Brevkasse
Forelsket på genoptræningen: “Skal jeg forlade min kæreste?”
Hej Holger
Jeg bor sammen med min rigtig dejlige kæreste. Jeg har været syg i en længere periode, hvilket har gjort, at jeg har været/er meget fastlåst. Jeg føler lidt, at der er gået hverdag i den, og at der mangler noget spænding.
I forbindelse med mit sygdomsforløb går jeg til genoptræning, og her har jeg mødt én, som er i samme situation som mig, hvad angår sygdom. Vi er begyndt at snakke en del sammen, og dette har bevirket, at vi har fået følelser for hinanden.
Læs også brevet: “Hjælp! Jeg slog op med min kæreste ved en fejl!”
Jeg elsker min nuværende kæreste rigtig meget, og hun er nærmest definitionen på perfekt. Alligevel går jeg rundt og er forvirret over hvad jeg skal gøre ved de følelser.
Jeg ved jo godt at græsset ikke er grønnere på den anden side, og der kunne sikkert opstå nogle kontroverser, på grund af at vi begge har nogle ting at kæmpe med. Det vi begge kæmper med, er formentlig noget, vi vil mærke til resten af livet, så rent objektivt set er det måske ikke det mest “praktiske” valg at finde sammen med hende.
Jeg er dog virkelig i tvivl om, hvad jeg skal gøre?
Mvh A.
Lyt til Holgers podcast om personlig udvikling, sex og kærlighedsliv. Klik her:
Spotify – Apple Podcasts – Podimo – Youtube
Eller søg på “Holger Spanggaard” i din podcastafspiller. Vi høres ved😊
“Skal jeg forlade min kæreste?”
Holgers svar:
Hej A.
Tak for dit brev.
Du står i et dilemma, som de fleste har oplevet.
Jeg går ud fra at de følelser, du har fået, er forelskelse? Forelskelse er en intens følelse, som er svær at konkurrere med for din faste partner. Det problem har jeg set flere gange i mit arbejde som parterapeut i København.
Jeg kan godt forstå at en del af dig har lyst til at følge følelsen og gå fra din kæreste. Problemet er, at forelskelse har en kort levetid, og at forelskelse ikke er en garanti for et lykkeligt langtidsholdbart parforhold. Jeg anbefaler at du læser denne artikel om forelskelse, begær og venskabelig kærlighed.
Når jeg har par i parterapi i en situation som din, er jeg nysgerrig på hvad forelskelsen fortæller. Måske handler den ikke kun om spænding, men også om at blive forstået i din sygdom af én, der kender den indefra. Det kan være værd at tale med din kæreste om, hvordan sygdommen har påvirket dig og jer.
Du skriver, at der mangler spænding i dit forhold. Det oplever de fleste på et tidspunkt. Løsningen er at I bryder hverdagens rytme og planlægger kæresteaktiviteter. Det kræver kun lidt planlægning og viljen til at gøre noget, også selvom du ikke har lyst. Du skal score din kæreste hver dag, hvis ikke forholdet skal udtørre.
1️⃣ Mit forslag er, at du bevarer kontakten til din nye veninde, men kun som ven. Giv dit parforhold en chance, inden du afslutter det.
2️⃣ Tag en alvorlig snak med din kæreste om, hvordan I får mere kærestetid og gode oplevelser. Jeg synes du skal tage initiativ til mindst 2 aktiviteter om måneden. Gå fx i biografen, se en udstilling, find en god restaurant, læs en interessant bog sammen, deltag i workshops for par osv.
3️⃣ Prioriter også tid til dybe samtaler. Jeg har mange par i terapi, som glemmer at tale med hinanden, ud over de sædvanlige korte samtaler, når de kommer hjem fra arbejde. Dybe samtaler er en måde at relatere til hinanden, og hvis I ikke relaterer, tørrer relationen ud. Du kan få inspiration i artiklen om dybe samtaler og i mine 100 gratis samtalekort til par.
Holger Spanggaard er parterapeut, sexolog og psykoterapeut i København med mere end 15 års erfaring og over 1000 par i terapi. Har du brug for en snak om dit kærlighedsliv eller sexliv, så kontakt Holger.
