgsmål er: Syntes du ikke, det er noget grænseoverskridende at skrive, at man lige har været i bad osv, til en arbejdskollega?
“Jeg drømmer om et romantisk forhold, selvom det giver det mig angst.”
Jeg er angst for sex og intimitet, selvom jeg ved med mig selv, at jeg ikke er antisexuel. Og jeg er angst for at blive forelsket og derefter blive forladt.
SÅ er det nok! – Grænsesætning handler om selvbeskyttelse.
Uden grænser bliver du let påvirket af andres følelser, krav, forventninger osv. I stedet for at leve dit liv, indfanges du i andres liv, selvom du ikke ønsker det. Du kan ikke sige fra, men du kan heller ikke åbne dig for omsorg og kærlighed.
“Det er svært at slå op med ham, hvis vi aldrig mere skal ses!”
Jeg er i tvivl om det er det rigtige at blive sammen med ham, blot fordi han er sød og dejlig. Alligevel siger en del af mig stadig, at det føles forkert og at jeg går glip af noget, hvis ikke jeg slår op med ham.
“Jeg stivner, når han prøver at kysse mig!”
Vi har ikke haft sex i 6 mdr. nu, og jeg tager mig selv i at ligge så langt væk fra ham som jeg kan, når vi skal sove. Tanken om at være tæt fysisk på ham får mig til at få det dårligt.
7 tips til håndtering af vrede
Du har brug for vrede til at reagere på uretfærdighed, på at sætte grænser, sige fra og motivere dig selv til handling. Men hvis du ikke kan udtrykke vreden konstruktivt, kan du skade dig selv og andre.
“Jeg kan ikke udstå min mands elskerinde!”
Min mand har foreslået mig, at jeg bare selv kan finde en elskerinde, for så er vi ligesom ‘lige’. Men jeg har kun lyst til min mand – ingen andre. Jeg er stolt over kun at have været sammen med min mand, siden vi mødtes. Og sådan skal det forblive.
Dødens 5 faser iflg. Kübler-Ross’ model
Der er 5 følelsesmæssige stadier, man ofte går igennem som reaktion på sygdom og død: Først benægtelse, dernæst vrede, efterfulgt af forhandling, så depression og til sidst accept.
“Min kæreste klager over upersonlig sex!”
Har altid set sex som en ting der bare skulle give nydelse til begge partnere, men efter hun har sagt det, er jeg begyndt at få dårlig samvittighed. Jeg ved ikke hvad jeg skal gøre, eller hvad hun vil have fra mig!
“Min kone har været utro. Hvordan slipper jeg skammen?”
Er det en kvinde ting, at de har brug for bekræftelse, og så er der ikke mere i det? Hvordan kommer jeg videre med den skam, jeg føler, da jeg kender manden og hendes veninder har vidst det hele tiden?
Negativ formåen: Kan du ikke-handle?
Postiv formåen handler om at udrette. Negativ formåen handler om at rumme intense følelser, vente, overveje og afstå fra at handle. Det er vigtigt, der er balance mellem de to.
“Min kæreste har fået 17-årig ven. Er det ok?”
Min kæreste er 30 år, omsorgsfuld, dejlig osv. Men, han er 30 år og venner med en 17-årig dreng. Nu er det pludselig blevet til byture mm., som jeg finder ret underligt. Jeg ved ikke helt, om jeg synes det er passende?
“Jeg savner ømhed, kærlighed og sex.”
Når jeg spørger efter et kys, for ellers får jeg slet ikke nogen, så bliver det et hurtigt kys. Jeg føler han tager mig for givet og har svært ved at mærke, om han elsker mig.
Derfor kan du ikke forlade din partner!
Den vigtigste årsag til det er svært at slippe et dårlig parforhold, er et urealistisk håb om, at det bliver bedre. Men vær realistisk. Han/hun ændrer sig ikke for din skyld.
Hvad er vigtigt i et parforhold – Få Holgers 10 bud
Når du ved, hvad der er vigtigt i dit parforhold, kan du bedre navigere og træffe sunde valg. I denne artikel får du Holgers 10 bud på, hvad der er vigtigt i et godt parforhold.
Sexlyst: Er du til fantasier, følelser eller biologi?
Din lyst påvirkes både af fantasier, følelser og biologi. Det afhænger af tid og sted. Men der er nok en af faktorerne, som påvirker dig mere end de andre. Ved du hvilken?
Kvinder der elsker for meget – du ønsker og håber, men han forandrer sig ikke.
