Brevkasse
“Hjælp! Jeg slog op med min kæreste ved en fejl!”
Kære Holger
Kort sagt ønsker jeg at få min ekskæreste tilbage, selvom det var mig, der slog op.
Det startede som en lyn-romance i to uger, hvorpå hun smuttede på udveksling til et andet land. Vi blev enige om at hænge i, til hun kom hjem et halvt år efter, men så langt nåede vi ikke. Allerede efter halvanden måned valgte jeg at tage derned og besøge hende en weekend. Det endte med, at vi blev kærester.
Vi var helt fortabt i hinanden, og vi vidste, det skulle være os to resten af livet. Grundet utroligt meget stress hjemme i Danmark hos mig, at hun var langt væk og samtidig viste en lidt irriterende side af sig selv, mistede jeg lidt følelserne for hende.
Det var den værste følelse, da jeg før har været i et forhold, hvor jeg manglede følelserne. Fordi jeg var bange for, det ville gentage sig, og jeg ville holde hende for nar, panikkede jeg og slog op i stedet for at vente og give det tid. Det var dumt. Meget, meget dumt.
Læs også brevet: “Skal jeg tage min narcissistiske kæreste tilbage?”
Hun fik naturligvis sit hjerte knust, og jeg vidste, jeg var en kæmpe nar.
Hun reagerede ved at lukke mig ude (hvilket jeg godt forstår), men problemet er bare, at nu hvor stressen er taget af, er mine følelser kommet tilbage, og jeg føler endnu engang, hun er den eneste ene, men ak, hun giver mig den kolde skulder.
Hun har ikke helt afvist, at hun måske en skønne dag vil give mig en chance til, og det resulterede i, at jeg skrev en lang besked, hvori jeg forklarede, hvad jeg følte, og hvor dumt det hele havde været.
Jeg valgte at følge klichéen “Hvis du virkelig elsker hende, lader du hende gå”, og det er nu op til hende at kontakte mig, skulle det ske, at hun får lyst til at give mig en chance til.
Der er nu gået tre uger siden denne ‘afsked’, og jeg er ved at gå ud af mit gode skind. Jeg tænker på hende konstant, og jeg er så bange for, at jeg har mistet hende for altid. Det kribler i fingrene for at skrive til hende, selvom jeg ved, det blot skubber hende længere væk.
Det skal siges, at alt dette har udspillet sig over det sidste halve år.
Hvad i alverden kan jeg gøre, nu da jeg sidder i denne selvforskyldte situation?
– Den Fortabte
Lyt til Holgers podcast om personlig udvikling, sex og kærlighedsliv. Klik her:
Spotify – Apple Podcasts – Podimo – Youtube
Eller søg på “Holger Spanggaard” i din podcastafspiller. Vi høres ved😊
“Hjælp! Jeg slog op med min kæreste ved en fejl!”
Holgers svar:
Kære Fortabte
Tak for dit spørgsmål.
Det er helt normalt at få kærestesorger, selvom det var dig, der slog op. At fortryde et brud er mere almindeligt, end de fleste tror.
Følelser svinger altid. Den dag dine følelser ikke er i forandring, er du død. Hvordan du håndterer dine følelsesmæssige udsving, viser din modenhed.
Jeg møder mange par, som går fra hinanden og finder sammen igen flere gange. Nogle par har brug for parterapi for at forstå deres mønstre, og hvorfor det er så svært for dem, selvom de dybest set elsker hinanden.
Jeg kan godt forstå, at din ekskæreste bliver skræmt, hvis du slår op, bare fordi dine følelser er mindre stærke end normalt.
Selvfølgelig vil hun have sider, du ikke bryder dig om. Men kærlighed og parforhold går bl.a. ud på, at man rummer og elsker alligevel. Jeg gætter på, at du også har sider, hun ikke bryder sig om.
Klichéen om, at man sætter en person fri og så ser, om han/hun vender tilbage, giver mening i nogle tilfælde. Men ikke når det er dig, som slår op! Så glem alt om den kliché.
Hvorfor tror du, at du skubber hende længere væk, hvis du skriver mails til hende? Det tror jeg ikke. Men det er mere effektivt at ringe, eller endnu bedre: at besøge hende! At sende mails er alt for tamt. Og du kan slet ikke regne med, at en enkelt mail er nok!
Holger Spanggaard er parterapeut, sexolog og psykoterapeut i København med mere end 15 års erfaring. Har du brug for en snak om dit kærlighedsliv, så kontakt Holger.
Du skal handle, ikke vente på, at hun kommer tilbage af sig selv. Jeg foreslår, at du følger dit hjerte uden at tøve.
Ring til hende, og spørg, om du må komme og besøge hende i weekenden. Sig, at du tænker på hende hele tiden, og at du føler dig som en kæmpe idiot. Hvis hun ikke vil være kæreste med dig, så spørg, om I kan mødes alligevel, så I kan skilles som venner. Når først I er fysisk sammen, kan hun/du/I bedre mærke, hvad der er rigtigt for jer. Men siger hun nej, så respektér det.
Hvis hun tager dig tilbage, så tillykke! Hvis ikke, så kan du slippe hende, velvidende at du har gjort, hvad du kunne.
Her er et par artikler om mænd og maskulinitet, som du måske kan blive inspireret af: Essensen af maskulinitet og Myter om “rigtige mænd”. Du kan også hente min gratis e-bog Den moderne alfahan.
Jeg håber, du kan bruge mit svar – og jeg ønsker dig held og lykke med kærligheden!
De bedste hilsner
Opdateret d. 10. okt. 2026.
