Hvorfor er man utro?

Utroskab har altid eksisteret

De fleste er enige om, at utroskab er noget af det værste, man kan udsætte sin partner for. Alligevel har utroskab eksisteret lige så længe som det faste parforhold.

Undersøgelser viser, at 14% af alle kvinder på et tidspunkt har været deres nuværende partner utro, mens tallet for mænd er hele 23%, som du kan læse mere om på videnskab.dk.

Men hvilke mænd og kvinder er utro? Og hvorfor? Det får du et bud på i denne artikel.

Hvad er utroskab – og hvor går grænsen?

Grænsen mellem troskab og utroskab er ikke altid så klar, og i gråzonen findes såkaldt “microcheating” (“mikro-utroskab”).

Hvornår synes du, din partner er gået over grænsen?

• 🔹 Når hun altid smiler til en bestemt kollega?
• 🔹 Når han ser porno?
• 🔹 Når hun fantaserer om andre?
• 🔹 Når han chatter med en ekskæreste på Facebook?
• 🔹 Når hun sender frække sms’er til en anden?
• 🔹 Når han danser kinddans til en julefrokost?
• 🔹 Når hun mailer billeder af sig selv?
• 🔹 Når han kysser med en pige på en bar?
• 🔹 Når hun giver et handjob?
• 🔹 Når han får et blowjob, men var fuld?
• 🔹 Når hun har følelser for en anden, men ingen sex?
• 🔹 Når han skjuler noget?
• 🔹 Når hun skriver med en mand på et datingsite?
• 🔹 Når han ved, at han har gjort noget galt?
• 🔹 Når hun mødes privat med en kollega?

Ifølge Esther Perel består utroskab af mindst ét af følgende elementer: Hemmeligholdelse, erotisk energi og følelsesmæssig involvering.

Du skjuler din affære eller flirt, fordi du godt ved, at din partner ikke accepterer det. Det hemmelighedsfulde er med til at gøre affæren mere spændende, men hemmeligholdelsen graver også en grøft i det faste parforhold, som i sidste ende kan betyde forholdets afslutning.

Derudover er der erotisk energi i flirten eller affæren. Ikke nødvendigvis sex, men erotisk energi i form af fantasier og længsler, som måske aldrig bliver virkelige. Men tanken om et kys med ens hemmelige elsker kan være 100 gange mere intens end fysisk sex.

Endelig er der følelsesmæssig involvering, for utroskab handler typisk mere om følelser end simpel tilfredsstillelse af fysisk begær.

Selv lykkelige parforhold rammes af utroskab!Esther Perel

Hvor mange er utro i Danmark?

Den største danske undersøgelse af danskernes sexliv, Projekt SEXUS med over 62.000 deltagere, giver et ret klart billede:

• 🔹 23% af mændene har været deres nuværende partner utro
• 🔹 14% af kvinderne har været deres nuværende partner utro

Mænd er altså oftere utro end kvinder. Men tallene siger kun noget om utroskab i det nuværende forhold. Medregner du tidligere forhold, er tallet højere. Og så er det kun dem, der har svaret ærligt.

Hvorfor er man utro?

Når du er utro, gambler du med dit forhold. Du risikerer at miste dét, som er vigtigst for dig, nemlig din faste partner og alt det, I har sammen. Alligevel har næsten hver fjerde danske mand været sin nuværende partner utro, og 14% af alle kvinder.

Så hvorfor er utroskab så udbredt? Hvad er årsagerne?

Ofte (men ikke altid) skyldes utroskab et utilfredsstillende parforhold. Fx at der mangler kærlighed, at man keder sig, eller at man ikke føler sig værdsat. Og hvad man ikke får derhjemme, kan man fristes til at finde et andet sted.

Manglende sex og romantik er også væsentlige årsager til utroskab, hvor mænd i gennemsnit søger mere sex, og kvinder i gennemsnit søger mere romantik og følelsesmæssig nærhed. Det er selvfølgelig en generalisering, som ikke altid holder.

Derudover kan man have tendens til utroskab, hvis der har været utroskab i ens barndomshjem, eller hvis man selv har været utro før. Har man tilknytningsforstyrrelser eller problemer med at forpligte sig, øger det også sandsynligheden for utroskab. Ligesom sandsynligheden for utroskab også øges, hvis man har mange muligheder for utroskab i ens hverdag, fx hvis ens job involverer meget rejseaktivitet.

Nogle af de erotiske arketyper har større sandsynlighed for utroskab end andre. Det kan du læse mere om i denne gratis e-bog om erotiske arketyper.

