Video om håndtering af svære følelser:

Undertrykke, afreagere eller “være med”

Når du fyldes af en svær følelse, har du 3 muligheder:

1) Du kan undertrykke følelsen, fx ved at distrahere dig selv.

2) Du kan blive taget af følelsen og afreagere.

3) Du kan tillade dig selv at mærke og sanse, hvad der sker i dig, uden at reagere.

Det sidste kaldes nogle gange for at “være med.”

Her fortæller jeg om sårbarhed, din komfortzone, personlig udvikling og betydningen af at kunne “være med”:

Video om at “være med” (14 min)

Vil du vide mere? Her er 3 artikler som måske er interessante for dig:

1) Er du cool eller sårbar?

2) Sådan håndterer du negative tanker og følelser

3) Selverkendelse starter med kropsbevidsthed

Opdateret d.9 dec. 2019

9-12-2019Autentisk kommunikation i dit parforhold: 4 vigtige sætninger du skal kendeBevidsthed.org Holger Spanggaard