Hjælper parterapi?

Hjælper parterapi? Det spørger mange sig selv om.

Det korte svar er ja, parterapi hjælper! Men du/I skal være indstillet på at arbejde!

Her kan du læse mere om, hvordan parterapi foregår: Hvordan foregår et parterapiforløb?

Hjælper parterapi?

Hvis dit parforhold er i krise, er det naturligt (og klogt), at du overvejer parterapi. Men parterapi oster tid og penge, og derfor skal du/i selvfølgelig overveje om parterapi hjælper.

Jeg ved med sikkerhed, at parterapi hjælper næsten alle på kort sigt, og langt de fleste på lang sigt.

Holger Spanggaard er parterapeut, sexolog og psykoterapeut i København.

Hjælper parterapi på kort sigt?

Som sagt hjælper parterapi langt de flest på kort sigt (mere end 90%).

Hvis I står i en akut krise, hjælper det næsten altid at tale med en neutral person, som kan se tingene udefra. Og det kan en parterapeut. I får et nyt perspektiv på tingene, og I undgår at skændes! En parterapeut søger nemlig for, at I får talt stille og roligt om tingene. Så på kort sigt hjælper parterapi næsten altid.

Hjælper parterapi på lang sigt?

Men ikke alle er villige til at skabe varig forandring. Derfor hjælper parterapi ikke altid på den lange bane. En parterapeut er ikke en tryllekunstner, som kan få alle problemer til at forsvinde. Parret skal selv arbejde for deres forhold.

Jeg oplever desværre, at nogle par falder tilbage i de gamle mønstre, fordi de ikke magter at skabe varig forandring. Nogle gange skyldes det, at de bare ikke passer sammen, og måske ville have det bedst af at gå hver til sit. Men andre gange kunne de redde deres forhold, hvis de virkelig ville.

En væsentlig faktor i effektiv parterapi kan være, at parret får lavet de parterapi øvelser, som de besluttet sig for. Snak alene er nemlig ikke nok. Kun konkrete handlinger skaber forandring, og til det formål kan forskellige øvelser være en stor hjælp.

EFT-parterapi hjælper 90%

Hvis parterapi skal hjælpe, er det vigtigt at gennemgå et længere forløb. Faktisk har undersøgelser vist, at eft parterapi (emotionsfokuseret parterapi) skaber vedvarende positive forandringer for 70-75%! Og 90% siger, at de får det bedre på lang sigt.

Men eft parterapi har også sine begrænsninger. Hvis den ene partner eksempelvis er stofmisbruger, og ikke er villig til at overvinde sit misbrug, så bliver det svært, at få forholdet til at fungere.

Læs mere her: EFT-parterapi

Gratis parterapi

Flere og flere kommuner giver tilskud til gratis parterapi herunder København og Frederiksberg kommune. Du skal kontakte din kommune for at finde ud af, om du kan få tilskud til gratis parterapi.

Men selvom du ikke kan få tilskud til parterapi, så er det muligt at få gratis parterapi online. Jeg har nemlig lavet et kursus til dem, som vil have parterapi derhjemme helt anonymt: Online parterapi.