Online forløb for kvinder:

Få styr på kærligheden

Næste hold starter d.25 sep. 2025 kl 19:30-21.

Forløbet er for dig, som har udfordringer i dit parforhold (og andre nære relationer).

Vi fokuserer bl.a. på udfordringer med tryghed og tilknytning, som skaber problemer i mange parforhold.

Forløbet giver dig viden, sparring og støtte. Derudover lærer du teknikker, som giver dig ro og healing, når kærligheden har givet dig sår og smerte.

Du lærer bl.a. om:

• Tilknytningsteori
• Grænser og selvværd
• Negative følelser og tanker
• Usunde parforholdsdynamikker
• Fra afhængighedsforhold til kærlighedsforhold.
• Skyggen, og det du ikke vil være
• Realistisk kærlighed

Vigtigt: Du kan sagtens være med, selvom du er single. Eller selvom dit parforhold fungerer godt. Forløbet er for alle, som har lyst til at lære noget om relationer, personlig udvikling, mænd og parforhold.

Video om kvindegruppen (5 min.)

Bliver du utryg i dit parforhold?

Hvis dit tilknytningsmønster er utrygt, bliver dit nervesystem nemt hyperaktiveret i samspillet med din partner.

Det kan fx vise sig ved, at dine følelser går i “selvsving” og du fyldes af indre uro, angst, frygt, sorg, vrede, raseri osv. Typiske triggere er, at din partner ikke er tilgængelig og fx ikke svarer på dine sms’er eller tager telefonen, aflyser jeres aftaler, ikke værdsætter dig, ikke giver dig nok opmærksomhed og kærlighed osv. Den slags udfordringer bliver du bedre til at håndtere i forløbet.

Læs mere her: Tilknytningsmønstre

Du er ikke den eneste, som kæmper med kærligheden

Jeg møder mange kvinder, som kæmper med parforhold og romantiske relationer. Nogle gange hænger det sammen med et utrygt tilknytningsmønster, som gør det svært at få en god, tryg og kærlig relation til mænd (eller kvinder).

Andre gange skyldes problemerne, at kvinden mangler værktøjer til navigere i deres parforhold, sætte grænser, udtrykke osv.

Det er faktisk ikke unormalt at opleve smerter i kroppen, hovedpine, søvnbesvær, tudeture og raserianfald over en partner – eller en du dater. Det som burde være livsbekræftende, kan være det modsatte, hvis du lider af tilknytningsforstyrrelser eller mangler viden og indsigt.

Nogle kvinder har levet et helt liv med problemer i deres kærlighedsliv. De er vant til, at det både kan være svært og smertefuldt at være i et parforhold, hvilket selvfølgelig er dybt frustrerende.

For andre kvinder er det først efter mødet med en bestemt mand, at de oplever et indre smertefuldt kaos. Af en eller anden grund trigger manden nogle bestemte reaktioner, som måske skyldes tilknytningstraumer fra barndommen eller tidligere parforhold. Den slags oplevelser skaber tit forvirring og usikkerhed, fordi de ikke forstår deres voldsomme følelser og reaktioner.

Video om tilknytning (6 min)

Gruppens formål og indhold

Kvindegruppen er et sted, hvor du lærer af andre, som har nogle af de samme udfordringer som dig. Du får gode råd, sparring og støtte i en kærlig og omsorgsfuld atmosfære.

Derudover vil der være oplæg og input om parforhold, tilknytningsteori, nervesystemet, kærlighed og kommunikation, som giver dig ny viden, og lærer dig, hvordan du skaber forandringer.

Endelig laver vi små terapeutiske øvelser, som har healende effekt på dit system, og som gør det nemmere for dig at bevare roen, når du har det svært.

Her er nogle af de ting, du får ud af forløbet:

✅ Du bliver bedre til at tale ærligt om dine behov og følelser – uden skyld og skam.

✅ Du får større indsigt i din tilknytningsadfærd og dine reaktionsmønstre.

✅ Du lærer, hvordan du skaber sunde og trygge relationer med de rigtige redskaber.

✅ Du kommer til at stå stærkere i dig selv, bliver bedre til at sætte grænser og respektere dig selv.

✅ Du begynder at reagere mindre automatisk og bliver mere bevidst i dit kærlighedsliv.

Praktisk info

Dato: 7 torsdage: 25/9 + 2/10 + 9/10 + 23/10 + 30/10 + 6/11 + 13/11. Bemærk at vi ikke mødes i efterårsferien d.16/10.

Vi starter kl 19:30 og slutter kl 21. Vi holder typisk en kort pause undervejs, hvor du kan tage en kop the.

Sted: Vi mødes online på din computer. Vi bruger Zoom, så vi kan tale sammen. Har du ikke brugt zoom før, kan vi lave en test, så du kan se, at det virker, som det skal.

Du behøver ikke være med hver gang. Alle møder bliver optaget, så du kan se optagelserne senere, hvis du bliver forhindret i at deltage.

Pris: 3950 kr for hele forløbet (du kan også betale 2 rater á 2000 kr eller 3 rater á 1350 kr).

Tilfredshedsgaranti: Hvis du efter første møde finder ud af, at det alligevel ikke er for dig, kan du få dine penge tilbage uden spørgsmål. Du skal bare sende en mail til mig senest d.2 oktober. Så nemt er det.

Betaling: Mobilepay til 99359 eller overførsel til Lån & Spar Bank: Reg: 0400 – Konto: 4025532096. Jeg tager ikke imod dankort. Du er velkommen til at betale i 2 eller 3 rater.

Tilmelding: Send en mail til holger@bevidsthed.org, så modtager du hurtigt en bekræftende mail. Herefter skal du betale kursusprisen.

Er du nysgerrig? Har du spørgsmål?

Så kontakt mig på 22321888 eller holger@bevidsthed.org

Jeg glæder mig til at høre fra dig.

Hold dig opdateret om fremtidige hold:

Opdateret d.14 maj. 2023.14-5-2023KvindegruppeBevidsthed.org Holger Spanggaard