Hjælper parterapi?
Parterapi hjælper næsten alle ⤵️
Hjælper parterapi? Det spørger mange sig selv om. Det korte svar er ja, parterapi hjælper! Men I skal være indstillet på at arbejde for det!
Jeg hedder Holger Spanggaard og er parterapeut, sexolog og psykoterapeut med kontor ved Nyhavn i København. Hvert år hjælper jeg over 100 par.
Her kan du læse mere om, hvordan parterapi foregår: Hvordan foregår et parterapiforløb?
Vil du hurtigt i gang, skal du bare booke en tid i min kalender. Du er også velkommen til at ringe på 22321888 eller sende en mail til holger@bevidsthed.org. Vi kan mødes på mit kontor eller online via Zoom, Google Meet eller FaceTime.
Hvorfor hjælper parterapi?
Hvis dit parforhold er i krise, er det naturligt (og klogt), at du overvejer parterapi. Men parterapi koster tid og penge, og derfor skal du selvfølgelig overveje, om parterapi hjælper.
Jeg ved med sikkerhed, at parterapi hjælper næsten alle på kort sigt, og langt de fleste på lang sigt.
Hjælper parterapi på kort sigt?
Som sagt hjælper parterapi langt de fleste på kort sigt (mere end 90 %).
Hvis I står i en akut krise, hjælper det næsten altid at tale med en neutral person, som kan se tingene udefra. Og det kan en erfaren parterapeut. I får et nyt perspektiv på tingene, og I undgår at skændes! En parterapeut sørger nemlig for, at I får talt roligt om tingene. Så på kort sigt hjælper parterapi næsten altid.
Virker parterapi på lang sigt?
Men ikke alle er villige til at skabe varig forandring. Derfor hjælper parterapi ikke altid på den lange bane. En parterapeut er ikke en tryllekunstner, som kan få alle problemer til at forsvinde. Parret skal selv arbejde for deres forhold.
Holger Spanggaard er parterapeut, sexolog og psykoterapeut i København.
Vil du vide mere om min baggrund, kan du læse min historie ➜
Jeg oplever desværre, at nogle par falder tilbage i de gamle mønstre, fordi de ikke magter at skabe varig forandring. Nogle gange skyldes det, at de bare ikke passer sammen og måske ville have det bedst af at gå hver til sit. Men andre gange kunne de redde deres forhold, hvis de virkelig ville.
En væsentlig faktor i effektiv parterapi kan være, at parret får lavet de parterapi øvelser, som de har besluttet sig for. Snak alene er nemlig ikke nok. Kun konkrete handlinger skaber forandring, og til det formål kan forskellige øvelser være en stor hjælp.
EFT-parterapi hjælper 90 %
Hvis parterapi skal hjælpe, er det vigtigt at gennemgå et længere forløb. Faktisk har undersøgelser vist, at EFT-parterapi (emotionsfokuseret parterapi) skaber vedvarende positive forandringer for 70-75 %! Og 90 % siger, at de får det bedre på lang sigt.
Hvornår hjælper parterapi ikke?
Parterapi har også sine begrænsninger. Hvis den ene partner fx er stofmisbruger og ikke er villig til at overvinde sit misbrug, så bliver det svært at få forholdet til at fungere.
Og har den ene allerede besluttet sig for at gå, kan parterapi ikke ændre det. Så kan parterapi i stedet hjælpe jer med at gå fra hinanden på en god måde – læs mere om skilsmisseterapi.
Er I i tvivl, om parterapi kan hjælpe jer?
Så start med en gratis forsamtale på 10 minutter, online eller på telefon. Her kan I lære mig lidt at kende og mærke kemien. I binder jer ikke til noget.
En forsamtale er ikke nødvendig, og de fleste springer den over.
Det siger mine klienter
Jeg syntes at jeg fik rigtig mange gode vinkler og værktøjer til bedre at kommunikere med min partner, men blev også rigtig klog på mig selv og min rolle i forholdet.
Meget behagelig, rolig og indsigtsfuld. Jeg har fået vendt nogle vigtige emner, fået noget brugbart med mig som allerede gør en forskel.
Holger er supergod at snakke med, og det er en rigtig god oplevelse at være der. Man føler at Holger kender til de udfordringer man står med, og at man kan sparre med ham om alt uden forbehold. En stor anbefaling herfra!
Folk spørger også om
Virker parterapi?
Ja. Parterapi virker efter én samtale. Men en enkelt samtale er aldrig nok til at skabe varig forandring. For de fleste par er 5-6 samtaler nok.
Hvad kan parterapi hjælpe med?
Næsten alt, der handler om jeres samspil: kommunikation, konflikter, manglende kærlighed, et dårligt sexliv, utroskab, børn og hverdagsliv. Parterapi kan også bruges til at forebygge problemer, fx med et par-tjek.
Kan parterapi redde vores forhold?
Ja, hvis I begge gerne vil have det til at fungere. Mange par kunne redde deres forhold, hvis de tog fat i problemerne tidligere. Jo længere I venter, desto sværere bliver det.
Hjælper parterapi, hvis det er akut?
Ja. Står I midt i en krise, kan du få akut parterapi. Ringer du, kan jeg som regel finde en tid inden for 48 timer.
Få hjælp til parterapi: Sådan kommer du i gang
Er du nysgerrig på, om parterapi er noget for jer? Så læs mere om parterapi i København.
Eller kontakt mig i dag på 22321888 eller holger@bevidsthed.org.
Vil du hurtigt i gang, så book en tid nu.
Her kan du se priser på parterapi og læse om tilskud til parterapi.
Jeg glæder mig til at høre fra dig!
De bedste hilsner
PS:
Vil du være sikker på, at I får mest muligt ud af parterapi, så hent min gratis e-bog Få mest ud af parterapi.
🎙️ Lyt til min populære podcast om parforhold, psykologi og personlig udvikling
Søg på "Holger Spanggaard" i din podcastafspiller eller klik her:
Spotify - Apple Podcasts - Podimo - YouTube
Vil du lære mig bedre at kende? Så giv min podcast en chance. Vi høres ved 😊
Opdateret d. 30. okt. 2026.