
Loving kindness meditation: Sådan kommer du i gang
En klassisk buddhistisk meditation, som på dansk ofte kaldes for kærlig venlighed. Meditationen er nem og kræver ingen erfaring. Lav din egen version og start nu.
En klassisk buddhistisk meditation, som på dansk ofte kaldes for kærlig venlighed. Meditationen er nem og kræver ingen erfaring. Lav din egen version og start nu.
Hjertet har sin egen visdom. Når du lytter til dit hjerte, lytter du i virkeligheden til din inderste sandhed. Videnskaben begynder at bekræfte, hvad de spirituelle traditioner har vidst i årtusinde: Hjertet er dit virkelige center.
Kropsbevidsthed accelerer din personlige udvikling, og giver dig evnen til at håndtere dine følelser på en konstruktiv måde.
Mindfulness meditation lærer dig at leve i nuet. Når du indfanges af tankerne, mister du forbindelsen til dig selv. Mindfulness genskaber magien og glæden.
Flow er en speciel tilstand, der opstår, når du er fuldt tilstede, fokuseret, engageret og opslugt af en bestemt aktivitet. I flow føler du dig beriget og fuld af energi. Heldigvis kan flow læres.