4️⃣ Tag dit nuværende parforhold alvorligt og giv det al den næring det har brug for. Hvis du om 6 måneder hellere vil være sammen med din nye veninde, er det måske fordi det er det, du skal. Men vent nogle måneder, så du ikke lader dig snyde af længslen efter spænding.
Jeg ønsker dig alt det bedste og håber du kan bruge mit svar.
De bedste hilsner
Opdateret d. 11. okt. 2026.
Hej Holger.
Jeg er en mand på snart 50 år, jeg har været sammen med samme kvinde i 14 år. Jeg elsker hende meget højt, hun er smuk og en engel set med mine øjne.
Jeg var ude for en ulykke for 10 år siden og fik en skade på ryggen, jeg har tit smerter i ryggen og få stærk smertestillende medicin, det gør at jeg tit er træt og føler mig drænet for energi.
Jeg vil kort beskrive min dagligdag, jeg står op kl. 8.00, for at lufte vores hunde og tage første hold smertestillende medicin, når det er gjort, går jeg hen for at hvile mig og slappe af i min ryg, når klokken er 12, skal jeg have næste hold smertestillende medicin og igen lufte hunde, så har jeg 2-3 timer, hvor jeg enten vasker op, støvsuger eller ryder op eller bære skrald ud.
Omkring kl 15-16, der laver jeg mad, som vi spiser sammen, jeg øser op og bærer ud igen, når vi har spist.
Min kone har gigt, men den gigtmedicin der er på marked i dag, kan hun ikke tåle, hun er meget langt tid om at gøre alting, men hun er også hårdt angrebet og har haft gigt i 12 år og bliver kun smertelindret. Hun virker tit sur og vred, jeg er tit ked af det og er meget stille. Jeg bliver tit skældt ud og får kritik, hun er meget vred på alt og alle.
Jeg forsøger hele tiden af ændre på mig selv, så jeg ikke bliver skældt ud, men det har gjort at glæden og det sjove, som tidligere var i mit liv er helt væk i dag og jeg ser og tænker kun på, hvad jeg skal lave af arbejdsopgaver hjemme og jeg føler jeg er ved at blive kvalt i ting der skal laves, fordi hun hele tiden finder på nye ting der skal laves.
Jeg føler mig konstant træt og drænet for energi og jeg hader mig selv fordi jeg føler jeg ikke slår til.
Jeg elsker hende, men jeg føler at hun hader mig og kun ser mig som en slags slave, som hun kan koste rundt med som det passer hende, jeg lyver overfor hende, når hun spørg om hun ikke er meget aktiv og laver meget, så svare jeg ja, du er aktiv og laver meget, selvom hun sidder på sofaen det meste af dagen.
Hun handler kun ind, hvert 14. dag og laver mad 1. gang om måneden. Jeg har valgt at lyve, for ikke at få ballade.
Jeg er ryger og for at undgå ballade og skæld ud, fordi hun synes det lugter, så har jeg valgt at ryge udenfor, både sommer og vinter. Men jeg føler at hun ikke ser mig som en kæreste/ægtemand mere og jeg frygter at hun er på vej til at smide mig ud. Hun laver nogle gange grin med mig, hvor hendes måde at gøre det på, er så jeg ikke kan forstå at det er for sjov og jeg tror at det er alvor og jeg bliver ramt hårdt og bliver ked af det.
Hvad gør jeg, for jeg føler jeg har mistet mig selv og føler ikke at jeg slår til som mand og vores sexliv har været dødt siden min ulykke.
Er jeg ved at gå tabt og miste mig selv og skal jeg frygte at hun smider mig ud ?
Vh den ulykkelige
Hej ulykkelige
Det lyder ikke særlig rart at være dig. Det lyder jo som en pine fra morgen til aften.
Men hvis det er så slemt, hvorfor bliver du så i forholdet? Hvorfor er du ikke gået for længst?
Hvis forholdet ikke gør dig godt, skal du ikke være i det. Så simpelt er det. Så enten skal forholdet ændres, eller også skal I gå fra hinanden. I kan jo overveje parterapi. Det lyder som om, der nok at tale om.
Jeg ved ikke, om din partner smider dig ud. Det synes jeg, du skal spørge hende om.