Emotionsfokuseret parterapi (EFT) i København

Parterapi med fokus på følelserne ⤵️

Emotionsfokuseret parterapi (EFT) er en evidensbaseret parterapi-metode, som er særligt egnet til at håndtere konflikter i parforholdet.

Jeg hedder Holger Spanggaard og er parterapeut, sexolog og psykoterapeut med kontor ved Nyhavn i København. I parterapi arbejder jeg bl.a. med EFT-principper, når vi undersøger, hvad der sker følelsesmæssigt mellem jer, når den ene presser på, og den anden trækker sig.

Vil du hurtigt i gang, skal du bare booke en tid i min kalender. Du er også velkommen til at ringe på 22321888 eller sende en mail til holger@bevidsthed.org. Vi kan mødes på mit kontor eller online via Zoom, Google Meet eller FaceTime.

Hvad er emotionsfokuseret parterapi?

EFT-parterapi arbejder især på at styrke relationen i parret ved at øge tryghed, accept, anerkendelse, empati osv. Erfaringen viser nemlig, at når de kærlige bånd styrkes, bliver det nemt for parret at løse de problemer, som før var uløselige.

EFT-parterapi er bl.a. udviklet af Dr. Sue Johnson, som er professor i psykologi og en af verdens førende forskere inden for parterapi.

EFT-parterapi følger nogle bestemte trin, som er testet de sidste 30 år på tusindvis af par, og metoden er bl.a. godkendt af American Psychological Association (APA).

EFT-parterapi kan fx bruges til:

• Akut hjælp til konflikter og kriser
• Kommunikation
• Ensomhed i forholdet
• Utroskab
• Sex og erotik
• Og meget andet

Her kan du læse mere om parterapi i København.

Emotionsfokuseret parterapi (EFT) virker!

EFT-parterapi er forankret i forskning og praksis. Undersøgelser viser, at 70-75 % af par får løst deres problemer vha. emotionsfokuseret parterapi. Og op mod 90 % oplever forbedringer. EFT-parterapi er således en af de mest effektive parterapi-metoder.

For at opleve alle de gode effekter af emotionsfokuseret parterapi forudsætter det, at I går i et længere forløb (mere end 10 samtaler). Terapien ændrer nogle grundliggende mønstre, som mange har haft siden barndommen. Og det kræver tid. Der er desværre ingen hurtige løsninger.

Emotionsfokuseret parterapi handler om følelser

Tanken i emotionsfokuseret parterapi (EFT) handler om, at de alvorlige konflikter hænger sammen med, at en eller begge af parterne er ramt på nogle essentielle tilknytningsfølelser, fx at føle sig set, værdsat, prioriteret, elsket, anerkendt osv.

Når du ikke får dine tilknytningsbehov opfyldt, reagerer du negativt. Vi er flokdyr og reagerer voldsomt, når vores plads i "flokken" (dvs. parforholdet) ikke føles sikker. Det er ofte uhensigtsmæssigt, men det ligger så dybt i os, at vi igen og igen bliver taget af vores instinkter.

Holger Spanggaard tilbyder emotionsfokuseret parterapi i København.

Vil du vide mere om min baggrund, kan du læse min historie ➜

EFT-parterapi er særlig egnet til at forstå og hele de alvorlige følelsesmæssige sår, som nogle gange opstår i parforhold, selvom partnerne dybest set elsker hinanden.

Et parforhold handler ikke kun om at holde i hånd, når alt er godt. Det handler også om at holde fast, når det er svært!

EFT er genialt mod dårlig kommunikation

Mange par søger parterapi, fordi de ikke kan kommunikere. Men i et EFT-forløb finder de fleste ud af, at grunden til at kommunikationen er dårlig i virkeligheden handler om, at der mangler en grundlæggende åben og kærlig indstilling til hinanden.

Det er ikke, fordi de ikke forstår hinandens ord. Men når vores tilknytningsbehov ikke opfyldes, har vi tendens til at misforstå og tolke i negativ retning. Det er selvfølgelig uhyre upraktisk, men sådan fungerer hjernen desværre.

Derfor er løsningen ikke altid at lære nye kommunikationsværktøjer (selvom det også har sin plads). Nogle gange skal de følelsesmæssige bånd heles for at kommunikationen forbedres. Netop derfor fokuserer emotionsfokuseret terapi for par på følelserne bag konflikten.

Det siger mine klienter

Folk spørger også om

Emotionsfokuseret parterapi i København: Sådan kommer du i gang

Her kan du læse mere om parterapi i København. Og her kan du se, hvordan parterapi foregår: Hvordan foregår EFT-samtaler for par?

Her kan du se alle priser og rabatter. Og her kan du se, hvor mit kontor ligger.

Her kan du se ledige tider og booke.

Gør noget godt for dit parforhold. Kontakt mig på 22321888 eller holger@bevidsthed.org.

Jeg glæder mig til at høre fra dig!

PS:

Vil du være sikker på, at I får mest muligt ud af parterapi, så hent min gratis e-bog Få mest ud af parterapi.

Læs også mine artikler om den negative spiral, mange par kører fast i, og om tilknytningsmønstre.