Parterapi Frederiksberg
Parterapeut til par fra Frederiksberg ⤵️
Jeg hedder Holger Spanggaard, og jeg er parterapeut, sexolog og psykoterapeut i København. Mit kontor ligger i Holbergsgade ved Nyhavn, og fra Frederiksberg kører metroen direkte til Kongens Nytorv, få minutters gang fra kontoret. Vi kan også mødes online.
Vil du hurtigt i gang, skal du bare booke en tid i min kalender. Du kan også ringe på 22 32 18 88 eller skrive til holger@bevidsthed.org.
Typiske grunde til at opsøge en parterapeut på Frederiksberg
Her er nogle typiske grunde til parterapi på Frederiksberg:
- Konflikter og kriser
- Kommunikation
- Sexliv
- Nærhed og samhørighed
- Familieliv og bonusbørn
Her kan du læse mere: Parterapi København
Kommunikation og konflikter: Mange søger professionel hjælp, fordi de har problemer med kommunikation eller de sidder fast i en konflikt. Faktisk er dårlig kommunikation den hyppigste grund til at søge professionel hjælp til sit forhold.
Problemerne opstår først og fremmest, når uenighederne skaber følelsesmæssig afstand, hvilket nemt starter en negativ spiral, som får problemerne til at vokse. Det kan du læse mere om her: Konflikter og kriser.
Utroskab: For mange er utroskab det værste som kan ramme parforholdet. Men utroskab behøver ikke være enden på et godt parforhold.
Hvis krisen håndteres korrekt, kan det forhåbentligt være begyndelsen til noget nyt. Men det kræver god kommunikation, empati og forståelse. Men det er svært at bevare hovedet koldt, når der er store følelser i spil. Derfor har mange stor gavn af samtaler hos en parterapeut.
Utroskab er hårdt og opslidende for selv det bedste forhold. Hvis du vil hurtigst muligt igennem krisen, så læs videre her: Utroskab.
Skilsmisse eller en sidste chance: Nogle par bliver skilt, fordi de har svært ved at få forholdet til at fungere. Måske har der været for mange skuffelser, eller parret er vokset fra hinanden. Eller måske har de bare glemt at passe godt på hinanden og forholdet.
Skilsmisseterapi kan handle om at skilles som venner, om at skabe forståelse og accept, eller om at give forholdet en sidste chance. Læs videre her: Skilsmisseterapi.
Sexolog for par: Erotik og sex er for mange vigtige elementer i et tilfredsstillende parforhold. Desværre er det ikke unormalt at miste lysten med tiden. Måske pga. dårlig kommunikation, dårlige vaner eller kedsomhed. Efter nogle måneder eller år, kan det være svært at ændre sexlivet til det bedre uden professionel hjælp.
Andre kæmper med forskellige lyster som ikke kan forenes, eller måske savner den ene mere nærhed og kærlighed. Bliv klogere her: Sexolog og parterapeut.
Ensomhed i parforholdet: Ensomhed i parforholdet er en forfærdelig følelse, fordi din partner er den person, du har mest brug for at være tæt på. Med tiden ødelægger ensomhed lysten til at blive sammen, for hvorfor være sammen, hvis du alligevel føler dig alene?
Ensomhed dræber forholdet langsomt. Ensomheden kan gøre dig handlingslammet og få dig til at tvivle på om din partner overhovedet elsker dig. Og det gør det endnu sværere at tale om forholdet. Læs videre her: Ensomhed i parforholdet.
Mere kæreste, mindre ven: Efter nogle år bliver mange for meget venner og for lidt kærester. Eller de bliver dovne og glemmer at parforholdet kræver pleje og opmærksomhed. Det er ganske normalt at køre på rutinen, når man har kendt hinanden i flere år, men det kan dræbe glæden ved at være sammen.
I et parterapiforløb kan I få inspiration til at blive bedre kærester, booste kærligheden og sexlivet. Det kan du læse mere om her: Få et godt parforhold.