“Kvinder, der elsker for meget,” er kvinder som forsøger at redde ”fortabte” mænd, de giver meget mere end de får, går på kompromis med deres værdier og bliver i usunde parforhold.
Girafsprog: Få dine behov opfyldt med ikkevoldelig kommunikation
Girafsprog hjælper dig med at fremsætte dine ønsker på en måde, som støtter en empatisk dialog. Du undgår at skabe modstand og samtidigt maksimeres chancen for, at du får dine ønsker opfyldt. Kan du se fidusen?
Når konflikten løber løbsk: Stop den negative spiral!
Det er ikke et problem at bølgerne går højt engang imellem, men det er problem, hvis konflikten bliver værre og værre, jo mere I forsøger at finde hinanden.
“Når min kæreste drikker, bliver han aggressiv. Skal jeg blive eller gå?”
Problemet for mig er, at han ikke er nærværende til store begivenheder. Men det primære problem er, at når vi har haft problemer, og han ikke har fået udtrykt sig til hverdag. Så kommer det ud, når han er fuld, og der kan man jo ikke tale sammen.
Savner du romantisk kærlighed? Er I kun venner? Er det et problem?
I denne artikel besvarer jeg 2 spørgsmål, som plager mange: Skal jeg blive i mit parforhold, selvom der mangler romantiske kærlighed? Hvordan vækker jeg de romantiske følelser til live igen?
“Skal jeg tilgive min kæreste, at han har løjet?”
Mine tanker kører rundt og rundt – og jeg ved i princippet godt, at jeg ikke kan tillade mig at blive sur over de var sammen – fordi mig og min kæreste på daværende tidspunkt ikke var sammen. Jeg er bare vildt skuffet over at han har løjet så længe ?
Parforhold i krise: 10 tegn du skal kende
Er dit forhold snart slut? Mange par opdager ikke, at deres forhold er i krise, før det er for sent. Her får du 10 tegn på krise – og lidt om hvad du kan gøre ved det.
Forelsket i kærestens ven: “En aften drak vi os fulde og havde sex – skal jeg gå fra min kæreste?”
Efter en ferie med hans venner og jeg, opstod der næsten fra 1.dag et specielt bånd til en af hans venner. Jeg har aldrig følt mig så tryg og afslappet, som jeg gør i vennens selskab. En aften vi drak os fulde, sket det der ikke måtte ske: vi havde sex! Vi forsat ferien, men med dårlig samvittighed begge to. Jeg må indrømme, at jeg hurtigt fik følelser for ham, men sagde intet.
Jaloux og fortvivlet mand: “Min kæreste vil i swingerklub!”
Hun forklarer, at hun tænder på at se andre have sex, og tænder på at se andre mænd blive tilfredsstillet. Det gør mig ked af det at vide, at hun bliver ophidset af at andre har sex på den måde, og hun har det behov. Det går meget over mine grænser.
Kvinde i forhold med deprimeret mand: “Burde jeg give op?”
Hver gang vi begynder igen, gør jeg alt for at støtte ham, men jeg er næsten sikker på, at jeg har ham på lånt tid… Burde jeg fortælle ham, at jeg ikke vil stå model til hans op- og nedture?
Forskning: De 7 typiske sexfantasier
Dine sexfantasier udtrykker en nysgerrighed eller et psykologisk behov. Derfor er dine fantasier vigtige – og derfor bør du (måske) udleve dem. Fantasier om trekanter og orgier kan eksempelvis være en længsel efter intens nydelse. Og fantasier om at blive bundet kan udtrykke et ønske om at slippe for ansvar.
“Han var utro 2 måneder efter fødslen…”
Han har kun kysset med vedkommende – og hvis det “bare” var det, og han fortalte det, kunne jeg være kommet videre. Han har løjet om små ligegyldige ting – ikke kommet hjem til aftalt tid, når han fx har været sammen med venner; udelukkende af den årsag at han ikke kunne magte at være hjemme.
Selvkontrol og viljestyrke: Forudsætning for lykke?
Uden selvkontrol kan du ikke træffe rationelle beslutninger. I stedet er du dømt til blindt at følge dine impulser. Derfor er selvkontrol forudsætningen for succes, livskvalitet, lykke og velfungerende parforhold.
Hej, jeg hedder Holger
Jeg er parterapeut, psykoterapeut, mandeterapeut, sexolog og forfatter i København. Jeg afholder også mandegrupper, kvindegrupper og kurser for par.
Få mit nyhedsbrev, og følg med på Facebook, så bliver du opdateret.