Sæt ord på dine behov – din partner er jo ikke tankelæser
Et parforhold er et samarbejde, hvor vi enes om at arbejde for hinandens lykke og trivsel. Hvis du ikke kommunikerer dine behov og ønsker, bliver det umuligt at få samarbejdet til at fungere.
Vær nysgerrig på din partner: Stil store spørgsmål
Det øjeblik du stopper med at være nysgerrig på din partner, begynder dit parforhold at miste sin energi. Du skal simpelthen beslutte dig for at være nysgerrig.
Aktiv lytning: Bedre kommunikation og bedre parforhold
Aktiv lytning er en vigtig færdighed, som gavner dit parforhold og andre relationer. For det er først, når du virkelig lytter, der opstår et “os”.
“Spiller hun kostbar?”
Hun søgte rigtigt meget min øjenkontakt og virkede bare rigtigt glad for at se mig igen. Men når vi skriver sammen, virker hun ret kold. Ofte går der lang tid før hun svarer.
Konflikttrappens 7 trin – Konflikters udvikling i parforholdet
En simpel model, som viser hvordan konflikter typisk eskalerer, uanset om konflikten er i dit parforhold eller på din arbejdsplads.
Hej, jeg hedder Holger
Jeg er parterapeut, psykoterapeut, mandeterapeut, sexolog og forfatter i København. Jeg afholder også mandegrupper, kvindegrupper og kurser for par.
Få mit nyhedsbrev, og følg med på Facebook, så bliver du opdateret.