Åbent forhold: Åbne forhold bliver mere og mere almindelige. Det er ikke for alle, men hvis I går i den retning, kan der opstå problemer med prioritering af energien mellem de forskellige forhold.
Det er vigtigt at være enige om betingelserne og sikre at andre relationer ikke slider på parforholdet. Læs mere om, hvordan man åbner sit forhold med parterapi.
Info om parterapi Frederiksberg
Hvis du vil vide mere, så start her: Oversigt over parterapi i København. Og her kan du læse om parterapi i Roskilde.
For nogle kan det være en overvindelse at starte et parterapiforløb. Hvis du vil vide, hvordan det foregår, så se her: Hvordan foregår det i praksis?
Holger Spanggaard er parterapeut, sexolog og psykoterapeut i København med mere end 15 års erfaring og over 1000 par i terapi.
Vil du vide mere om min baggrund, kan du læse min historie ➜
Mit kontor ligger i Holbergsgade 24 ved Nyhavn (tidligere lå det på hjørnet mellem Frederiksberg, Nordvest og Nørrebro). Her kan du se adresse og kort.
Er I i tvivl, om jeg er den rigtige parterapeut?
Er du i tvivl, om jeg er den rigtige parterapeut for jer, så tilbyder jeg en gratis forsamtale på 10 min. online eller på telefon. Der er ingen binding.
Det siger mine klienter
Vi har fået nogle gode og anvendelige redskaber til at løse små og store konflikter. Disse redskaber har også hjulpet os med at lære hinanden bedre at kende, og gjort det lettere at se og imødegå hinandens behov. Dette har bragt os tættere sammen og gjort det dejligere at være kærester.
Holger er meget rummelig, empatisk og nede på jorden, og vi følte os begge respekteret og favnet i det, vi nu har stået med både hver for sig og sammen.
Holger er supergod at snakke med, og det er en rigtig god oplevelse at være der. Man føler at Holger kender til de udfordringer man står med, og at man kan sparre med ham om alt uden forbehold. En stor anbefaling herfra!
Spørgsmål om parterapi på Frederiksberg
Hvor finder jeg en parterapeut på Frederiksberg?
Mit kontor ligger i Holbergsgade 24 ved Nyhavn. Fra Frederiksberg kører metroen direkte til Kongens Nytorv. Vi kan også mødes online via Zoom, Google Meet eller FaceTime.
Er parterapi og psykologhjælp det samme?
Ja. Det foregår på samme måde, og en terapeut og en psykolog kan hjælpe jer med de samme ting. Her kan du læse om forskellen på en psykoterapeut og en psykolog.
Er du også sexolog?
Ja. Som sexolog og parterapeut hjælper jeg mange par med sex og lyst. Her kan du læse mere om sexolog og parterapeut.
Hvor mange samtaler skal vi have?
De fleste par har 5-6 samtaler.
Hvad koster parterapi?
Du kan se priser og muligheder for rabat her.
Parterapi Frederiksberg: Sådan kommer du i gang
Du kan se alle priser og rabatter her: Priser på parterapi
Den nemmeste måde at komme i gang, er at finde en ledig tid i min kalender her: Book en tid online.
Du kan også ringe til mig på 22 32 18 88 eller sende en mail til holger@bevidsthed.org.
Jeg glæder mig til at høre fra dig!
PS:
Vil du være sikker på, at I får mest muligt ud af jeres samtaler, så læs min gratis e-bog: Få mest ud af parterapi.
Opdateret d. 31. okt. 2026.
🎙️ Lyt til min populære podcast om parforhold, psykologi og personlig udvikling
Søg på "Holger Spanggaard" i din podcastafspiller eller klik her:
Spotify - Apple Podcasts - Podimo - YouTube
Vil du lære mig bedre at kende? Så giv min podcast en chance. Vi høres ved 😊