Vær stolt af dig selv
Når du er stolt af dig selv, retter du ryggen i dit møde med verden. Sund stolthed handler om selvværd, og at du har gjort noget godt.
Hvad er en alfahan? Det er ikke, hvad du tror…
Det er en myte, at alfahannen tryner alle andre for egen vindings skyld. Faktisk er alfahannen den mest omsorgsfulde af alle.
Test dig selv: Er du en pleaser?
En pleaser har en dyb overbevisning om, at hvis hun er ”god” og gør andre glade, bliver hun i sidste ende elsket, får sine behov opfyldt og kan leve et godt liv. Problemet er, at sådan hænger verden ikke sammen.
Loving kindness meditation: Sådan kommer du i gang
En klassisk buddhistisk meditation, som på dansk ofte kaldes for kærlig venlighed. Meditationen er nem og kræver ingen erfaring. Lav din egen version og start nu.
Compassion og medfølelse – ikke kun for buddhister
Compassion er den følelse af omsorg, der opstår, når du møder andres udfordringer og lidelse. Compassion er at handle med forståelse, venlighed og hjælpsomhed – i stedet for afvisning og frygt.
Er pligtsex frivillig voldtægt eller gør du en god gerning?
På mit kontor møder jeg dagligt både mænd og kvinder, som føler sig presset til sex. Anspændte kvinder som har sagt ja for mange gange. Og mænd som skammer sig over, ikke at slå til.
Hej, jeg hedder Holger
Jeg er parterapeut, psykoterapeut, mandeterapeut, coach, sexolog og forfatter.
Få mit nyhedsbrev, og følg med på Facebook, så bliver du opdateret.