Utroskab gør ondt. Men hvorfor er mænd og kvinder utro?

Hvorfor er mænd utro?

Der findes afgjort mænd, som vælger utroskab, fordi de er i et sexløst parforhold. Enten fordi de har mistet lysten til deres faste partner, eller fordi deres faste partner ikke er seksuelt tilgængelig.

Men manglende sex behøver ikke være det egentlige problem. For mange mænd er sex det sted, hvor de får deres følelsesmæssige behov stillet. Det er i forbindelse med sex, de føler sig elskede, åbner sig følelsesmæssigt og får adgang til deres sårbarhed.

Så når en mand går på stripbar eller bordel, er det ikke nødvendigvis pga. seksuelle behov. Det kan lige så vel være for at få opmærksomhed uden at skulle yde noget til gengæld. Han betaler ikke for sex, men for at modtage uden at skulle præstere noget.

Måske har han allermest lyst til at modtage omsorg fra sin faste partner, men ved ikke, hvordan han skal bede om det. Eller han kan ikke finde ud af at slappe af, når han er hjemme hos familien.

Der er også de mænd, som mister lysten til deres faste partner, fordi de ikke kan forbinde lyst og kærlighed. Og når de bliver for familiære med deres faste partner, slukkes lysten. Det kaldes nogle gange for luder-madonna-komplekset, når man mister lysten, fordi man elsker.

Hvorfor er kvinder utro?

Ofte prioriterer kvinder følelsesmæssig intimitet over seksuel nydelse i deres parforhold. Kvinder vil selvfølgelig også gerne have god sex, men det har typisk lavere prioritet end for manden.

I det faste parforhold ser kvinden nemt sig selv som hustru og mor og glemmer, at hun også er kæreste og elsker. Manden har lyst til hende, men hun er lukket.

For en kvinde kan en affære være en måde at komme i kontakt med hendes seksualitet på. Hendes mand tilbyder hende sex, men hun føler sig ikke sexet sammen med ham. Med hendes elsker mærker hun sit begær, sine fantasier og sin erotiske vildskab.

En affære bliver en måde at komme i kontakt med den del af sig selv, hun har glemt.

Måske savner hun at være fri og spontan, som hun var engang, og affæren bliver en måde for hende at være ung igen. Eller hun savner at føle sig som et sexobjekt, at afgive kontrollen eller være sammen med en mand, hun beundrer. Eller noget helt femte.

Hvis en kvinde vil bevare sit begær til sin mand, skal hun finde ud af, hvordan hun føler sig sexet sammen med ham – hvordan hun også kan være kæreste og elsker, samtidig med at hun har børn, hus, job og pligter.

Læs også: Tegn på at kvinden mister interessen for dig

Kan man elske og være utro?

En vigtig pointe er, at utroskab ikke nødvendigvis skyldes et dårligt parforhold. Faktum er, at utroskab også rammer de gode parforhold – selvom mange har svært ved at acceptere det. For hvis det faste forhold fungerer godt, hvorfor så indlede en affære?

Svaret er: Fordi en affære ikke altid er et nej til din faste partner, men mere et ja til det nye. Så selvom du er vild med alle de dejlige æbler på æbletræet i din have, kan du godt få lyst til en banan.

Det nye er altid spændende. Det er derfor, vi besøger forskellige lande i vores ferie, prøver nye restauranter og ikke går i samme tøj år efter år. Moden skifter, fordi det nye altid er interessant. Vi skifter også job, selvom der ikke er noget i vejen med det gamle job. Vi stimuleres af forandring.

Derfor tiltrækkes du også af andres energi, uanset hvor meget du elsker din faste partner. Og hvis din partner har været utro, betyder det derfor ikke, at du er en dårlig kæreste, eller at jeres forhold ikke har været godt!

Læs også: Utroskab: Sådan kommer I videre efter affæren!

Læs også: “Jeg har været utro. Hvad gør jeg nu?”

En affære er ikke altid et nej til din faste partner, men mere et ja til det nye.

Esther Perels foredrag om utroskab

Det forbudte drager

Der er noget tillokkende ved det forbudte (siden Adam og Eva spiste af den forbudte frugt). Hvis du tænker på noget frækt, du har set i en film eller selv har fantaseret om, så involverer det typisk et element af grænseoverskridelse (og derfor er det ikke alle fantasier, som skal udleves).

Men fordi vi tiltrækkes af det forbudte, tiltrækkes vi også af forbudt kærlighed, og derfor kan et sidespring være ekstra tillokkende.

