Dramatrekanten: Er du offer, krænker eller redder?
Dramatrekanten beskriver er socialt spil mellem 3 roller: Offer, hjælper eller krænker. Dramaet udspiller sig, når ingen kommunikerer deres behov ærligt og direkte.
Kontaktcirklen: Sådan skaber du nærhed i dit parforhold
Kontaktcirklen beskriver hvordan kontakt opstår mellem mennesker. Nærhed, fortrolighed og intimitet forudsætter, at du respekterer kontaktcirklens 4 faser: førkontakt, fuldkontakt, efterkontakt og hvile. Ellers får du problemer.
Tilknytningsmønster: Den du er i relationer
Dit tilknytningsmønster fortæller hvordan du fungerer i parforhold og andre relationer. Forstå din tilknytningsstil og gør dine relationer bedre.
12 tips til at slippe negative tanker og følelser
Du kan ikke undgå negative tanker og følelser, men du kan blive bedre til at håndtere dem. Negative følelser og tanker kan starte en spiral, der gør det hele værre end det behøver. Derfor er det en god ide at slippe din negativitet så hurtigt som muligt.
Følelsesmæssig intelligens (EQ): Hemmeligheden bag succes og et lykkelig liv!
Følelsesmæssig intelligens (EQ) opstår når du forener følelser og fornuft. EQ er en af de vigtigste forudsætninger for succes og et lykkeligt liv.
Hej, jeg hedder Holger
Jeg er parterapeut, psykoterapeut, mandeterapeut, sexolog og forfatter i København. Jeg afholder også kurser for par.
Få mit nyhedsbrev, og følg med på Facebook, så bliver du opdateret.