Hvad er mentalisering?
Mentalisering er evnen til at forstå hvilke motiver, følelser og tanker, som ligger bag ord og handlinger. Mentalisering er forudsætningen for et godt parforhold og meningsfulde relationer.
“Jeg kan ikke mærke hans kærlighed. Jeg savner dybe samtaler og sex!”
Jeg mangler dybde og nærhed i vores forhold og jeg er træt af, at der hele tiden bliver skiftet emne. Jeg elsker min kæreste rigtig meget og jeg ved at han elsker mig, men vores forhold er så overfladisk.
Kærlig berøring er det hemmelige våben i et lykkeligt parforhold!
Kærlig berøring får kroppen til udskiller ”kærlighedshormonet” oxytocin som er tæt forbundet til følelsen af at være elsket og høre sammen. Derfor er det vigtigt, at fysiske kærtegn er en fast del af dit parforhold.
Øjenkontakt: Din vigtigste sociale kompetence
God øjenkontakt øger kvaliteten af alle dine ansigt-til-ansigt møder. Derfor er det vigtigt. Din evne til at holde øjenkontakt viser også din selvtillid. Et fast blik viser, at du står ved dig selv, og andre gerne må se, hvem du er.
Er du følelsesmæssigt tilgængelig? Sådan styrker du tryghed og nærhed i dit parforhold.
Følelsesmæssig tilgængelighed er limen som holder dit parforhold sammen. At være følelsesmæssig tilgængelig betyder, at du prioriterer din partners behov for kontakt, støtte og opmærksomhed.
Hej, jeg hedder Holger
Jeg er parterapeut, psykoterapeut, mandeterapeut, sexolog og forfatter i København. Jeg afholder også mandegrupper, kvindegrupper og kurser for par.
Få mit nyhedsbrev, og følg med på Facebook, så bliver du opdateret.