Selv i åbne forhold er der visse regler, som ikke må overskrides. Og alligevel bliver de overtrådt: Selv når det er ok at have sex med andre, bliver de forbudte partnere særligt interessante (fx din partners ven eller veninde).

Hvordan du undgår utroskab

Utroskab kan ikke forhindres med en masse kontrol og regler. For det første fjerner det ikke årsagerne, og for det andet får man kun endnu mere lyst til at komme væk fra det faste parforhold, som nu er blevet et fængsel. Et forhold skal baseres på tillid, ikke regler og mistro.

I stedet gælder det om at bruge parforholdet som et sted, hvor man udvikler sig, dvs. parforholdet skal være dynamisk i stedet for statisk. I stedet for at søge det nye uden for forholdet så inviter det nye ind. Fx ved at skubbe til grænser, arbejde med den seksuelle polaritet, udvide dit følelsesmæssige repertoire, studere de erotiske arketyper osv.

Accepter ikke status quo, men skab bevægelse og udvikling i dit forhold. Forvent ikke, at forholdet bliver mere og mere interessant med årene af sig selv.

Her kan du læse mere om, hvordan du bevarer begæret i det faste parforhold. Og her kan du læse om, hvordan du skaber et bevidst parforhold.

Et forhold skal baseres på tillid, ikke regler og mistro.

I parterapi efter utroskab vil vi typisk arbejde med 3 faser: krise, forståelse og en ny fremtid.

Folk spørger også om

Hvad er årsagen til, at folk er utro?

Ofte skyldes utroskab ensomhed, og at man savner bekræftelse og spænding. Man kan selvfølgelig også være utro for at få sex, men ofte handler det om at få opfyldt følelsesmæssige behov. Eksempelvis kan en kvinde, der lever i et sexløst ægteskab, være utro for at få sex. Men det, hun især savner, vil som regel være at føle sig som kvinde og mærke en mands begær.

Hvor går grænsen for utroskab?

Der findes ikke en klar definition på utroskab. Men en god tommelfingerregel er, at når du holder det hemmeligt for din partner, krydser du grænsen for, hvad der er ok. Hvis du eksempelvis sender “uskyldige” beskeder til en kollega uden for arbejdstiden, er det så utroskab? Hvis du holder det hemmeligt, er det nok fordi, du har gang i en flirt, som ikke er ok. Hvis du omvendt har det helt fint med, at din partner ser beskederne, er det nok harmløst.

Hvem er mest utro – mænd eller kvinder?

Mænd er oftere utro end kvinder. Men forskellen handler mest om motivet: Mænd søger i gennemsnit mere sex, mens kvinder oftere søger følelsesmæssig nærhed og at mærke deres eget begær igen.

Hvilke mænd er utro?

Der er ikke én bestemt type mænd, som er utro, fordi man kan være utro af mange årsager. Men hvis du vil vurdere, om din partner kunne finde på at være utro, er det et dårligt tegn, at han har været utro før. Det kan nemlig signalere, at han synes, utroskab er ok. Eller at han nemt bringer sig i situationer, hvor utroskab kan opstå. Eller at han er nem at friste.

Hvordan starter utroskab?

Det kan fx starte til en fest med for meget alkohol i blodet. Man ender med at kysse, og måske har man sex, og så er affæren i gang. Andre gange starter det ved, at man tiltrækkes af en kollega eller en anden i omgangskredsen. Fordi man ses ofte, øges tiltrækningen gradvist, og en dag bliver det fysisk.

Holger Spanggaard er parterapeut, sexolog og psykoterapeut med mere end 15 års erfaring og over 1000 par. Er I ramt af utroskab, så er du velkommen til at booke en tid til parterapi efter utroskab.

Værd at huske om utroskab

Utroskab er en kompleks størrelse, og der er mange årsager til, hvorfor mænd og kvinder er deres partner utro. For mænd handler det ofte om noget seksuelt. Mens det for kvinder ofte er motiveret af følelsesmæssige savn.

Det er vigtigt at huske, at utroskab ikke nødvendigvis er tegn på et dårligt parforhold. Faktisk handler utroskab mere om at vælge en anden person til end at vælge sin faste partner fra.

Hvis du vil undgå utroskab, hjælper det ikke med kontrol og regler. Det er langt bedre at skabe et sundt parforhold med udvikling, erotik, kærlighed og fornyelse. Især det sidste er vigtigt.

Vil du vide mere om utroskab, anbefaler jeg Esther Perels bog The State of Affairs.

PS:

Vil du blive klogere på de forskellige former for utroskab, så tag mit gratis minikursus om de 5 slags utroskab.

Opdateret d. 12. okt. 2026.