Kan du ikke mærke dig selv? Få 5 øvelser til at mærke efter.
At mærke efter betyder at lytte til kroppen i stedet for at spørge hovedet. Kan du ikke mærke dig selv, er det fordi, du ikke har lært at mærke efter.
Tankemylder og bekymringstanker: Sådan slipper du dem
For nogle handler det om en uendelig strøm af tilfældige tanker, som forstyrrer koncentrationen. For andre handler det om de samme bekymringstanker, som kører i ring.
Byron Katies The Work: 5 spørgsmål som forløser
The Work er en metode, som hjælper dig med at slippe de tanker, som skaber lidelse. Kort fortalt, udfordres dine negative tanker og antagelser af 5 spørgsmål.
“Min mand gør mig ked af det”
På mange måder går det godt, men min mand mig ked af det på mange måder. Især når det drejer sig om følelser, sex og hans børn.
Bærer du nag til din partner?
Nag opstår, når du føler dig svigtet, trådt på eller uretfærdig behandlet. Bliver du svigtet eller talt grimt til, kommer du først videre, når din partner angrer. Ellers sidder de negative følelser fast i dig.
Hej, jeg hedder Holger
Jeg er parterapeut, psykoterapeut, mandeterapeut, sexolog og forfatter i København. Jeg afholder også kurser for par.
Få mit nyhedsbrev, og følg med på Facebook, så bliver du opdateret.